文丨飯飯媽
女性從孕期開始身體就會發生不小變化,不僅需要面對各種妊娠反應,還要接受身體上的改變。
比如孕媽們可能會出現身材變形,或者因為懷孕造成行動不便的情況,而且孕期的不同階段,反應也各不相同。
處于孕早期的準媽媽們會有幹嘔,或者出現食欲下降的現象,但是到了孕晚期的時候,因為胎兒變大壓迫膀胱和尿道,所以就可能會讓孕媽出現漏尿情況。
而不少孕婦因為漏尿的尴尬情況,甚至都會減少出門次數,因為她們擔心自己可能稍微動一動就出現尿失禁的現象,很讓人尴尬。
同事小周最近講了她在公交車上遇到的一件事,小周下班回家的時候,上車後看到一個孕婦,因為下一站就要下車,于是就站起來在後門等着。
本來司機開得挺穩的,但沒想到有個電動車騎太快差點撞到車,于是司機來了個緊急刹車。
在刹車時,因為每個人都沒來得及反應,車上的人因為慣性的緣故都集體向前傾。
正當大家還驚魂未定的時候,突然聽到有個人在那發出一陣狂笑,回頭一看,發現有一個二十多歲的小夥子正拿着手機拍前面,邊拍,還邊和旁邊的朋友說:"你看看她,褲子竟然濕了,這麼大了還憋不住尿,哈哈......"
雖然聲音不大,但因為車上人少,而且安靜,他的話是可以被旁邊的人聽到的。
大家聽到他的話後,才開始注意到前面的孕婦,而這時孕婦臉羞得通紅,站在那一動不動,小夥子卻還在不停地笑,手裡的手機也還舉着。
就在這時,一旁的大媽實在是看不下去了,非常生氣,直接就大聲沖着後座小夥子喊道:"笑什麼笑,你咋出生的你自己不知道?不知道就回去問問你媽,看看你媽懷你的時候,漏沒漏尿?當衆這樣說别人,還拍視頻,這是個成年人的做法嗎?真是沒教養,一點素質都沒有。"
随後大媽輕聲安慰孕婦:"懷孩子的時候,這是正常的,我當時也這樣,很多孕婦都會遇到這樣的事,沒什麼不好意思的。"
車上人聽了大媽的話覺得挺有道理,也都開始對小夥子的做法嗤之以鼻,讓小夥子把手機放好删掉視頻。小夥子羞愧地低下了頭,再也不敢回話,過了一會兒就下車了。
後來大家也紛紛對大媽的做法表示贊賞,一緻認為剛剛那個小夥子的做法很沒有道德,孕婦的心情也才慢慢平複下來。
漏尿情況多發于孕晚期,部分孕婦可能會經常有想廁所的感覺,這是因為胎兒處于快速發育狀态下,身體會越來越大,占用了很大空間,随着活動範圍開始變小,胎兒也從剛開始胎動頻繁到後期胎動次數逐漸變少。
而且孕晚期孕婦的腹部會變大,體重也會迅速變高,即将出生的胎兒,很可能會壓迫到孕婦的腹部和膀胱等部位,這就會導緻孕媽出現身體酸痛和尿失禁的現象,同時分泌物也會相對增多,因此容易出現尿失禁的現象。
所以,如果孕婦感覺有尿意的話,要盡快解決,也不需為此感到難為情,因為這是部分孕婦必須要經曆的妊娠反應,如果憋得時間太久不僅會影響身體健康,對寶寶發育也不好。
部分孕媽可能在走路,或者咳嗽打個噴嚏的時候,都會出現漏尿的情況,這樣會給孕媽帶來很大困擾,想要改善這種症狀,孕媽可以從以下幾點做起:
1)避免憋尿
到了孕晚期的時候,孕媽幾乎隔一段時間就會有尿意,甚至幾分鐘就要跑一趟廁所,讓很多孕媽又累又尴尬,因此就會選擇憋尿。
但其實憋尿次數太多的話,不利于膀胱健康,而且嚴重的話,還可能會影響孕婦和寶寶的健康。
所以孕媽如果感覺自己有尿意,就要趕緊去洗手間排出,千萬不要因為不好意思,而出現無法挽回的後果出現。
2)使用護墊
有時孕媽們需要外出或者正在工作,這樣不可能每天十幾分鐘跑一趟,而在不方便的情況下,孕婦可以使用護墊緩解漏尿尴尬。
在護墊的選擇上孕婦也要特别注意,而且要勤換,以免細菌滋生,影響孕婦和胎兒的健康,另外,如果孕媽沒有外出,在家裡的時候,也要盡量用,或者不用。
3)避免營養補充過量
孕媽們到了孕晚期,因為焦慮或者希望孩子能補充更多營養,就會攝入大量食物。
但其實到了孕晚期産檢的時候,醫生都會告知孕婦,胎兒的體重範圍,如果孕婦發現胎兒的體重已經達标了,就不用太過刻意補充營養了,不然胎兒體重過重,産婦生孩子的時候會增加負擔的,而且胎兒過重壓迫膀胱,孕婦漏尿的情況也會更明顯。
除此之外,想要改善漏尿,孕媽也可以在日常吃飯的時候,少吃有利尿作用的食物。
4)盆底肌訓練
對于孕婦或者産後女性來說,在專業人士的指導下進行盆底肌訓練,對于改善漏尿情況有一定效果。
這種運動方法可以使肌肉更有張力,而且還能降低生産過程中需要側切的幾率。
提肛訓練、仰卧起坐和蹲式排便等,都可以在一定程度上改善孕婦的漏尿情況,但是在進行相應運動前,應該咨詢醫生或者專業人士這樣相對會更安全。
處于孕期的女性會有很多不适反應,很多孕媽因為是第一次生娃,對于如何護理自己和寶寶并沒有太多經驗。
所以,孕媽可以請教周圍有寶寶的媽媽,或者專業人士幫忙,以便身體出現不适,及時找到方法進行調整。
最後想說,每個家庭都會有孕婦,所以,不要把自己的快樂建立在别人的痛苦之上,相互尊重才能赢得别人的尊重。
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