腰肌勞損屬于較為常見的腰痛病，通常指腰部肌肉組織的慢性損傷，又稱功能性腰痛。長時間保持錯誤的姿勢、腰部扭傷後沒有得到及時治療、脊柱先天性畸形、均有可能導緻腰肌勞損。一般表現為腰部以下疼痛，在患者得到休息後緩解，通常與天氣變化有一定關聯。可以通過中藥、針灸、運動等方式治療、緩解疼痛。
腰肌勞損的症狀是怎樣的？腰肌勞損主要症狀表現為腰部或靠近臀部位置反複疼痛，嚴重者伴有肌肉收縮，脊柱側彎功能受限，下肢麻木等。疼痛部位可能沒有具體部位，可以是整個背部。疼痛感多為陣痛，少數表現為刺痛或炙痛。患者過于勞累時痛感增加，休息時緩解，疼痛感強烈時不能彎腰。
1、腰部多次急性扭傷可能會導緻腰肌勞損。
2、導緻腰肌勞損也可能因為治療急性腰部扭傷時方式錯誤，或未得到及時治療。
3、長時間坐、站立，或長時間搬運重物，腰部肌肉長時間處于過度勞累狀态，同樣可導緻腰肌勞損。
4、環境氣溫差較大時，腰肌勞損患者可能會感到腰痛疼感加重。
1、注意保暖。腰肌勞損患者應避免潮濕陰冷的環境，注意背部保暖。
2、積極治療。出現急性腰部扭傷時應及時治療，以免病情轉化為慢性造成腰肌勞損。
3、控制體重。過度肥胖會使得腰部負荷增加，長時間則會引起腰肌勞損。
4、勞逸結合。适當鍛煉腰部肌肉，同時也需要時間放松腰部肌肉，建議使用較硬的床闆，有利于腰部脊柱放松。
腰肌勞損并非突發疾病，如養成良好用腰習慣，可以減少腰肌勞損出現的幾率，日常生活中也應清淡飲食。運動前做好熱身運動，以免出現急性腰部扭傷。若已出現腰肌勞損，更應該注意休息，緩解腰肌勞損給身體帶來的傷害。#清風計劃##健康科普排位大賽##醫聯媒體超能團#
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