今天是第二十六屆全國“愛眼日”，本屆愛眼日主題為“關注普遍的眼健康”，提倡保護視力從小做起，積極防控近視，共築光明未來。

為了提供更有針對性的護眼知識，同時也檢驗下疾控君的科普成果，疾控君決定在今天這個特殊的日子進行一次有獎問答活動（給大家送福利），在答題之前我們先複習下之前的護眼愛眼小知識（劃重點，提高大家中獎機會），學霸也可以直接劃到推文最後的答題區域喲~

01 指導孩子養成良好的用眼習慣

家庭對孩子的成長至關重要。家長應了解科學用眼、護眼知識，堅持良好的用眼習慣和健康的生活方式，以身作則，帶動和幫助孩子養成良好習慣。

02 保證孩子白天有足夠的戶外活動時間

足夠的白天戶外活動是預防兒童青少年近視的重要措施。教師和家長應密切合作，保證孩子每天進行2小時以上白天戶外活動，寄宿制幼兒園不應少于3小時。

03 避免不良的用眼行為

引導孩子不在走路時、吃飯時、卧床時、晃動的車廂内、光線暗弱或陽光直射等情況下看書、寫字和使用電子産品。

04 督促孩子在讀寫時保持正确的姿勢

應為孩子提供适合其坐高的桌椅，并經常提醒、督促孩子讀書寫字堅持“三個一”，即眼睛離書本一尺（約33厘米），胸口離桌沿一拳，握筆的手指離筆尖一寸（約3.3厘米）。

05 減少連續近距離用眼時間

看書、做作業或使用電子産品學習30-40分鐘後，應休息遠眺放松10分鐘。非學習目的使用電子産品單次不宜超過15分鐘，每天累計不宜超過1小時。6歲以下兒童要盡量避免使用手機和電腦。家長在孩子面前應盡量少使用電子産品。

06 保證良好的讀寫環境

讀書寫字時要有充足的光線，但也不可在過亮的光線下讀寫，窗戶光線及台燈燈光要從左前方射來（适用于習慣使用右手寫字的人）。

07 保證充足的睡眠和合理的營養

小學生每天睡眠時間要達到10小時，初中生9小時，高中生8小時。營養均衡，不挑食，不偏食，不暴飲暴食，少吃甜食，多吃魚類、水果和綠色蔬菜等有益于視力健康的膳食。

08 早發現早矯治

近視的常見表現有看遠處物體時眯眼、頻繁揉眼、經常歪着頭看物體、看不清楚黑闆上的文字或遠處的物體等。一旦孩子出現這種情況，應及時去醫院就診。

一旦确診為近視，應積極矯正，督促孩子堅持良好用眼習慣，定期進行視力檢查，做好視力保護，防止近視加重。

09 警惕近視能治愈的虛假宣傳

截至目前，醫學上尚無治愈近視的方法，隻能通過科學的矯正、改善用眼習慣等避免近視加重。不要相信能治愈近視的宣傳和商業營銷。不科學的處置可能會導緻孩子視力進一步下降，甚至造成眼部感染或外傷等嚴重後果。

好了，話不多說，快來掃碼答題，祝各位都是錦鯉~

抽獎規則

1. 有獎問答活動截止于6月7号上午9點。

2. 題目全部回答正确可獲得抽獎機會，且每個賬号最多中獎一次。

3. 獎品為運動手環、自動洗手機套裝、防紫外線超輕口袋膠囊小傘其中之一，按實際抽中情況發放對應獎品。

供 稿：齊文娟

審 稿：羅春燕

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