1.當小孩的好處之一就在于我們無須對自己的情緒負全部責任，哭喊、發飙也不會有人真的在意。

2.不同的情緒就好像不同品種的花，我們隻有了解每類情緒之花的習性并悉心照料它們，内心世界才會變得更加繁華。

3.每個人的生活都是繁忙而複雜的，抑郁、焦慮、高敏感等情緒人人都有，不是隻有你一個人無助、崩潰、經常大哭。

4.負面情緒沒什麼大不了，當我們學會坦然地面對所有的情緒，或許發現自己正變得更加自在、自由。

5.情緒是創造力的密碼、身體的水平儀。

6.長大其實是一件非常“無聊”的事情，順心的事屈指可數，糟心的事層出不窮。幸福感始終對自己退避三舍，而焦慮感卻如影随形。

7.每一朵花都有自己的生命周期，我們完全沒有必要因為看到别人綻放就焦慮到放棄了屬于自己的季節。

8.向前，猶豫不決；後退，窮途末路；留在原地，又心有不甘。

9.對成年人而言，放聲大哭也是一種奢望。

10.成年人沒有資格輕易地情緒失控，因為他們不能失去工作，不能被情緒影響到生活，也不舍得讓家裡人擔心。

11.掌控情緒靠的從來都不是忍耐，而是一次次的崩潰與成長。

12.隻有那些讓你痛苦不堪的時刻，那些讓你走投無路的事情，那些讓你覺得邁不過去的坎兒，才是讓你獲得蛻變的真正動力。

13.事情往往就是這樣，生命變得越來越灰暗，直到我們以為所有光都離我們而去。然而光還在，一直都在。隻要我們把門打開一條縫，光就會湧進來。

14.我們對事件的想法才是造成問題的罪魁禍首。

15.既然别人對我們的态度和評價是我們無法掌控的，那麼不如把我們對外界的渴望轉變為對自身價值感的追求。

16.我建議你永遠相信愛情，但不建議你相信愛情會永遠。

17.你什麼都沒有做錯，隻是目前的你們不适合彼此。

18.如果你過度愛上一樣東西，那叫貪心。如果你過度愛上一個人，那叫糾纏。如果你過度愛着過去，卡在裡面出不來，那叫癡心妄想。

19.決定兩個人最終能否在一起的，不僅是個人的能力、性格、家庭條件，時機也很重要。

20.抑郁的反義詞不是開心，而是恢複活力。

21.凡是過往皆為序章，所有未來皆為可盼。

22.找到自己的人生價值似乎是一件很容易的事情，但想要明确地說出究竟什麼東西在我們的生命中占據了重要的位置并不容易。

23.那些一點一滴的互動遠比口頭上的愛意和禮物來得更重要。

24.人如果不按自己所想的去活，就會按自己所活的去想。

25.我們的人生沒有那麼多的“如果”，我們也無法得知改變我們當時的做法會對我們現在的生活有什麼影響。

26.即使我們不遺餘力，也無法改變過去，于是我們每個人都隻能在某個時刻情不自禁地幻想如果改變當時的做法，現在的人生會不會變得更精彩。

27.我們會在潛意識裡梅花自己幸福的記憶，從而誇大過往的美好生活，放大現實裡的不幸。

28.我們的人生就像潮水一般起起伏伏，盡管曾經有不愉快的事情将我們拖入谷底，但也會有幸福的事情将我們帶回良好的狀态。

29.我們的未來取決于“我們是誰”，而非“我們曾經是誰”。

30.放得下過去，才接得住未來。

31.想要學會遊泳，必須先下水。

32.珍惜當下，注重現實。

33.人類絕大部分的痛苦都源于對不完美的恐懼。

34.當我們擁有心意相通的朋友時，即使孤身一人，也能抵禦孤獨的侵犯。

35.盲目合群隻是平庸的開始。

36.取悅自己才是頭等大事。

37.要求别人喜歡自己實際上是一種比拒絕他人更自私的事。

38.當我喜歡你的時候，你說啥是啥；當我不喜歡你的時候，你說說你是啥。

39.女生問男朋友：“你知道我為什麼生氣嗎？”男生說：“因為你不知道除了憤怒還有什麼有用的溝通方式。”

40.手裡拿着錘子，看誰都像釘子。

41.羨慕的核心是比較，嫉妒的核心是威脅。

42.給我以指點可以，但不要在背後對我指指點點。

43.不是世界虧欠了你，而是你虧欠了你自己。

以上内容均摘抄自陳雪莉《沒什麼大不了：做不被情緒支配的自己》

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