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失眠的幾種症狀有哪些

圖文更新时间:2024-11-22 09:13:11

人的一生之中，有三分之一的時間都是在睡眠中度過的，由此可見，睡眠對于人體是一件極其有益的事情，但卻有很多人經常失眠，無法好好入睡；

失眠的幾種症狀有哪些（6種失眠類型症狀是什麼）1

那該如何分辨你是“睡不着”還是“失眠”呢？

1、時間

閉眼30分鐘還沒有入睡，晚上的睡眠時間不超過6小時；

2、質量

睡眠過程中醒過來的次數大于兩次，且容易早醒；

3、白天

白天易疲憊、易犯困、情緒波動較大、注意力和記憶力下降；

失眠的幾種症狀有哪些（6種失眠類型症狀是什麼）2

如果你有以上這些症狀，那就是妥妥的失眠了，但你知道你為什麼會失眠嗎？該從哪裡調理？

1、肝郁氣滞

症狀：入睡困難，極易早醒，時常伴有焦慮、易急躁、生氣；

調理：疏肝解郁

飲食：玫瑰花、合歡花

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2、營氣不足

症狀：整晚似睡非睡，極易做夢、健忘、心慌

調理：養血安神

飲食：阿嬌，當歸，桂圓

失眠的幾種症狀有哪些（6種失眠類型症狀是什麼）4

3、營血濕熱

症狀：醒得早，伴有口幹、咽幹、盜汗

調理：涼血甯神

飲食：蓮藕、綠豆

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4、心肝火旺

症狀：徹夜難眠，伴有多夢，女性更年期容易發作

調理：清肝瀉火

飲食：栀子、酸棗仁、茯神

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5、脾胃失和

症狀：睡不安穩、伴有消化不良

調理：和胃安神

飲食：小米、大棗、山藥

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6、腎功能差

症狀：經常起夜

調理：滋養腎陽

飲食：黑米、黑豆、黑芝麻

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長期失眠不但會導緻身體免疫力、注意力、記憶力下降，還有誘發抑郁症、高血壓等疾病；所以，再忙也要好好的睡覺；

我是國醫堂内科醫生@黃明安主任，如果你有什麼疑難雜症或者需要辯證，可以在評論區留言或者私信，我看到了都會一一回複；

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