長期健身的人或多或少都受過一些小傷

這很正常

無論是增肌還是減脂，你總離不開一堆器械的練習

特别是像大重量卧推，極限硬拉還有逆天的腿舉

這些動作看似很酷炫，實則暗藏着兇險

一個不小心可能就是“雞飛蛋打”的後果

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即便是天賦型選手

在大重量面前，也會有中招的時候

比如力量怪獸——輪子哥的慘痛經曆

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最近

國外健身圈就在瘋傳這一幕

larry被200磅的啞鈴砸中裆部，看着都疼疼疼疼疼疼

視頻顯示

Larry當時雙手去拿啞鈴，拿起那一瞬間

由于綁着的啞鈴片脫落

Larry沒掌握好平衡，另外一端翹起砸中裆部

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被啞鈴擊中的一瞬間，他急忙扔掉手裡的鐵

痛苦的捂住自己的裆部

一旁小夥還在取笑他的遭遇，Larry剛開始還尴尬賠笑

但到後面實在是太疼了，直接坐在椅子上

一邊冒着冷汗，一邊面目猙獰

看起來也是可憐的很

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看到Larry這麼痛苦，着實為他感到心疼

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因為訓練不當而被擊中裆部

瞬間“蛋碎”的案例可真不少

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剛開始，隻見這位小哥認真的做着T杠劃船

動作标準，行雲流暢

雖然小夥隻是側着身

但也能明顯看出他的好身材

杠鈴T字硬拉是非常不錯的練背動作

很多資深健身者都會采用這種訓練方式

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然而就是這樣一位肌肉男

練的時候也忘了把杠鈴另一頭固定好

結果硬拉的時候另一頭猛地翹起

對着他的裆部就是緻命一擊

滋味酸爽怕是終生難忘

小夥被甩出好幾米遠，空留一根鐵杆邊搖晃

邊發出杠鈴般的笑聲

另一小夥也經曆過打蛋的憂傷

起初這個杠鈴放在支架上，小夥本來是想把杠鈴片卸下

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不過當把兩個杠鈴片撸走的一瞬間

杠鈴失去平衡，胯下的杠鈴猛地翹起

悶聲不響直擊小夥的要害部位

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這滋味，挨過的男人才知道

小夥是邊冒冷汗邊捂住裆部，最後痛到直接跪在地上

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還有更倒黴的

做T杠劃船的時候

也不要随意站在别人身後

一個不慎，你可能會被無聲爆蛋

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看完這些倒黴的男生真是糟心

健身房本是打造好身材的地方

但很多童鞋把它變成命案現場

歸根結底是因為這幾類人的存在

1、愛裝逼型

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有多少鐵疙瘩全往上撂

但說實話，這樣練腿舉

還不如用合适的重量做組

若不小心被壓，蒼天也救不了那腿

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好好玩你的球不好嗎

沒事跟跑步機較什麼勁

騰空飛起的那一瞬間，是不是自己都懵逼了

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你的蝴蝶機反向飛鳥是不是隻能練後束

這位的不一樣

可以練到整個肩關節

我真的是服了服了服了

2、不自量力型

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（大重量卧推最好找人保護，不是鬧着玩的）

說好不裝逼的，這下好了吧

吃奶的力氣使出來也推不動

當真是叫天天不應叫地地不靈

3、缺根筋型

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引體向上玩出人工脫水的即視感

哐的一聲，好像聽到脊椎崩裂的聲音

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腿短還裝逼

倒立可不是你這麼練的

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雙力臂玩得再6

也請先觀察好環境好麼

吊扇可不會由着你的性子來

4、不懂瞎練型

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啞鈴頸後臂屈伸

能玩成這樣也是沒sei了

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都說健身先健腦

說的大概就是這種人吧

......

盡管健身出現的事故概率很小

但每個人都不應該掉以輕心

健身前一定要注意：安全第一

希望大家可以提高安全意識，保護好自己的身體

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