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練瑜伽練多久才能看出效果

生活更新时间:2025-01-13 13:10:07

老師

“我練瑜伽多久，才會有效果？”

這個問題

瑜伽老師會經常遇到

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回答這個問題前，先與你們分享個故事：路人向位老人詢問，他到前面的目的需要多久？老人沒有回答，路人向前走了幾步，老人才告訴他需要多久。因為他要看路人的走路的快慢與方式。

同樣，要看你的身體情況，目的是什麼？（減肥，力量，柔韌），練習的時間等。

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有人練習瑜伽三天

就可以前屈，腹部貼大腿

因為她柔韌性很好

而有的人練習三年，腹部才能貼大腿

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其實大家都明白每個人的身體素質都不同，需要達到的目的也是不一樣，而對瑜伽本身來說，是一定有效果的，而這個效果的明顯，那就要因人而異了，下面分享一些，不同人練習瑜伽的效果。

1、堅持練習多年瑜伽的效果

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初學瑜伽時，瑜伽是一些體式，會做就幸福；再學瑜伽時，瑜伽是一個目标，達到就幸福；深入瑜伽時，發現瑜伽原來是一種心态，心靜就幸福。

2、堅持瑜伽2年的效果

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瑜伽不是比賽，但付出就一定會有收獲！你練習的每一個體式，上的每一節課，練瑜伽花的每一分錢，都會化成盔甲幫你，抵禦歲月的侵蝕。

3、堅持瑜伽1年的效果

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4、堅持瑜伽幾個月的效果

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看完以上，你會發現，有的人堅持幾個月就會有明顯效果，而有的人則需要幾年，效果都是因人而異，但是不可否認堅持瑜伽就一定有效果，隻看你是否真正的想要！

瑜伽的開始，一定是沖着效果去的

後來入坑已深，跳不出，也不想逃開

等你意識到，效果已經在你身上體現出來了

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“練瑜伽多久才能有效果？”

當你忘記時間，開始專注練習的時候。

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