世界衛生組織以及美國母乳喂養委員會等權威的國際衛生機構，我國的母嬰保護組織，都倡導對新生兒進行母乳喂養，并且純母乳喂養堅持到6個月。

小于休完産假，5個月就上班了。小于還想繼續堅持母乳喂養，但是，單位隻給一次喂奶時間，是不能滿足寶寶的營養需求的，小于面臨的最大難題就是上午和下午不能親喂。那怎麼辦呢？後來小于咨詢了母嬰保健的醫生和一些有經驗的媽媽，采用了背奶的方式，每天躲在衛生間裡擠奶，雖然環境差點，但是解決了寶寶純母乳喂養的難題，她這樣堅持到寶寶一歲多，直到斷奶才結束了背奶。

“背奶”要注意哪些要點呢？我們一起來聊聊這個話題。

什麼是背奶

背奶是指媽媽們生育後上班，利用工作間隙存儲母乳，晚上背回家，讓這些儲存下來的母乳當作寶寶第二天的“口糧” 。

背奶前的準備

1、心理準備

既然選擇要上班，就要提前一個月做好心理準備。上班後可能面臨着白天隻能給寶寶親喂一次或者不能親喂的問題，但是相信寶寶會慢慢接受這個事實。寶寶的适應能力很強，總有一天要和媽媽暫時分離，不要擔心寶寶的心理承受能力。

利用這個時間讓寶寶逐漸适應和媽媽短暫分離的過程。媽媽跑到另一個房間，讓家人帶寶寶去找媽媽，讓寶寶知道媽媽隻是臨時離開一會兒，還會回來，不會永遠消失。讓家人帶寶寶外出玩一會兒，媽媽不陪同，很快回來見到媽媽，和媽媽相聚。逐漸拉長分離的時間，這些方式都可以讓寶寶逐步養成習慣，從心理上接受這種分離。

2、物質準備

• 奶瓶、奶嘴：

選擇一個耐熱玻璃奶瓶，能抑制細菌生長，有益寶寶身體健康。選擇适合寶寶月齡的奶嘴，保證流速正常，能滿足寶寶增大的吸吮能力，不要讓寶寶太着急而放棄使用，也不要讓寶寶嗆奶而害怕使用。

• 吸奶器

選擇一個手動或者電動吸奶器，如果單位有母嬰室，可以選擇電動吸引器，如果沒有還是選擇手動的更實際一些。

• 儲奶袋

選擇聚丙烯塑料材料的儲奶袋或者直接用玻璃奶瓶也可以，用來儲存擠出來的母乳，每次擠出的母乳分開儲存，防止染菌。使用之前用流動清水進行徹底的清洗，之後放在冷水中煮沸消毒，晾幹備用。

• 背奶包

一般單位都不會提供冰箱冷藏母乳，還是自己準備一個背奶包比較穩妥，裡面要帶可以反複凍存的冰袋，讓母乳在白天時保持一定的冷藏溫度，不至于變質，尤其是夏天，要格外注意冷藏的問題。

• 毛巾

準備一塊幹淨的純棉毛巾，用于清潔。

3、提前适應奶瓶

如果是純母乳喂養，平時不使用奶瓶，突然讓寶寶用奶瓶喝奶是很困難的。我家大寶小時候就沒有處理好，我5個月上班，大寶用了一個月的時間才學會使用奶瓶，第5個月這一個月都沒有長體重。

在給寶寶喂奶後一兩個小時，給寶寶用奶瓶喂母乳，讓寶寶慢慢學會使用奶瓶。在寶寶還不太餓的時候，更容易接受新鮮的事物。開始給寶寶用奶瓶時，寶寶可能會排斥，先把奶嘴用溫水溫一下，近似母乳37度的溫度，擠出幾滴母乳到寶寶的嘴角，讓他感受到母乳的滋味，寶寶就會有興趣嘗試使用奶瓶了。最初不要期望寶寶一下子接受奶瓶，從少到多，逐漸讓寶寶适應。

