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降溫天裡的保暖攻略

遊戲 更新时间:2024-06-29 21:11:43

降溫天裡的保暖攻略?循序漸進:看天氣預告,調整自己身體抗寒能力,即15-10攝氏度穿多少件衣服,10-5攝氏度穿多少件衣服,5-0攝氏度穿幾件衣服好讓自己身體有個适應過程切勿過早穿太多,不适宜讓身體調整,現在小編就來說說關于降溫天裡的保暖攻略?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!

降溫天裡的保暖攻略(降溫天裡的保暖攻略推薦)1

降溫天裡的保暖攻略

循序漸進:看天氣預告,調整自己身體抗寒能力,即15-10攝氏度穿多少件衣服,10-5攝氏度穿多少件衣服,5-0攝氏度穿幾件衣服。好讓自己身體有個适應過程。切勿過早穿太多,不适宜讓身體調整。

食補調身:身體虛就會特别怕冷,在冬季即将來臨時,可以經常吃些溫補食物,如雞鴨狗肉等都是很好的溫補食物。多吃會有抗寒能力。

着裝:并不一定是穿多就不冷,應該穿毛絨衣服、羽絨衣服才更加暖和,保暖内有,加羽絨基本能承受0攝氏度以上溫度,零下攝氏度則需要毛絨加厚毛衣了。

盡量不出門,出門還可以貼上暖寶寶,風大的最好穿上防風衣,這裝備出門基本不怕凍着了。

室内可以多喝溫水,确實身體弱的可以開上暖氣,手握熱水袋。有條件的盡量多走動不要坐着不願轉身。

最關鍵的是身體,經常做運動提供抵抗力的冬季都可以遊泳,身體虛弱的夏季遊泳都怕冷。所以有空經常鍛煉身體是冬季抗寒治本之道。

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