今天想給大家介紹的呢是一位來自美國北卡羅來納州的混血模特，她的名字叫Keilah Kang。

出生于1996年，她有着非常精緻的五官，整個人的氣質非凡，身高165厘米，體重在114斤左右，胸圍36D，腰圍58厘米，臂圍92厘米，整個身材就是黃金比例啊，是非常完美的漏鬥形身材，準沒錯了。

吸引人的完美身材非常重要的就是挺巧的臀部和搭配纖細的腰腹部線條，真的讓人難以挪開眼啊。以上的這些Keilahh Kang統統都擁有，真是令人羨慕啊！

Keilahh Kang的完美身材是2012年在ins上被人們所關注到的，當時她所發的一張照片，就吸引了衆多的粉絲關注了她。

越來越多的人關注，知名度也随之提高，不少模特經紀公司和廣告代言找到她尋求合作，同樣非常受大家的喜歡。

每一個自律的人，都善于自我約束。運動一天容易，但是一直堅持運動并沒有那麼容易，完美身材的背後，是每天的堅持運動和對垃圾食品的拒絕，對于每一個人亦是如此，完美身材是自律生活的附屬品，擁有完美身材的關鍵是健康的生活方式。

生活方式要健康：非常重要的三點，一是健康的飲食習慣。

二是規律的作息時間。

三是良好的運動習慣。

如今我們日常生活當中的飲食結構是不助于我們完美身材的塑性的，因為往往都是高油、高熱量、高碳水飲食，現在的飲食結構很難讓我們保持完美的身材，如果想保持完美的身材飲食需要采用的是高蛋白低碳水，大量綠色蔬菜和适量新鮮水果的飲食方式，食物制作也要保持低油低鹽，這樣的飲食結構既可以滿足身體所需的營養，又可以對身材進行很好的塑性。

熬夜已經變成了如今年輕人的常态，不過長期的熬夜會對我們的身體激素絮亂，而且皮質醇激素會增加，這種激素增加會使得我們身體當中的脂肪堆積和肌肉分解，這樣會難以保持完美身材，所以說我們要在10：00前入睡，每天保持7-9小時的充足睡眠。

适量運動對于我們擁有完美身材非常的重要，因為運動會增加我們身體的肌肉含量，提高新陳代謝的能力，脂肪的堆積就會減少，像馬甲線，蜜桃臀以及身體的流暢線條都是通過肌肉所呈現的。

擁有完美的身材是每一個人的夢想，堅持運動是擁有完美身材的關鍵，可是如今我們工作和學習比較的繁忙，難以抽出時間到戶外進行身體的鍛煉。

小編也有這樣的煩惱，如何讓我們在家中在最短的時間内塑造完美身材呢？小編為大家找到了解決辦法，那就是普拉提運動。

普拉提運動是一項在家中就可以完成的運動，解決了由于我們工作安排而不能到戶外運動的煩惱，普拉提運動可以有效拉伸，使身體放松，并且幫助我們身體塑性。

完成普拉提運動每天僅需要20分鐘即可，每天堅持一點點，你将看到神奇的變化。如果你也想要一個好身材，趕緊來做運動吧！

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