夏季很容易就沒有食欲，反而到了冬天沒一會兒就感到餓了，想要不停的吃東西。天氣冷為什麼餓得快呢?看下文。

天氣冷為什麼餓的快

1、溫度低需熱量保持體溫

天氣熱，氣溫和體溫的差距小，我們不需要攝入很多能量來維持體溫。此外，夏天容易出汗，喝水多，消化液分泌量和濃度都比冬天小，這也造成了一定的食欲減退。而冬天我們需要攝入更多熱量來保持體溫，所以看起來就像是冬天比夏天更容易餓。秋冬身體會出現自然反應，慢慢開始囤積脂肪為冬天抵禦寒冷做準備。

2、溫度低時多數人胃口比較好

秋冬季節，人的胃口好起來了，經過炎炎苦夏，許多人都有些“胃虧肉”，加上天氣惡劣、無處可去，所以在冬日的家居生活中就不知不覺地大吃大喝起來。

3、天氣冷新陳代謝增加

天氣冷，為了抵抗寒冷，人體啟動調控機制，将脂肪轉換成葡萄糖的時間縮短、速度加快，以促使身體産生熱能，新陳代謝速率增加。

4、冬天人的胃酸相對較多

天冷的寒冬易促使胃酸分泌，食物消化快，因此特别容易産生饑餓感。

5、氣溫低需要更多熱能

我們吃飯主要是為了供應身體熱量，保持體力。夏天氣溫高，胃的活動相應減慢，盡量不要使體内的熱積得太多，這樣我們的胃口就小了。氣溫低，寒冷時時刻刻從我們身上帶走大量的熱，一舉一動，都消耗着熱能，身體内部就必須充分供應熱量。人的熱能從哪裡取得呢?從食物裡。這樣我們就隻能吃較多的東西，才能維持平衡。而外界的寒冷，也刺激并加強了内髒的活動，所以我們雖吃得較多，還是常常感到肚子餓。

天氣漸漸變冷了，馬上就要進入冬天了。很多人到了冬天不僅會感覺到寒冷，還覺得特别容易餓，過不了幾個小時就想吃東西。那麼天氣冷為什麼餓得快？冬天特别容易餓的原因是什麼？

冬天老想吃東西怎麼辦

冬天老想吃東西：多多喝熱茶暖身暖胃

天氣冷的時候，喝熱茶先設法讓身體覺得暖、減少身體對加溫的渴望，不至于想去吃東西來暖暖胃身，這樣就可以減少組團去吃麻辣鍋、羊肉爐的頻率了。除了熱茶，也可以使用一些中藥茶飲、多一些口味變化。

冬天老想吃東西：少食多餐定時定量

冬天因為身體需要更多的熱量來維持溫度，所以基本上你總是感覺到肚子很餓，這也很正常。但我們要學會正确吃。我們每次在過多進食的時候，血糖都會馬上上升，如果血液中的含糖量變高的話，身體會很容易囤積脂肪。反之，如果你每次進食變少的話，血液中的含糖量就會變少，這樣你很難會長胖了。

少食多餐就是利用了這個原則，每天吃個3-6頓飯，每次都進食一點，不僅不會讓你有空腹的感覺，而且一天所攝入的總熱量也不會變多。很多人早上都不吃早餐，你知道中午到晚上有七個小時的空腹時間，導緻的後果是你很想回家大吃一頓，肥胖就是這麼産生的。

冬天老想吃東西：蛋白質加蔬菜提高飽腹

蔬菜絕對是你減肥路上的好幫手。你一定要牢記這個原則，蛋白質食品隻要一巴掌的量就好，肉類食品也是。如果是雞蛋的話，最好小點;蔬菜任你吃，我們人基本上每天要吃到350g的蔬菜，你吃到250g的時候就已經很飽了，所以在吃飯的時候我建議你先吃蔬菜，容易産生飽腹感，這樣可以防止你攝入過多的熱量。

冬天老想吃東西：泡澡暖寶寶等暖身暖胃

泡澡不隻可以讓身體暖起來，也可以提升代謝。如果冬天在家裡突然覺得食欲大增，不妨幹脆去泡個熱水澡，盡早上床睡覺去，這樣可以控制食欲不至于暴飲暴食哦。還有，也可常常将暖寶寶貼在胃部，讓胃部暖和起來，這樣他就不會一直告訴你“我要吃我要吃”了。

冬天怕冷吃什麼好

1、瘦肉

大多數女性每日攝入的鐵元素并沒有達到身體需要，因此在冬會特别怕冷。不想在冬季做一個冰美人，就要注意補充充足的鐵元素，抵抗寒流來襲。雖然瘦肉裡含鐵量不太高，但鐵的利用率卻與豬肝差不多，而且購買加工容易。

胡蘿蔔能夠增強體力和免疫力，激活内髒功能和血液運行，從而達到調理内髒、暖身、滋養的功效。把胡蘿蔔和洋蔥洗淨切片，用橄榄油把洋蔥炒成透明狀後，再加入胡蘿蔔繼續煸炒。加入高湯煮沸，再加少許調味鹽等。每天午飯或者晚飯時喝200毫升，長期堅持，就會改善怕冷的情況。

3、雞肉

畏寒怕冷吃雞肉。這裡說的雞肉，是指去皮的雞肉，因為雞的脂肪幾乎都在雞皮。每100克去皮雞肉中含有24克蛋白質，卻隻有0.7克脂肪。雞肉對營養不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經不調、氣血不足、虛弱等症有很好的食療作用。

4、羊肉

相對豬肉而言，羊肉蛋白質含量較多，脂肪含量較少。維生素B1、B2、B6以及鐵、鋅、硒的含量頗為豐富。此外，羊肉肉質細嫩，容易消化吸收，冬季養生多吃羊肉有助于提高身體免疫力。羊肉熱量比牛肉要高，曆來被當做秋冬禦寒和進補的重要食品之一。

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