如何正确喝茶和喝水-tft每日頭條

如何正确喝茶和喝水

健康更新时间:2025-01-22 16:08:33

說到喝水，一天8杯水的說法大家耳熟能詳，但是日常補水的途徑，大體可以分為3類，喝白開水、喝茶、喝飲料。有争議的是喝茶還是喝白開水，哪種更有利健康。

如何正确喝茶和喝水（研究告訴你喝茶or喝水）1

一、喝茶和喝水的現狀

成年人一天的飲水量大約保證在2L，這樣能夠滿足身體基本需求。而實際情況是，中國居民普遍飲水不足。據統計，18至55歲的成年人中，72%的人飲用水不足。其中，青少年飲水量僅為1L左右。無論是喝茶還是喝水，目前的現狀是飲水不足。如果在飲水充足的前提下，無論是哪一種方式補水，都是有益身體健康的。

如何正确喝茶和喝水（研究告訴你喝茶or喝水）2

二、喝茶和喝水，各有好處

喝水更多是補水行為。水是生命之源，缺水會導緻血液黏稠，身體機能下降。充分的補水，有利于加速雜質從體内排出，促進新陳代謝。

喝茶更多是愛好，是養生行為。現在，養生這個概念越來越年輕化，許多年輕人都打着養生旗号喝茶。茶中多含有維生素、茶多酚、生物堿等物質，能夠起到協調身體節能的作用，如降壓、清理腸胃等，能夠更好的改善身體。國内外許多研究也指出，長期喝茶對延年益壽有積極作用。

如何正确喝茶和喝水（研究告訴你喝茶or喝水）3

三、喝茶和喝水，哪種更健康

看到這裡，相信大家已經有了答案，喝水更多的是為了維持身體的基本運轉，喝茶更多的是為了改善一些不良狀态，所以因為需求不同，所以兩類人群追求的效果并不一樣。

從個人角度而言，在适量的情況下，飲用合适的茶，要比純喝水優勢更大一些。喝茶的時候畢竟同事喝下去的還有水，而我個人更習慣根據當前的狀态去選擇喝一些茶。如果隻是單純的口渴，會更願意和水。

