秋後天氣逐漸轉涼，比起降溫帶來的酸爽，“秋乏”的現象更加明顯。俗話說：“春生，夏長，秋收，冬藏。”從養生角度來說，秋季是“收斂”的時節，此時讓身體開始補充并存儲能量，養精蓄銳，正值秋高氣爽，怎能哈氣連連，來西泰山賞秋登高，解秋乏。

具體怎麼做呢？跟着小編來看看：

加強鍛煉

“春困秋乏夏打盹兒，睡不醒的冬三月。”趕走秋乏，可适當進行一些運動。可選擇登高、爬山、慢跑、快走等鍛煉項目，同時注意保暖，預防疾病。

進入秋天的洛陽西泰山景區，紅葉漫山，層林盡染，似披了一層紅紗，五彩秋色惹人醉，正是賞秋登高的好時候。爬山、賞紅葉、來西泰山開啟你的秋季養生之旅。

保持愉悅心情

天涼好睡覺，犯困，疲憊不堪，精神萎靡不振。這時候就要注意調節情智，學會調适自己，要保持樂觀情緒，保持内心的甯靜。

秋高氣爽，遊山玩水，放松心情，輕松一下，惬意十足。遊走西泰山情侶古道，多了一份秋的韻味。落葉紛紛，山間水潭溪瀑穿過，流水潺潺。山與水，石與林，交相輝映，平添了幾分靈氣自然，秀水十八彎的情侶古道山高水長。

“合理”膳食

秋天最重要的是養陰益氣，來西泰山吃的“養生”“健康”。不去東北也能吃到正宗的東北特色菜，西泰山菜品好吃又健康，鍋包肉、酸菜豬肉饨粉條、小雞炖蘑菇、養生豆腐宴等是秋季食物的選擇佳品。

還有野山棗、野柿子等潤肺生津、養陰潤燥。吃一些益陰養胃的食物，起到抑制秋燥的效果。

“充足”睡眠

充足而高質量的睡眠，是恢複體力、消除疲勞、提高自身免疫力、解除秋乏的重要手段。休息不規律，就違背了人體陽氣的季節變化規律，不僅得不到休息，反而覺得更疲乏。

遊玩之後，住宿睡覺問題西泰山也為大家貼心準備：

1.旅客服務中心賓館，到景區所有的觀光路線距離都差不多，适合年輕人學生或者帶小孩的旅客，下樓就有景區觀光遊覽車，居住出行都非常方便。裡面的配套設施完善，幹淨整潔，每個屋裡都是大大的玻璃窗，通風涼爽。更設有兩人間和三人間供大家挑選。

2.杜鵑山莊位于情侶峰路線的沿線半山腰處，尤其在每年的四五月份，周圍開滿杜鵑花，從遠處看，就像是半山腰上最别緻的世外桃源。特别适合老年人在這裡長期養生養老居住和小情侶們遊玩度蜜月居住。

3.竹林别苑是景區内的高端别墅群，位于炎黃峰炎黃谷和神農谷的沿線處，因為周圍被百畝竹林成群包圍而得名竹林别苑。裡面的裝修也都是高标準的奢華呢，廚房、客廳、卧室、書房、衛生間應有盡有。也适合高端的商務人群在此辦公休閑兩不誤。

賞秋登高，從解秋乏開始，來洛陽西泰山來一場戶外養生趴！

秋色不等人，洛陽西泰山五彩節活動開始了！10月21日-11月10日門票半價，等您來！

活動詳情：

1、活動時間 : 2019年10月21日-2019年11月10日

2、優惠政策：成人半價票30元、老人及學生半價票15元(1米4以下免票)

2、優惠對象：全國所有遊客

西泰山景區地址：

洛陽市汝陽縣付店鎮牌路村

猛犸編輯：邢鵬舉

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