熱帶雨林氣候，全年高溫多雨，氣候呈現非常明顯的雙峰特點，一日内氣溫變化可達10~15℃，年降水量達1500~3000mm，有時上午晴空萬裡、豔陽高照，午後卻烏雲密布、暴雨傾盆。
一個情緒善變、狀态多變的人，就很像熱帶雨林氣候一樣“陰晴不定”，一天之内心情如同坐過山車忽上忽下，10分鐘前嬉皮笑臉、有說有笑，10分鐘之後滿臉陰沉、沉默寡言。
一、損害自我
情緒化的性格對自我身心的傷害是非常大的。一來，波動起伏大，引起身體激素、血壓、心髒、呼吸等狀态不穩，影響心腦血管的健康。
二來，心情波動階段和心情低落階段，都會影響我們的判斷能力和分析能力，影響事情的解決。
二、影響他人
人的情緒有傳播的特點，如果你情緒波動大，無形中給自己和别人施加壓力，别人總會時刻關注你的情緒變化，造成對方心理壓力，當你心情不好的時候，别人也會感受到低氣壓。
很多時候，即使自己知道自己太過情緒化，想改正也無從下手，由于這種“無能為力”，又給自己加上了一層新的壓力。
座座作為過來人，給各位座友分享幾個實用、高效的辦法，來克服“性格太過情緒化”的問題。
要克服一個問題的前提是【快速意識到問題的産生】，因此在自我内部建立一個快速反應的機制是很重要的。
在你情緒波動起伏的時候，你能馬上意識到自己的變化或即将産生的變化，以便你采取下一步行動。
情緒波動時通常伴随着心跳加快，當你意識到變化時，按照下面3步操作：
1）讓自己的整個身體松弛下來，讓緊繃的神經和肌肉得到放松；
2）閉上眼睛，深呼吸，再輕輕吐氣，按自己的狀況重複幾次；
3）靜坐幾分鐘。
逐步平複心緒之後，你可以做出以下選擇：
1）冷靜地去分析自己這次情緒起伏的原因是什麼，找出原因之後，試着去主動解決。
2）如果情緒不佳，可以轉換一個新的環境，暫避壓力源，調整好之後再“回歸”。
找一兩個“情緒穩定的榜樣”，當你發生問題時，可以向他們傾訴，因為你心中對他們有認同感，因此他們的建議和開解會更加有說服力，能更快幫你舒緩心理。
情緒“兩極分化”太過明顯，不僅損傷自我，更會對他人造成壓力。
座座為各位座友分享的方法是十分日常、容易上手的，逐步培養，就能得到不小的改善。
個人成長與規劃、自我及情緒管理，原創分享。
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