最令人頭疼的六邪之一——濕氣，一旦在體内堆積起來，會成為各種疾病發作的根源。

随着多雨天氣的降臨，濕氣也在我們的身體中悄無聲息的停留下來了。

濕氣對人體健康能夠産生極大的負面影響，所以，我們不能等到濕氣完全爆發出來才去制止。

當身體表現出來一些明顯的濕氣症狀時，趕緊采取有效方法進行根除才行。

濕氣重的人，一般都有一臭、兩油、三肥：

一臭：

脾胃是運化體内水濕的重要器官，如果體内濕氣排不出去，大量的堆積在身體裡，想必脾胃功能也好不到哪裡去。

既然脾胃功能不好，消化食物一定不會特别順利，于是體内不僅會有濕氣，還會有大量殘餘的毒素、垃圾。

受到這些毒素、垃圾的侵擾，人體很容易會出現口臭的症狀，每次對話呼出的口氣都讓人忍無可忍。

不但口臭嚴重，還會經常口幹、口苦、口澀，甚至是出現一定程度的體臭。

兩油：

1、臉上

有些人是油性皮膚，時間一長，臉上就會看起來油膩膩的，也泛起一層油光。

痘痘最喜歡的就是油性皮膚，可以在其中肆意的生長、蔓延，最終會導緻整個人形象都變差了。

而濕氣重的人，臉上出油的情況更為嚴重，出油就像出汗一樣，根本停不下來。

因為濕氣重濁，一旦進入人體中，就如油濁面一般，導緻出油情況形成，很難消除。

2、頭發

觀察一個人的頭發，看是否油膩，基本上就能得出她已經幾天沒洗頭的結論了。

不過有些人因為是濕熱體質，平時吃的食物也偏于重口味，比較油膩，導緻了身體裡油脂很重。

大量的油脂會直接造成頭發總是處于油膩的狀态下，即使不久前剛洗了頭發。

所以，有時候面對昨天剛洗頭，今天頭發就油汪汪的情況，也要考慮到是不是體内濕氣有點嚴重了。

三肥：

一、小肚子

除了一些健身、運動愛好者，我們普通人或多或少都有一些小肚子、遊泳圈。

有人是真正的“胖”，而有人的小肚子，隻是一種虛胖的症狀，可以稱之為“水腫”。

原因就在于體内濕氣太重，導緻脾胃受損，水濕滞留下來，堆積在腹部，使其膨脹、腫大起來。

慢慢的，我們的小肚子相比較其它部位就會明顯變的大起來了，讓人誤以為是發胖了。

二、舌頭

生活中，有很多時候是能夠觀察到我們的舌頭的，照鏡子時、化妝時、洗漱時。

觀察一下自己的舌頭，如果舌頭紅潤、舌苔淺薄、不幹不燥，那麼是正常的。

但是如果舌頭發紅，上面覆蓋一層厚厚的舌苔，兩側還有一些明顯的齒痕，并且舌體變的腫大了，需警惕體内濕氣嚴重了。

因為濕氣在體内積聚起來，無法順利排洩出去，就會促使舌頭發生顯著的變化，以剛起床的症狀最為準确。

三、小腿

小腿比較粗壯，是很多女孩子心裡耿耿于懷的事情，穿裙子不好看、穿褲子顯的粗壯。

衆所周知，我們開始發胖往往是從腿開始的，所以某天小腿變粗變胖了，人們也不會放在心上。

可是如果是因為體内的水濕太多，新陳代謝變差了，導緻水濕堆積，造成的小腿水腫，那就需認真對待了。

這種情況下，我們不是單純的發胖，罪魁禍首是體内的濕氣，首先要做的就是将其排出。

教你四招，祛除濕氣：

第一招：喝一杯熱茶

一些人不喜歡喝熱的飲品，總是會選擇冰冷的、涼爽的飲料來喝，即使是喝茶，也要放涼才喝。

但是喝熱茶比起涼茶更加具有去濕氣、排毒素的功效，濕氣重的人以熱茶最為适宜。

取栀子、砂仁、甘草、陳皮、茯苓、藿香、薏苡仁、冬瓜、人參、紫蘇、佛手、葛根、桔梗、紅豆、枸杞、白扁豆、萊菔子、淡竹葉、火麻仁、烏草根制成一杯烏草根砂仁茶。

每天取适量，熱水沖泡成代茶飲，2~3杯就足夠了。

紅豆，在中藥裡稱“赤小豆”，有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效，紅色入心，它還有補心功用。

白扁豆具有和胃化濕、健脾利水、止瀉等功能，主治脾虛腹瀉、惡心嘔吐、食欲不振、赤白帶下等症。

陳皮是我們生活中常見的一種中藥，性溫，服用之後具有很好的通氣、健脾、解膩、化痰還有止嘔等等的作用。

冬瓜全身都可入藥，冬瓜皮利水消腫、清熱解暑，常用于水腫和體虛浮腫等。

第二招：做一項運動

體内濕氣之所以能夠大量的堆積起來，很大一部分原因是不愛做運動，導緻身體代謝比較慢。

不要以為做運動，就會導緻四肢酸痛，渾身乏力，恰恰相反，運動過後能夠徹底改善這種情況。

而且随着運動量的增加，身體的氣血循環也能加快，使得水濕代謝更加順利了。

面對各種運動方式，要以溫和、輕緩的有氧運動為主，例如慢跑、步行、散步、快走、呼啦圈、跳繩等。

第三招：泡一個熱水腳

當人感覺到身體疲憊時，常常會想到泡個熱水腳來緩解一二，效果非常顯著。

平時偶爾泡個熱水腳，也能夠幫助腳部疏通一下經絡，促進其血液循環。

在泡腳的時候，不僅能放艾葉、生姜，還能加點花椒、白醋、小蘇打，加速濕氣的排出。

通過泡腳，使得身體發汗，濕氣也能随着汗水順利排洩出去，隻要抽出20分鐘左右的時間就足矣。

第四招：按一個穴位

我們日常無事拍打一下肘窩，能夠利于心肺毒素排出，也可以幫助濕氣排出。

隻要把重點放在肘橫紋的外側端，有一個曲池穴，對這個穴位進行刺激，可以有效排除毒素、濕氣。

具體取法就是曲起手肘，找到手肘關節的彎曲凹陷處，這裡就是曲池穴所在。

濕氣重的人，對肘窩進行5~10分鐘左右的拍打，能夠明顯的看到有紅色出現。

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