早春二月，氣候上冬寒依顯，多風多濕。養生仍應以避風防寒、健養脾胃、溫散寒濕為重點。特推薦兩款食療方。
參苓白術雞湯煲
材料：太子參10g，茯苓 15g，白術10g，淮山藥50g，雞肉250g，紅棗、姜、蔥鹽、料酒适量。
做法：中藥材洗淨後浸泡約60分鐘；雞肉切成小塊，在沸水中焯一下撈起；全部食材放進砂煲中，加入清水，大火煲滾後轉中小火煲90分鐘熄火，調味後即可。
功效：太子參益氣健脾，生津潤肺；茯苓利水滲濕，健脾甯心；白術健脾益氣，燥濕利水，固表止汗；山藥補脾養胃，生津益肺，補腎澀精。此四藥為經典名方參苓白術散的主要藥物，《太平惠民和劑局方》稱此方久服可養氣育神，醒脾悅色，順正辟邪。此外，雞肉性微溫、味甘，可健脾胃，益五髒，補虛損。整個煲湯有益氣健脾胃、消滞開胃之功。
二芽山楂排骨湯
材料：谷芽、麥芽、山楂各10g，茯苓15g，陳皮3g，蜜棗1個，豬排骨300g，姜、蔥、鹽、料酒等調料适量。
做法：中藥材洗淨浸泡60分鐘；豬排骨洗淨剁成小塊焯水；将食材與調料放進瓦煲，大火滾沸後，改為小火煲90分鐘即可。
功效：谷芽、麥芽可消食健胃，化積消滞，适合因吃了過量澱粉類食物而導緻的消化不良。山楂消除積滞，擅長消油膩，化肉積，适合因吃過多肉食導緻的腹部脹滿、嗳氣不适等症狀。茯苓和陳皮可健脾祛濕，适合腹脹、濕氣重者。豬排骨性平，味甘、鹹，有補中益氣、滋養脾胃、強健筋骨之功。本湯功效在于開胃消滞、助消化、健脾祛濕，男女老少皆宜。
來源：中國中醫藥報
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