俗話說“一白遮三醜，牙黃毀所有”。

牙齒發黃可以說是讓不少人不敢開口笑，連口紅色号都比别人更難選。

一口大黃牙不僅會讓形象大打折扣，還很容易讓人聯想到“是不是沒刷幹淨”...所以各種美白牙齒的奇招層出不窮，有些方法很昂貴，有些則宣稱是家常妙招。

在普遍聽說過的美白牙齒方法當中，哪些是有科學依據并且有效的？哪些是無用且傷牙的呢？你用的牙齒美白方法到底管不管用？咱們一起來盤點盤點。

很多人都會有這種疑慮，為什麼明明每天都按時規律地刷牙，牙齒還是黃黃的呢？先來看看咱們的牙齒結構圖吧。

牙齒從裡到外，可以簡單分為牙釉質、牙本質、牙髓三部分。

牙齒在外觀上呈現什麼顔色與牙釉質的狀态有關。一般而言，牙齒越健康，牙釉質的的鈣化程度也就越高，顔色也就越透明一些，就會顯示出一些牙本質的顔色（黃色）。

所以，牙齒并不需要追求反光的極緻白，正常的乳白色或者微黃色也都代表牙齒很健康哦！

牙黃其實有先天與後天之分。有的牙黃是先天的或者由後天病變導緻的，色素不在牙齒表面而在牙齒内部，我們稱之為“内源性着色”。 比如“四環素牙”、“氟斑牙”。

而由抽煙、喝茶、咖啡等引起的牙黃，主要是食物、飲料的色素附着在牙齒表面引起牙齒着色，則稱為“外源性着色”。

此外，随着年齡的增長，牙齒逐漸磨耗，牙齒的透光性發生變化也會導緻牙齒顔色的改變。還有一些牙齒本身的疾病，例如齲齒、牙神經壞死等也會導緻牙齒變色。

關于牙齒美白的“生意”越來越多，踩中之前誰也分不清哪個是“坑“，這就讓一些想讓牙齒快速變白的人很容易中招。“3D 炫彩齒雕”、“6D 納米炫齒浮雕牙”、“德國冰瓷美牙”……聽起來是不是有點高級。

但大家不知道的是，這樣一口白牙的背後，可能要以一輩子毀掉牙齒健康為代價。

就比如第一個咱們要說到的瓷貼面，看圖上的效果真的白到炫目，它的原理有點像美瞳，把具有美白效果的瓷片或樹脂粘接在牙齒上。而且隻是貼上，看起來好像沒關系吧？

但是，這是需要打磨牙齒上的釉質的（大約 0.3～0.8 mm，不可再生），瓷片與牙齒的粘接強度，是需要進行表面粗化處理的。臨床操作中，一般用磷酸酸蝕牙齒，用氫氟酸酸蝕瓷片。

如果操作不當，牙間隙被樹脂堵住的話，會影響咬合，清潔不到，不僅會引發口臭問題，還有可能出現牙龈炎症。

口腔友善度：★★☆☆☆

整體花費：★★★★☆

推薦指數：★★☆☆☆

想快速美白牙齒的多多少少都聽說過冷光美白這個項目。

它的原理是把美白藥物滲透到牙齒的組織裡，然後通過特殊的冷光照射。根據牙齒染色程度，光照8～10分鐘，反複3次左右，目的就是把美白劑凝固在牙齒表面，達到牙齒的美白效果，整個過程30～40分鐘。

其實了解下來它也是通過漂白的藥物在美白牙齒，所以對牙釉質會有一定的損害。

這個項目要選正規醫療機構操作。網絡上所販賣的一些冷光美白機，自己在家操作，容易引起牙齒敏感、燒灼牙龈，引發牙龈退縮。

口腔友善度：★★★★☆

整體花費：★★★★★

推薦指數：★

美白牙貼也是近幾年流行的家用日常美白方法，它的原理比較簡單，依靠牙貼裡含的過氧化物分解色素，去除表面極淺表的色素，達到美白效果。

但是，它的缺點也很明顯。過氧化物會破壞牙釉質以及牙龈本質，長期用下來會感覺牙齒酸痛，這及其輕微的美白效果和對牙齒的傷害不成正比。

口腔友善度：★☆☆☆☆

整體花費：★★☆☆☆

推薦指數：☆☆

放過咱們寶貴的牙齒吧……

醋的确可以溶解牙齒外側的牙結石，但是除了牙結石以外，牙齒長時間浸泡在醋或檸檬汁當中，牙釉質也會被溶解脫落，小蘇打粉也是摩擦顆粒的原理。

就好比刷鍋的時候，用鋼絲球搓鍋底，會劃壞底部的塗層，長期使用下來對牙釉質有很大的損害，牙齒失去了牙釉質的保護，就容易發生蛀牙、敏感、以及色素沉着等多種口腔問題。

久而久之，牙齒不但不會變得越來越白，反而會變黑變黃。

口腔友善度：☆☆☆☆☆

整體花費：☆☆☆☆☆

推薦指數：☆

咱們大多數人的牙齒美白還是依靠美白類牙膏，做過牙齒醫美的也不例外，日常仍然需要不間斷的牙齒養護。

市面上絕大多數的美白牙膏是靠物理摩擦去除牙釉質表面的色素。一些宣稱美白粒子、發熱粒子的美白類牙膏其實都是相同的原理，長期使用會破壞牙釉質，造成牙齒損傷或者敏感。

當然，科技在發展，市面上也出現了不傷牙就能美白的牙膏，這類生物牙膏主要借助提取的天然生物因子來達到消融菌斑、色素的效果，不僅能美白，還可以平衡口腔菌。據清幽牙膏實驗室負責人介紹：清幽星河璀璨靓白牙膏就是取自天然生物精華，其中包括雙重氨基酸和雙重酵素酶，不僅天然健康，還能快速去除牙漬菌斑，美白牙齒了，口臭和其他口腔問題同樣能解決，配合清幽的漱口水以及沖牙器，适合全家長期使用。

唯一的缺點就是生物提取比較珍貴成本高，所以價格可能比普通牙膏貴一些，但是相對于醫美的花銷，算下來還是劃算太多。

口腔友善度：★★★★★

整體花費：★☆☆☆

推薦指數：★

再啰嗦幾句：

牙齒美白是個需要長久持續做的事情，日常也得方方面面做到位。

比如：

●少進食帶有色素類的飲料或食物（小幽就聽說明星們對這方面自我要求很嚴格）；

●建議使用高彈軟毛牙刷，也不要太過用力的刷牙，減少對牙龈的傷害；

●平時堅持使用漱口水、沖牙器，尤其飲食之後，減少菌斑和色素堆積；

當然，還有很多靠譜的、不靠譜的美白牙齒的方法層出不窮，大家切記要擦亮眼睛哦！

最後，給大家分享一個立竿見影的美白幹貨。

那就是——

P圖

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