大家好，我們今天是瑜伽解剖的内容，我們今天一起來聊一聊肩膀周圍的這些肌肉，很多人會問我的肩膀疼如何理療才好呢？其實這個問題特别為難人，因為肩膀太複雜了，肩關節非常的複雜，大家看一下這兩張圖片，

這些都是肩胛骨周圍的這些結構，你就知道當問這個問題的時候，

一定是不是很了解肩膀周圍的結構和肌肉，那我們今天就給大家來入個門。

我們先看一下肩胛骨的前面觀和後面觀，前面觀也就是說從身體前面看過來的，這個位置其實是有胸廓阻擋的，所以直觀的肉眼是看不見的，而這個後面觀大家可以用手去摸一下我們肩胛骨的這個位置，第一張圖片就是後面觀，從圖片上密密麻麻的字大家就可以看到肩膀周圍有非常非常多的結構。

所以，解剖之所以比較難，就難在他要記憶的東西太多了，但是我們可以化繁為簡，去記憶我們認為比較重要的就可以了。

首先我們這裡就要記住一個位置叫肩胛下窩，肩胛下窩就是從正面觀看過來的，因為這裡會有一個肩胛下肌，而我們的肩胛骨的後面還需要了解的是肩胛崗，一直到末端就叫肩峰，所以你就記住肩胛崗和尖峰，通過圖片大家可以看出肩胛岡把肩胛骨分成上和下，上面小一點的空間叫岡上窩，那這裡就裝了一塊肌肉叫岡上肌，而肩胛岡的下面，就是岡下卧，那這裡也會有一塊肌肉叫岡下肌，所以大家就把我說的這些記住了就可以了。

那我們骨性圖的标志說完，就講一下肌肉的結構。

從上面圖片的正面觀，大家可以看到肩胛下窩，這裡有一個肩胛下肌，大家在看見肩胛崗，就知道是從後面觀看過來的，這裡就會有一個崗上肌和岡下肌，那這裡當然還有一部分大圓肌，小圓肌，它們是跟崗下肌的功能是一緻的。

那我們把這些肌肉分個類，首先前面觀，我們就稱為肩胛下肌，所以肩胛下肌在這個位置，而不管是岡下肌還是小圓肌，大圓肌，他都是第二類的。那接下來還有第三類的，就是那個小的岡上肌，我們學會分類，分類就是讓我們的知識更加的系統。

首先我們第一類肩胛下肌和第二類岡下肌以及大圓肌小圓肌這一部分肌肉，它們是互為節抗，什麼意思呢？

舉個例子，

手臂上有肱二頭肌和肱三頭肌，他們就是互為拮抗，

​大腿前側股四頭肌和大腿後側蝈繩肌也是互為拮抗，也就是說，當肩胛下肌收縮的時候，岡下肌就會舒張，而當岡下肌舒張的時候，肩胛下肌就收縮，所以他們就稱為互為拮抗，那第三就是崗上肌，崗上肌就是幫我們擡一點肩膀的發力點。

大家就先了解肩部周圍的一部分肌肉的功能和名字，後續還有更深入的内容。大家先入門性的了解。了解了這些後面更深入的内容才可以更好地讀懂。

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這就是今天的内容，謝謝我的粉絲在我剛開始寫作的最初期就關注我，謝謝你們，一定不負衆望堅持。

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