在給寶寶使用奶瓶時，媽媽要逐步退出，因為媽媽有母乳而給喂奶瓶，寶寶會無法接受，還是想媽媽給他親喂。讓以後的主要看護人，比如奶奶或者阿姨給寶寶喂奶，讓寶寶習慣奶瓶喂養。

如何吸出母乳

找到合适的地方，衛生間或者辦公室的角落，一般單位都沒有母嬰室。中華社會救助基基金會，曾經對全國31個省份的658位職場媽媽，進行過一次問卷調查，發現47%的媽媽們隻能選擇在衛生間裡為自己的寶寶背奶，在衛生間裡擠奶的媽媽并不孤單。

擠奶前洗淨雙手，喝一杯溫水。用溫水打濕一條毛巾，用溫熱毛巾對乳頭進行擦洗，将吸奶器吸乳罩中央對準乳頭進行按壓，刺激泌乳，通過适度的按壓使之與乳房密切貼合，之後平穩增壓，保持适當的壓力，以感覺到舒服為宜，這時母乳就被擠出了。前面的1-2ml不需要收集，剩餘的儲存在儲奶袋或者奶瓶中，标注日期和時間，放入背奶包中冷藏保存。

根據自己的工作時間，每天可以上午、下午各擠一次，如果中午不回家，中午也需要擠一次。具體的次數還要根據自己的情況來，保證自己不漲奶、寶寶夠喝的次數就是合适的次數。

母乳的儲存

《蝦米媽咪育兒正典》中介紹了母乳的儲存時間，注意下營養優勢排名：新鮮母乳、冷藏母乳、冷凍母乳、配方奶粉。

通常情況下，需要按照實際喂養的需要對母乳進行相應的儲存，對于需要在24h内進行喂養的母乳，要放在4℃左右的冰箱冷藏室中進行保存，對于24h以上時間進行喂養的母乳，最好放-20℃冷凍保存。

每個存奶袋或者奶瓶的儲存量不能超過總容量的3/4，以免冷凍時脹破容器。每次的母乳分開儲存，不能将新鮮母乳加入到已冰凍的母乳中儲存。一般都做不到單獨儲存母乳，要注意冰箱内辟出一塊單獨的區域，和其他物品明顯隔開，防止串味。

給寶寶喂擠出的母乳

1、冷藏的母乳

從冰箱中取出母乳後，先放在室溫下恢複溫度，再放入40度溫水中升溫，使母乳的溫度升溫到40度左右，滴幾滴到手背上，感覺是溫熱的，這個溫度就是适合孩子喝的溫度。

2、冷凍的母乳

取出冷凍的母乳後，要先放冷藏室解凍，用流動的溫水解凍速度會更快一些。讓後再像冷藏的母乳一樣恢複室溫，升溫到40度左右。

3、注意事項

寶寶喝過一次的母乳就要廢棄不要，防止沾染細菌。

冷凍化開的母乳也不能留到下頓再喝，也沒必要再冷凍，直接丢棄。

冷凍母乳會分層，上面是油脂，下面是奶水，使用前要輕輕搖晃到油脂和奶水混合。

給寶寶37度的母愛，不能親喂的媽媽，記住這些“背奶”要點吧，寶寶會因為這些母乳更加健康。

在有一年的全國母乳喂養宣傳日上，背奶媽媽們異口同聲地說：“背奶很辛苦，可看到寶寶吃完奶一臉滿足的表情，那就值得！”

媽媽們，你是怎麼背奶的？一起來聊聊吧！如果您覺得有用，麻煩點個贊再走呗！如果還有不清楚的可以留言，我們一起讨論哦！感謝支持！

二胎寶媽，高級育嬰師，個性化訓練指導師，多平台原創作者。愛孩子、愛生活，願與萬千媽媽分享育兒經驗，關注我，獲取更多育兒知識。

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