快節奏的都市生活下，咖啡成了白領們日常的必需品：早上沒精神喝一杯、下午沒睡醒喝一杯、熬夜加班再來一杯。這種長期依賴咖啡的習慣，也不知道該說好還是不好，畢竟咖啡有利也有弊，所以喜歡喝咖啡的朋友，這篇文章可别錯過了。
喝咖啡的好處
1.每日喝2-3杯咖啡，可以降低總死亡率。有文章表示，每天堅持喝2-3杯咖啡的人，因各種原因導緻的總死亡率比不喝咖啡的人要低，大概低10%-15%。
2.喝咖啡具有抗氧化的作用。咖啡豆中含有豐富的抗氧化作用的多酚，可以抑制人體内的炎症和提高血管的功能，對預防心血管疾病和癌症有一定的作用。
3.咖啡可以降低患2型糖尿病的風險。肥胖者的增加以及人們缺乏鍛煉，糖尿病的發病率大增，有研究顯示，喝咖啡可以降低患糖尿病的風險。
4.喝咖啡可以讓人保持清醒，振奮精神。不少白領會在工作前喝一杯咖啡，這樣做可以緩解疲勞、提高工作效率、提高注意力，這是因為咖啡因的中樞興奮作用。
5.咖啡的另一個作用是可以醒酒。喝酒後容易頭痛，這是因為體内含有乙醛，這就需要減少血液中乙醛的含量，咖啡因不僅可以改善血液循環，還有利尿的作用，将引起宿醉的乙醛通過尿液排出體外。
6.此外，喝咖啡還可以降低還老年癡呆、帕金森等病的概率。
喝咖啡的壞處
1.咖啡因可能會對身體造成影響。咖啡因這把雙刃劍，可能會引起心悸、失眠、血壓不穩定，所以患有心血管疾病的人喝咖啡可能會導緻血管進一步損傷。
2.晚上喝咖啡可能會影響睡眠。通常情況下，早上喝咖啡，人體經過一天的代謝，到了晚上不會影響睡眠，但是晚上喝可能就會導緻失眠。
3.速溶咖啡可能會緻癌。速溶咖啡中丙烯酰胺的含量比純正咖啡的含量高，這是一種緻癌物，喝速溶咖啡不如喝烹煮咖啡。
4.白咖啡熱量高、易發胖。這種咖啡高糖、高油，與其說喝咖啡，不如是喝糖和油脂，熱量非常高。
5.空腹喝咖啡多種器官易受損。首先是會損傷胃腸道黏膜，其次會影響肝髒代謝和心血管系統，嚴重的可能會引發膽囊結石、膽囊息肉等。
喝咖啡的禁忌
1.不可空腹喝咖啡；
2.最好早上喝咖啡；
3.喝咖啡要适量；
4.最好喝烹煮咖啡；
5.患有心血管疾病、胃病、膽囊疾病、正在吃藥的人、孕婦都不宜喝咖啡。
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