很多人都有關發燒的經曆，發燒時，人體的溫度會高于正常的溫度，少數人會有咳嗽或者流鼻涕的症狀，發燒的人要盡量減少外出，注意體溫的變化。

部分人對發燒的概念并不了解，也不知道體溫達到多少度就是發燒了，不能采取有效的方法退燒，導緻病症加重。

體溫達到多少度是發燒？

測量位置的不同，對發燒的标準規定也不一樣。一般人測量體溫時，通常會測量腋下的溫度，正常的體溫範圍是36度到37度之間，測出的體溫在37.3度到38度之間，說明患者發低熱；而在38度到39度之間，表明患者屬于中度發熱；體溫在39度到40度，代表患者處于高熱的狀态；測出的體溫超過41度，則是超高熱，患者要及時治療，以免使腦部功能受損，威脅生命安全。

有些人會以口腔的溫度作為參考标準，正常人口腔溫度的範圍在36.3到37.2度之間，測出的口腔溫度超過37.2度，則說明處于發燒的狀态。還有的人會以直腸的體溫做參考，正常人直腸體溫在36.5到37.7度之間，超過這個溫度表明身體已經發燒，患者需要适當地服用退燒藥。

發燒時，患者應該怎麼辦？

發燒時身體的免疫力和抵抗力都很差，患者要及時治療，可以服用退燒藥，或者用中藥進行降溫，病人要多喝白開水，以免體溫過高，出現脫水的現象。發燒時，家人可以适當地用溫水幫助患者擦拭身體，或者用冰毛巾敷在患者的額頭上，有利于降溫。

有些病情較嚴重的患者，需要通過靜脈注射的方式退燒。患者要保持室内空氣流通，适量地減少衣物，避免出汗較多，出現皮膚瘙癢的症狀。發燒時，病人的飲食要清淡，可以适當地食用流質的食物，有利于減輕發燒的症狀，還能促進腸胃的消化，及時補充身體所需的能量。

日常如何預防發燒？

發燒時，人體的不适感比較強烈，在平時的生活中，要注意保養好自己的身體，才能有助于減少發燒的次數，減輕身體的不适感。

可以适當地運動，有助于提高身體素質，增強抵抗力，避免處于發燒的狀态。天氣較冷時，要及時增添衣物，不要長時間受到冷風的刺激，屋内要經常開窗通風，保持呼吸暢通。夏天天氣比較炎熱，避免經常開空調，以免受涼發燒。

在空調室裡，要增加衣物，或者蓋上被子，能夠避免發燒。平時還要注意自己的飲食習慣，不要吃辛辣刺激的食物，多吃含有維生素的食物，增強體質，提高抵禦疾病的能力。養成早睡早起的習慣，不要讓身體過度勞累。

日常要多參加室外的活動，多喝别人溝通交流，保持樂觀的心态，能夠促進身體健康，減少發燒的次數，不要經常處于精神過于緊張的狀态中，要及時釋放内心的壓力。

體溫的參考标準不同，對發燒的定義也會有所區别，總的來說，體溫超過正常水平，就可以認定為發燒，患者要及時用藥物治療，發低熱的人也可以不用服藥治療，先采取物理降溫的方式，若效果不明顯，再用藥物治療。

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