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女人少吃6種食物

情感 更新时间:2024-12-21 12:52:24

在五顔六色的食物中,國際營養師偏愛“紅色”。

女人少吃6種食物(女人多吃點紅色食物)1

中西方認可的健康食物

現代營養學證明,紅色食物是優質蛋白、維生素、膳食纖維和無機鹽的重要來源,且富含容易被人體吸收的鐵質。平時食用,既能補充人體所需營養素,又能作為女性經期後恢複、紅潤氣色、補充精力的食物

女人少吃6種食物(女人多吃點紅色食物)2

從中醫藥理學的角度來看,“五色入五髒”,紅色對應的是作為“人體發動機”的心髒。故有說法稱,食用紅色食物可以提高血液的活力,有益于人體心血管健康循環。

女人少吃6種食物(女人多吃點紅色食物)3

總而言之,常吃、多吃紅色食物對身體健康,尤其是對改善女性的氣色與體質好處頗多

90%的人不會吃或吃錯了

都知道紅色食物好吃,90%的人卻不知道怎麼吃。面對衆多的紅色蔬果、紅色谷物等,要想好吃又有效,就得講究搭配、用量及吃法。

很多人喜歡用紅豆、紅參等搭配大骨來煲湯、熬粥。經過長時間的熬煮,食材的營養一部分被大骨吸收了,一部分被高溫扼殺了活性。這樣的吃法,味道是極美的,但效果大打折扣。

女人少吃6種食物(女人多吃點紅色食物)4

再說了,為了不影響粥、湯的風味和口感,放進去的紅色食材一般都不是主角。不僅放的分量少(一小把),搭配的種類還不多(兩三種),通常一碗粥或者湯裡,僅1/3是紅色食材。這樣出來的效果,必然不會立竿見影。

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