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瓜子為啥吃多了上火

圖文更新时间:2024-09-28 10:25:12

相信大家都和小編一樣，平時在追劇和聊天的時候，喜歡抓起一把瓜子，越嗑越香，根本停不下來。

瓜子為啥吃多了上火（瓜子不能吃太多）1

但是瓜子一般都是炒出來的，在炒的時候還會添加大量鹽、五香粉等調料，這很容易引起口腔和咽喉幹燥，因為上火而導緻口腔潰瘍的産生。

瓜子為啥吃多了上火（瓜子不能吃太多）2

瓜子吃多了會上火，但其實，瓜子吃多了的危害可遠遠不止上火這麼簡單，下面這4種危害，可比上火嚴重多了，快來看看吧。

1、舌頭起泡

瓜子為啥吃多了上火（瓜子不能吃太多）3

大家嗑瓜子的時候往往都是，一旦嗑開了第一個，那就是有多少就能嗑多少，不一會兒瓜子皮就能堆出座“小山”來。這樣的吃法，會導緻我們的舌頭和瓜子反複摩擦，出現紅腫，氣泡的現象。

2、影響消化

瓜子為啥吃多了上火（瓜子不能吃太多）4

瓜子本身是很難被人體消化的，而且吃瓜子的時候空氣也會随着我們不斷咀嚼、吞咽進入胃腸，引起腹部不适，影響食物的正常消化，導緻脹氣。

3、加重腹瀉

瓜子為啥吃多了上火（瓜子不能吃太多）5

瓜子中豐富的膳食纖維和油脂能起到潤腸通便的作用，因此，有腹瀉和消化道急性感染的朋友，可千萬不要在身體不舒服的還吃大量瓜子，否則病情很容易加重。

4、升高血壓

瓜子為啥吃多了上火（瓜子不能吃太多）6

炒瓜子的過程中，不少商家往往會添加大量的鹽、味精等調料，這樣瓜子就變成了高鈉食品，一次吃太多，就會導緻人體内鉀鈉失衡，引起血壓升高，誘發一系列并發症。

這4種危害，大家平時是不是都沒注意到。

以後大家在追劇吃瓜子的時候，可要控制住自己的手和嘴了，瓜子雖然好吃，可也不能一次吃太多啊。

吃瓜子怎麼吃，既能解嘴饞，又不會吃多？

其實方法超級簡單，你隻需要多準備一些堅果，例如夏威夷果、草本味的核桃、南乳花生，混合在一起吃，補充更多營養的同時，還不會上火。

9月16号-18号期間，聚劃算上正好有“賣空中國堅果村”的活動，海鹽味的瓜子，奶香味的夏威夷果、南乳味的花生、臨安山核桃……堅果大禮包讓你欲罷不能！

瓜子為啥吃多了上火（瓜子不能吃太多）7

↑↑這兒就是解鎖堅果大禮包的技巧，你學會了嗎？

你還有什麼吃堅果不上火的秘訣？咱們評論區見！

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