關于春夏養陽，秋冬養陰這個，丘處機也作過解釋和發揮。是的，就是全真教的掌教真人丘處機。簡單的來說，關于春夏養陽，秋冬養陰，就是使人體的五髒之氣和天地之氣協調統一，從而增強人體的生命力，維持自然健康的狀态，同時提升身體抵抗各種外邪入侵的能力。

春夏秋冬

這是因為春夏是陽氣生發、旺盛的時候。順應這個以助養人體。秋冬是陽氣收斂、閉藏的時候。順應這個養生，收氣，藏氣。這就讓身體順應了自然界的四季陰陽消長的變化規律，健康就變得更自然了。

下面的内容，大家就可以認真的看看，選擇照做起來。所謂一年之計在于春，先看春季。春季呢，是萬物複蘇的時候，天地都開始醒來的節奏。人體當然也要順應陽氣的生發，這個是萬物開始生發的特點。那麼在養生的過程就應該注意，保持氣血通暢，生機勃勃的樣子。具體的，首先，在心情方面，應該屬于醒來的狀态了，也就是調節到情志舒暢，精神振奮的那樣的狀态，可以經常出去踏青遊玩，經常和朋友一起聚會交遊之類的。心理有啥想說的，就直抒胸臆，不要憋着自己就好。這個季節，就不要一個人憋在屋裡，沉悶壓抑了，另外，也不應該長久是一個人獨坐。運動鍛煉方面，慢跑和散步是最好的，應該盡可能的讓自己沉浸在大自然。在穿衣飲食方面，因為環境中雖然陽氣生發，同時也還有寒氣，所以應該注意緩慢的減衣服，注意保暖。另外，晚上熱水泡腳，多泡泡就挺好的。另外，這個季節，還應該少吃辛辣、油膩上火的食物。

夏季是屬于天地陰陽相交，萬物旺盛的時候。這個時候，人體也要順應陽盛的特點，讓心氣旺盛，提高身體的防病能力。夏季的時候，天氣熱起來了，很多人容易煩躁。因為如果你煩躁、厭倦之類的心緒出現，其實就會讓陽氣宣散在外。應該保持情緒季節向上，簡單說，就是要淡定一下，陽光一下。另外，夏季也應該堅持運動鍛煉，也堅持戶外活動。比如，多曬曬早晨的太陽。也要避免中午很熱的時候，同時因為熱，很多人喜歡吹空調，吃冷飲，這一定要适度，不能沉浸。在飲食方面，注意保持清淡一些就好。

秋季，陽氣是開始慢慢的下降了，萬物也開始收斂了。這個時候應該讓人體氣血平和一些，心情方面應該保持内心甯靜，樂觀，記得不要暴怒或者狂喜。根據氣溫的降低，慢慢的增加衣服，剛才說的秋天的時候，應該保持内心甯靜，情緒方面的。

四季，都應該保持運動的。秋季的時候運動應該避免大量的出汗的情況。可以練習一些吐納調氣的，增強肺的功能。飲食方面，多吃一點滋陰的，潤燥的食物。比如多吃粥就很好的。

冬季，萬物都是閉藏了。陽氣也收藏起來了。這個時候就應該固養腎氣，休養生息的時候。心情方面，也保持平靜，含蓄一些就好。避免過于激動，恐懼，煩躁等。冬季，防寒保暖是必須要注意的，一句話，别冷着。冬季運動方面，最适合的是養内的氣功之類，盡量少出汗，或者不出汗。另外，冬季是收藏的時候，一定應該多注意，控制房事應該節制，相對來說是需要減少的。飲食方面，少吃過膩的食物就好。

冬病夏治，根據同時不同病的情況，春夏和秋冬，不同季節，用藥也要注意。比如常見的慢性支氣管炎，秋冬的時候，用潤肺化痰的，效果就很差，反而可能導緻痰悶在裡面，氣喘等情況。而用偏溫一點的藥，則會有比較好的效果。而如果到了春天的時候，繼續用溫性的藥物來治療，就可能出現口幹舌燥，咳嗽加重之類的情況。具體用藥治病，調補身體，同樣的東西也需要注意，有的是不能一直用的。需要順從四季變化的這個規律，正确的使用。春夏用涼的或者寒的，也有春夏用溫的用熱的，這些都要具體辨證，是相當複雜的，

這方面這裡就不展開了，對于中醫有興趣深入學習了解的，可以深入研究，有疑問的可以随時交流。

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