現代社會很多人都會有手腳冰涼的情況，特别是一些女孩子，隻要天氣稍微有點變化，那麼晚上睡覺的時候都會感覺到手腳冰涼；

一些症狀嚴重的人，睡一整晚基本上都不會暖和，到了冬天的時候更加明顯，簡直就像冰坨一樣，女性如果長期手腳冰涼，可能會導緻自己的子宮受寒，然後會對生育有一定的影響。

手腳冰涼有原因！了解4種情況，改善手腳冰涼情況

1、陽虛

在日常生活中，可能會因為一些不良的生活習慣造成陽虛，陽虛患者一般都會有這幾個表現：一年四季手腳冰涼，非常怕冷，哪怕是炎炎夏日也會覺得冷，面色蒼白沒有血色；

生活中經常吃冷飲、寒涼的食物、長期熬夜、服用涼性藥物、長期疲勞、消耗過度等都會損傷體内陽氣，造成陽虛。

對于這種情況，建議在日常生活中要少吃一些寒涼的食物，特别是海鮮、冰淇淋、涼菜一類的，夏天也建議吃常溫或者熱的食物，可以多吃一些像牛肉、羊肉、核桃、韭菜之類的具有溫陽功效的食物；

一年四季不管是什麼時候都要做好保暖措施，如果可以建議每天都用熱水泡腳，促進血液循環。

2、氣血不足

人體内氣血不足也會造成手腳冰涼的情況，一個人氣血不足一般都會有臉色蒼白憔悴、視力降低、經常頭暈眼花、頭發幹枯發黃、容易脫發、做事沒有精神等症狀；造成氣血不足的原因有：長期壓力過大、焦慮、營養不良、一些慢性疾病等。

對于氣血不足，建議調整心态，保持一個積極樂觀的心态，建立規律的作息，早睡早起，不要經常熬夜，憂思過度；保養自己的脾胃，畢竟脾胃是氣血的生化之源，所以要飲食均衡，三餐規律，可以多吃一些蓮子、小米、百合、大棗、枸杞等食物。

3、虛不受補

虛不受補的人群通常會有這樣一個特征，就是明明自己的手腳很冰涼，非常怕冷，但是當自己吃一些溫熱食物的時候，卻發現，隻要一吃就會上火，完全補不了，而且臉上還經常長痘，容易口腔潰瘍。

對于虛不受補的人群來說，吃降火的東西，容易損傷體内的陽氣，反而會導緻體寒加重，但是補陽氣呢，又容易上火，所以就比較麻煩，這時候就要注意，既要溫補陽氣，又要降火，可以食用這些食物：用蓮子、黃豆、核桃、綠豆搭配煮粥；黃連、肉桂、茯苓搭配煮水喝，效果都還不錯。

4、穿衣問題

現在很多的年輕人，穿衣服都隻追求好看，所以哪怕是寒冷的冬季，穿衣也會露出腳踝，這樣的情況下，手腳自然會冰涼；針對這種情況，建議當天氣變冷的時候，就要及時添加衣物。

當發現自己手腳冰涼的時候，就對照以上4種情況看看自己屬于哪一類，然後按照相關的建議去做，那麼關于手腳冰涼的症狀一定能有良好的改善；

很多人都不是很在意自己手腳冰涼的問題，這其實是一個非常不好的現象，特别是女孩子，時間長了還會影響生育，所以要重視。

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