打球前的熱身環節經常會出現十分唬人的選手，感覺站定不動的擊球天下第一，手法娴熟、發力紮實，很有不戰而屈人之兵的意思。
可這些選手一上場往往太不禁打，步法綿軟擊球乏力，和剛才練球的表現大相徑庭。
造成這樣的差異原因自然是多種多樣，最主要的就是上網的步法不利，讓那些站定練習時的小手法無從發揮。
今天我們就以右手持拍為例，為大家解釋上網時的幾大誤區。
誤區一：左腳跨步上網
前場上網步法，最後一步，如果出左腳擊球，動作不協調，身體重心不穩。球友們可以感受一下。
正确：在網前，無論在哪個位置上網，最後一步，應該是右腳，朝向來球方向邁出。
腳步與手臂配合，同時完成揮拍和跨步擊球動作。
正手上網
反手上網
誤區二：跨步方向，與來球方向不一緻
正确：跨步方向，與來球方向一緻。
如果跨步方向與來球方向不一緻，會造成擊球點角度和位置不好。
腳尖方向指向來球
誤區三：腳後跟觸地時，腳尖沒有外展。
正确：腳後跟先觸地，同時腳尖稍外展。
向前跨弓箭步時，腳後跟部位先觸地，同時腳尖稍外展，可以控制和緩解身體前沖的力量；有利于擊球後，順勢迅速向反方向的後退回位。
腳的後跟部位先觸地，腳尖稍有外展
誤區四：前場擊球，沒有跨弓箭步，而是站立姿勢撅着屁股擊球。
正确：跨弓箭步，降低重心擊球。
前場擊球，不跨弓箭步，以站立姿勢撅着臀部擊球，會造成身體重心不穩，影響擊球的穩定性。
弓箭步演示-左腳拇指内側“刮”地
誤區五：前場擊球時，身體重心滞後。
正确：前場擊球時，重心要保持在兩腿之間，如果有撲球時，重心應該上網。
搶高點擊球-撲球
誤區六：弓箭步，小腿前擺不夠，腳尖先觸地，膝關節超過前腳掌。
這樣會造成膝關節負擔過重，導緻膝關節損傷。
正确：跨步時，前腿的小腿迅速前擺，以跨步的腳跟先着地，髋部充分舒展，并用左腳拇指根部内側“刮”拉地面，緩解身體因沖力而過度前傾。
大小腿之間的夾角應大于90度，注意膝關節與前腳掌前後位置
跨步時小腿要充分往前踢
大小腿之間的夾角大于90°
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