秋天，是萬物豐收、一片金黃的季節。這時候我們除了能感受到秋高氣爽的天氣外，還能吃各種各樣的時令食物。不過，老一輩人也常說：“應季而食，因時而适”，雖然說秋天豐收的食物有很多，但我們也不能亂吃亂喝，隻有遵循時令特點來飲食，才能更大程度上的滿足身體所需。

提起秋天，最大的特點就是幹燥了，尤其是秋分過後，空氣也是由初秋的“燥熱”轉變為深秋的“寒燥”，這時候不論是年輕人還是中老年人稍有不注意就會被寒燥纏身。所以，我們在當下除了要及時添衣，适量鍛煉外，這”2鮮3茶”也别舍不得，該吃就吃，該喝就喝，潤燥順心人平安。

“2鮮”

新鮮的——蝦肉

秋天，正是吃肉貼秋膘的好時候，不過在衆多肉類食物中，蝦肉可謂是蛋白質含量最豐富的一種肉了。新鮮上市的大蝦，個頭飽滿、肉質緊緻Q彈，日常生活中無論是用來蒸、煮還是煲海鮮粥喝，吃起來都是香嫩無比，營養滿滿的。

鮮嫩的——鹿茸菇

有一句古老的農諺語說到：“聞則松茸，食則鹿茸”，這裡所說的鹿茸就是鹿茸菇了。鹿茸菇作為一種味道鮮美的食用菌，不僅價格親民，口感脆滑、細膩，而且其中所含有的營養物質也很豐富。入秋後，若是去菜市場見到了不妨買一些回來，常吃不僅能緩解秋燥，同時還能由内而外的溫潤身心。

喝“3茶”

1、青馳菊茶

吃喝搭配，生活不累。進入秋分後，天氣的幹燥大家是有所體會的，這時候若隻是通過喝白開水來緩解幹燥，成效顯然是甚微的。那怎麼辦呢？不妨學着老茶客們一起，往白開水裡加2朵潤燥祛火的菊花茶來飲用。我國作為菊之大國，其品種類高達900餘種，其中青馳菊因色香味等優勢深得大衆的喜歡。

青馳菊種植在古都開封，因當地有着獨特的地理位置以及悠久的種植技術，所以使得加工成的菊花朵朵都是色澤金黃，朵型飽滿的。而且花農們種菊、采菊、制菊的過程中堅持傳統、綠色的工藝，以此來保留菊花中的活性成分和天然的菊香。

加工好的菊花入水後，花瓣緊緻不宜散落，會以繡球狀呈現在杯中。聞起來香氣淡雅，入口滋味甘甜，是老少皆宜的佳品。

2、烏龍茶

秋天喝烏龍茶，是茶圈裡自古以來的茶文化了。入秋後，溫度漸涼、氣候幹燥這時候喝上一杯烏龍茶是最合時宜的。烏龍茶作為半發酵茶，不僅茶湯滋味好，而且茶性也十分溫和。入秋後，大家若是不知道喝什麼茶，可以嘗嘗烏龍茶，在滋補身體，緩解幹燥的同時還能帶走殘留寒氣。

烏龍茶的品種有很多，比如說鐵觀音、武夷岩茶、大紅袍、鳳凰水仙、凍頂烏龍等等。雖然說這些茶分别來自不同的地區，但加工好的茶入口後，滋味都是頗為鮮美的。

3、華中醫紅枸杞

近年來，用枸杞泡水喝的方法，逐漸受到了年輕人和中老年人朋友的喜歡。他們用枸杞入茶不僅僅是覺得枸杞滋味甘甜，還有一個重要的因素就是枸杞中富含的營養對我們身體大有益處。而且，随着秋天的深入，我們稍有不注意身體就會出現不适，這時候枸杞的作用就尤為突出了。

随着枸杞種類的繁多，我們在挑選時可不能馬虎，若你不想被商家欺騙買到染色枸杞，可以看看品質上乘的華中醫紅枸杞。它優選個頭飽滿的枸杞為原材料，經人工精選和晾曬等傳統工序加工而成的。制成的枸杞色澤正宗、表明有明顯折皺，入茶後上浮率高，白尖明顯，湯色透亮，飲上一口甘甜的滋味令人渾身舒适。

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