總而言之，兩者區别不大，不過兩就能把兩者的優勢發揮出來。

你是更喜歡喝茶還是喝水呢？

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康膽囊炎患者的飲食要點
現在越來越多的人受到膽囊炎的困擾，因此患上膽囊炎時需要引起重視，隻有及時治療才能更快恢複身體健康。患者在治療期間除了吃藥以外，還需要嚴格控制好飲食，飲食有時能夠幫助病情的恢複，下面就來了解一下膽囊炎患者吃哪些食物比較好？1、患上膽囊炎之後，... 2023-02-01
健康喝牛奶是補鈣的最佳方法
人一旦上了年紀之後，身體内的鈣質會加速流失，很容易造成骨質疏松，各種“小毛病”就會找上門來，所以在飲食方面要注重補充鈣質和營養成分，盡量減緩身體衰老的速度。特别是中老年人，平時要學會葷素搭配，盡量吃一些易消化和吸收的食物，補鈣也不要隻會喝牛... 2023-03-08
健康一般懷上了多久能測出來
執筆：王筱銘編輯：劉一之定稿：蘇子後對于首次備孕成功或是意外懷孕的孕媽來說，對于孕期的事情會顯得比較陌生，就比如最初是如何确定自己懷孕的。本文配圖均源網絡，圖文均無關女性懷孕後，多久能夠知道？衆所周知，女性懷孕後，醫生首先會問到的是最後一次... 2023-01-11
健康在什麼情況下會得膽結石
膽結石又稱為膽石症，患上膽結石後，患者的膽囊或者膽管内會出現大小不一的結石，常見的症狀就是膽道感染。根據發病位置的不同，還可以分為膽管炎以及膽囊炎兩種炎症。一旦在膽囊中形成了結石，對膽囊黏膜就會造成慢性刺激，誘發某些不良症狀。臨床上，還有部... 2023-01-22
健康治療感冒最快的食療方法
感冒是一種高發疾病，感冒的患者可以服用治療，也可以通過食療的方式來改善症狀，平時經常喝紅糖姜水可以幫助治療感冒疾病，能夠幫助緩解患者的症狀，下面我們具體了解一下，感冒了怎麼辦,食療方輕松對抗不同類型感冒。準媽媽如果感冒了，也不用特别擔心，大... 2023-03-19
健康李宇春為什麼坐輪椅受傷
文|伊姐（周桂伊）葉子姚前段時間看了一期《我的青銅時代》，陳曉楠對話李宇春。恍然發現，李宇春，好久不見。節目裡李宇春分享了疫情三年來的生活狀态，首次在鏡頭前袒露自己患上強直性脊柱炎。之前脊柱不大好，直到籌備演唱會時複發，嚴重到隻能坐輪椅，才... 2023-02-21
健康手上出現小水泡是什麼原因怎麼辦
手被稱為人的“第二張臉”，修長纖細的手可以增添美感，生活中一些愛美的女性還喜歡做美甲。可突然發現手上有很多小水泡，這是什麼原因？很多人還擔心，是不是身體出現了問題？手上的小水泡是什麼？有的人皮膚比較嬌嫩、敏感，在寒冷的季節，譬如冬天雙手容易... 2022-10-25
健康頸椎病有沒有心悸的症狀
頸椎病有沒有心悸的症狀?今年60歲的馬師傅有腦供血不足、冠心病的毛病，20年來怎麼也治不好，他去醫院将磁共振、彩超、造影做了一個遍，也找不到導緻這些症狀的證據這個折騰人的病到底是怎麼回事？，今天小編就來聊一聊關于頸椎病有沒有心悸的症狀?接下... 2022-11-12
健康癌症預後效果排名
本文所列的是常見38種惡性腫瘤（含亞型）早中晚期的預後數據，資料來自美國的SEER數據庫，基于2011年至2017年所納入的各類癌症患者資料，計算5年生存率。SEER數據庫所納入的癌症患者數量是目前最多的，有的類型甚至達到數十萬，因此可信程... 2023-03-07
健康喝醋會軟化血管
我國是醋的故鄉，是世界上最早用谷物釀醋的國家。有句話叫“開門七件事，柴米油鹽醬醋茶”，這說明自古以來醋對我們生活就很重要。有人把醋當成一種調味品，有人把醋當成藥方子，有人把醋當成消毒劑......各種與醋相關的療法在朋友圈傳得沸沸揚揚。但，... 2022-12-29
健康驅寒的美食有哪些
一、土豆炖牛腩食材牛腩1000克、土豆一個、幹辣椒幾個、桂皮适量、香葉适量、八角适量、姜适量、冰糖适量、火鍋底料半勺、豆瓣醬半勺、料酒适量、大蒜兩根、油适量、鹽适量、雞精适量、蚝油适量、胡椒粉适量。做法1、牛腩清洗幹淨，切成大塊，準備好其它... 2023-01-16
健康什麼疾病會腹痛腹瀉
什麼疾病會腹痛腹瀉?紅網時刻新聞5月29日訊（通訊員滕巧鐘慧玲）“最近夥食是不是太好了，要減肥了啊”5月29日，湖南省人民醫院消化内科三病區的護士小唐看着體重計對再次來院複診的周先生笑着說道周先生是的病房老“熟人”了，看着這位184cm，體... 2023-02-22
健康白癜風的白斑會怎麼治療比較好呢
白斑消失後就可以不用再治療了嗎？有些患者在看到自己的白斑消失後，就以為自己的白癜風已經治療好了，之後也不需要再進行治療了，這是非常錯誤的想法。當然白斑慢慢消失，是意味着病情在逐漸好轉，但是，以白斑的消失來作為病情的康複是極其不專業的表現。白... 2023-01-27
健康拉筋一個月能減肥嗎
拉筋（強度：低）消耗熱量：150大卡/每小時（以60kg體重為參考）運動強度：2.5MET，屬于低強度運動千步活動量時間：12分鐘，做該運動12分鐘相當于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分鐘）。拉筋的正确方法一、柔韌訓練的目的... 2023-02-09
健康 miui第三方輸入法沒有功能鍵
說到國内的定制ROM，最好用的要非MIUI莫屬了，MIUI系統雖然基于安卓系統開發，但由于針對系統為國内用戶做出了很多實用性上的優化，也使得MIUI成為了國産定制系統中領頭羊的地位，确實國内其他家的系統上有很多都有借鑒MIUI成功的地方。而... 2022-10-25
