提到肛門很多人會覺得羞于啟齒，這負責排洩的器官雖然有點髒，但對人體健康有着至關重要的作用，都市白領由于久坐不動和生活不健康易誘發肛門疾病，因此更要做好對肛門的養護。有人會發現自己肛門周圍的皮膚總是濕濕的，這到底是什麼回事，是病嗎？
南方醫科大學南方醫院肛腸科副主任醫師李勝龍教授在此前采訪中指出，一般正常人肛門周圍皮膚理應是柔潤幹燥的，如非是夏季肥胖的人因出汗而導緻肛門潮濕，一般都屬于病理現象。
具體來說，李勝龍教授表示，肛門周圍皮膚經常潮濕或由以下3種疾病引起：
“其次痔瘘患者由于外痔較大，也可能因為便後擦不淨而有潮濕，Ⅱ、Ⅲ、Ⅳ期内痔患者因痔核的經常脫出而将腸液帶出引起潮濕，肛瘘患者外口常有炎性分泌物流出而引起潮濕。而在進行手術後，由于創面炎性分泌物及腸液順疤痕凹陷處流出，也會有輕微的肛門潮濕。若是手術導緻肛管皮膚缺損或是肛門括約肌損傷，腸液甚至糞便溢出也可導緻肛門周圍潮濕。”
“最後是肛管直腸癌晚期患者，在這個階段常有紅褐色分泌物流出，氣味異常（常有惡臭）。”
當然，李勝龍教授告訴家庭醫生在線編輯，肛門潮濕也并非絕對是疾病症狀，“部分年老體弱者，由于肛門括約肌松弛、腸液外溢也可肛門潮濕。但肛門潮濕是很多肛門疾病都可引起的一個症狀，必須全面考慮，認真檢查，才能找出病因，妥善解決。”
要想避免肛門疾病，特别對于生活不規律缺乏鍛煉的都市白領而言，日常多做提肛運動是養護肛門的理想方式，下面給大家推薦5種提肛運動方式：
①括約肌收縮法。采取坐位，有意識地收縮尿道、陰道、直腸括約肌，然後放松。如此反複50 -100 次，每日2-3 遍。
②憋尿法。在排尿過程中，有意識地收縮會陰部，中止排尿，然後放松會陰部肌肉，繼續排尿。如此反複，直至将尿排空，每日2-3 次。
③床上訓練法。仰卧床上，以頭部和兩足跟作為支點，擡高臀部，同時收縮會陰部肌肉，然後放下臀部，放松會陰部肌肉。如此反複20次，每日早晚各1遍。此運動可以增強腰、腹、臀、腿及盆腔肌肉，提高這些部位的肌肉及會陰部括約肌的功能。
④腹式呼吸法。放松呼吸，采取仰卧位，全身盡量放松，雙手重疊于小腹，做腹式深呼吸，吸氣時，腹部鼓起，呼氣時，腹部凹陷。如此反複10-20 次，每日2-3遍。
⑤夾腿法。夾腿提肛，仰卧，雙腿交叉，臀部及大腿用力夾緊，肛門逐漸用力上提，持續5秒鐘左右，還原，可逐漸延長提肛的時間。重複10-20 次，每日2-3遍。
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