健康腳部出現這些症狀千萬别大意
31歲的小李平日裡熱愛健身，辦了健身卡，每天都要去練上幾個小時。因此身上也有很多的肌肉，看上去非常健壯。可就在前不久，他總是出現雙腳浮腫，腳踝腫得像豬蹄一樣。本以為是自己工作太累，睡覺前喝了點水導緻的，也一直沒放在心上。誰曾想，雙腳的水腫很... 2023-04-04
健康讓每個人都擁有健康的睡眠
讓每個人都擁有健康的睡眠?你知道嗎~人在睡着時，身體的修複能力是最強大的，現在小編就來說說關于讓每個人都擁有健康的睡眠?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!讓每個人都擁有健康的睡眠你知道嗎~人在睡着時，身體的修複能力是最強大的幾乎所有... 2023-01-10
健康紫皮洋蔥比白皮洋蔥更有營養嗎
紫皮洋蔥比白皮洋蔥更有營養嗎?洋蔥是一年四季都能見到的蔬菜，别看價格實惠且不起眼，但營養價值卻很高洋蔥中含有豐富的營養成分，除了含多種維生素、纖維素以及礦物之外，也含有特殊的前列腺素A以及槲皮素，從而讓洋蔥有了其他蔬菜無法替代的健康功效菜市... 2022-10-07
健康身體免疫力如何提高
身體免疫力如何提高?在生活上、飲食上可以有很大的幫助，比如生活上多做有氧的運動，多健身，多做戶外的運動，比如經常跑步，經常遊泳，這都是有很好的幫助生活上，可以多吃牛肉、羊肉這些含熱量比較高的但是具體還需要結合臨床的診斷，根據醫生的意見和建議... 2022-07-14
健康油柑子泡酒的功效
油柑子泡酒的功效?喝油甘子酒，不僅能降脂減肥，還能抑制人體内脂肪的堆積，還能加快人體内燃燒，促進人體内多餘脂肪代謝，另外它本身是一種低熱量食材，可以防止人體吸收過多的熱量，而它含有的膳食纖維還能清腸排毒加快身代謝，平時人們經常用它泡酒喝既能... 2022-06-27
健康男生多少斤才算标準體重
現在人們都追求高質量的生活，對于男性來說，在平時也比較在乎個人形象以及身材，希望自己能夠擁有強健的肌肉以及健壯的體魄。生活當中也有一些男性身材偏瘦，看起來弱不禁風，也沒有男人味，所以在平時應該保持體重标準，有利于提升氣質，對身體健康也有好處... 2022-12-07
健康烏雞湯的功效和作用及禁忌
烏雞的功效與作用烏雞湯是傳統的漢族名菜，以烏雞、阿膠、黃精、桂圓、紅棗、枸杞等食材制作而成。烏雞營養豐富，并含有激素和紫色素，對人體白血球和血色素有增強的作用。滋陰清熱、補肝益腎、健脾止瀉現代醫學研究，烏雞内含豐富的黑色素，蛋白質，B族維生... 2023-01-16
健康男性減肥最快最有效的運動
男性減肥最快最有效的運動?男人減肥最快的四種運動推薦，減肥不僅女性關注，男人也愛減肥，正确的減肥才能夠擁有完美身材，那麼男人減肥方法有哪些呢?下面幾方面就是專家給出的分析，我們詳細把握一下，看看男人該如何減肥，接下來我們就來聊聊關于男性減肥... 2023-04-04
健康減肥為什麼拼命還是瘦不下來
俗話說“一白遮百醜，一胖毀所有”，每個人都希望擁有苗條的身材，會讓整個人看上去更加有氣質，而且身材過于肥胖，也會影響身體健康。但是，很多人在經過長時間辛苦的減肥後常以失敗告終，那麼減肥減不下來究竟是什麼原因呢？下面為大家一一講解。一、運動時... 2023-02-19
健康穿鲨魚褲血液不循環
對于各位小仙女來說，内褲是我們身邊很貼身的物品了。保持内褲的幹淨與整潔有利于我們心情的愉悅以及身體的健康。内褲的選擇上面不僅僅要做到美觀漂亮，它的舒适度也是需要被納入我們的考慮範圍内的。關于内褲的選擇内褲的選擇上面不僅僅要做到美觀漂亮，它的... 2022-11-02
健康女孩突發腦梗死
5分鐘的時間能幹啥？抽一支香煙？吃一碗面？就在這短短5分鐘的時間，25歲的北方姑娘曉蓉（化名）經曆了一道“生死劫”。紫绀、昏迷、瞳孔發散、小便失禁…經過醫生的“教科書”式救治短短4天的時間曉蓉就可以出院了△已經完全蘇醒了的曉蓉“我女兒太幸... 2023-02-21
健康左側葉甲狀腺微小乳頭狀癌
女，38歲，甲狀腺結節半年，B超提示甲狀腺結節惡性可能。2020年5月初，患者來我院就診。體格檢查：甲狀腺右葉上極可觸及花生米大小質硬結節，尚活動。複查甲狀腺B超提示：甲狀腺右葉上極可見實性低回聲結節，大小0.9cmX0.6cmX0.7cm... 2023-03-12
健康懶人減脂必備小妙招
春節期間的聚會宴席是一個接一個，身體完全吃不消了。褲子越來越緊了，一稱體重，果然漲了幾斤。眼看要上班了，這樣怎麼見人。趕快喝它，減脂清腸效果特别棒，這是某人的減脂瘦身秘籍。成本不高，效果卻超好。此果汁是清理腸道的低脂瘦身飲品。紫甘藍含豐富的... 2023-01-05
健康暗示自己一定會減肥成功
現代社會以瘦為美，所以大部分女性每天不是在準備減肥，就是正在減肥的路上。很多男性也加入了減肥的大軍，畢竟減肥意味着健康，意味着帥氣，甚至意味着有自控力。但是，《認識自己，接納自己》這本書，卻從心理學角度告訴我們，減肥是個僞命題，大部分減肥的... 2023-03-15
健康小天鵝洗衣機如何選擇隻烘幹
對于一個寶媽來說，洗衣服是件非常費時費力的事情，寶寶皮膚嬌嫩，衣服絕不能和大人的衣服混在一起洗，加上寶寶的衣服需要勤洗，如果房子的采光又不是很好，那麼衣服就可能晾不幹,如果碰上下雨的天氣，衣服更是會發黴發臭。這時候如果有一台帶有柔烘功能的洗... 2022-11-15

tft每日頭條

> 健康

> 如何正确喝茶和喝水

如何正确喝茶和喝水

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注