參與籃球運動，對服裝的要求并不苛刻，雖然籃球和其他體育項目一樣有專業的運動服、準備活動服和比賽服，但如果隻是僅僅以鍛煉身體為目的，那隻需根據季節和氣溫變化，身着寬松的運動服裝即可。比起服裝，球鞋選擇則比較重要。在籃球運動過程中，奔跑、跳躍和對抗都比較多，球鞋的選擇不慎很容易造成各種各樣急性或者慢性的運動損傷。所以，一雙專業的籃球鞋是參與籃球運動必不可少的裝備之一。

除了服裝和球鞋之外，籃球的個人裝備還有很多，以下主要介紹一些常見的功能性裝備和護具。

1．發帶

佩戴位置：發際線和發根處

作用和功能：用于固定散亂的頭發，避免碎發擋住視線，通常用于長發和中長發運動者。

2．吸汗發帶

佩戴位置：前額靠近發際線

作用和功能：除了固定散亂的碎發之外，另一個重要的功能是避免汗水流到眼睛和面部，影響運動。适用于任何發型的運動者。

3．手環

佩戴位置：手腕

作用和功能：手環起源于美國貧民社區的籃球場，因為買不起球衣，所以參與者就帶上不同顔色的手環來分隊比賽。久而久之，手環成了街頭籃球文化的一部分。但現代球場，手環的功能既不是為了分隊，更不是一個單純的飾品，而是與吸汗發帶一樣，具有攔截汗水的作用。避免過多的汗流到手上，接球時手滑。

4．防護眼鏡

佩戴位置：眼部

作用和功能：保護眼部和眼睛，非近視人群直接佩戴，近視人群可以根據具體需要裝配專業的近視鏡片。相對于隐形眼鏡而言，更加專業、方便和安全。

5．護齒

佩戴位置：牙齒的上齒

作用和功能：同場對抗性運動項目基本都用護齒，主要是在口腔内形成避震保護，在受到撞擊時能夠保護牙齒，同時也能使牙齒對口腔其他部位的傷害降至最低。籃球專用護齒通常隻佩戴上牙齒。

6．防護面具

佩戴位置：額頭到鼻子的面部區域

作用和功能：籃球專用防護面具主要是起到保護鼻子的作用，通過面具的流線型設計，分散外力不但能夠保護鼻子，還能保護面部其他部位。

7．護踝

保護位置：踝關節

作用及用途：籃球運動的護踝有兩種，套腳式和綁帶式，無論是哪種形式，其作用都是通過對踝關節施加一定壓力起到保護作用，用于預防踝關節扭傷，足踝不穩定以及扭傷後的康複固定。

8．護小腿（也叫小腿護套或小腿套）

保護位置：小腿肌肉

作用及用途：護小腿是一種壓縮護具，通過一定的壓力幫助下肢的血液回流，能夠有效改善和緩解小腿部位在運動時靜脈和靜脈瓣膜所承受的壓力。它可以促進血液回流，增加肌肉力量，同時還具有減震、恒溫、抗疲勞、吸汗的功能。

9．護膝

保護位置：膝關節

作用及用途：護膝的應用非常廣泛，根據不同的材質，除了體育運動以外，還有人用于保暖，膝關節保養，等等。膝關節在運動中的地位極其重要，同時又非常脆弱，籃球運動因着自身的運動特點，膝關節損傷排在損傷首位，所以護膝的種類繁多，根據膝關節的損傷情況護膝有大有小，有加固定也有不加固定的。無論是哪種護膝，其作用都是穩定、制動和固定膝關節的。

10．護大腿

保護位置：大腿肌肉

作用及用途：護大腿和護小腿一樣，都是屬于壓縮護具。籃球運動中的跳躍動作非常多，大腿是主要發力肌群，在起跳和落地的時候，腿部的受力大約是體重的3倍，護大腿主要是通過壓力增加肌肉力量，促進血液回流，防止肌肉拉傷。另外，有一種護大腿的外側會有加厚的保護材質，用于對抗時保護闊筋膜張肌被外力撞擊而損傷。

11．護腰

保護位置：腰部

作用及用途：腰部是人體的核心部位，護腰的作用主要是對腰部肌肉施加壓力，調節運動時核心部位的受力平衡，在一定程度上能夠增加核心肌肉力量。另外，材質較硬的護腰在運動時能夠提供給腰部一定的支撐力，如果腰背部有金屬片，可以避免腰部彎折過大的意外損傷。

12．護肩

保護位置：肩關節

作用及用途：肩胛頸是人體重要的運動關節，在參與籃球運動時，幾乎無時無刻不在運動。護肩主要用于肩關節脫臼的恢複期和肩關節習慣性脫臼的運動員。如果肩關節沒有損傷，一般不建議佩戴該護具。

13．護肘

保護位置：肘關節

作用及用途：肘部是人體最堅硬的部位之一，一般情況下籃球運動不會傷到肘關節，都是肘關節傷到别人。在籃球規則中有專門對肘部動作的限制和規定。護肘的作用主要是幫助肘關節抵禦外力的沖擊，在對抗中限制關節周圍的韌帶過度伸展，造成拉傷，起到肘關節的支撐和穩定的作用。

14．護腕

保護位置：手腕

作用及用途：在籃球運動中手腕是活動最頻繁的關節之一，因此造成損傷的概率很高。護腕的作用：一是預防損傷，例如關節反複運動出現筋腱炎或者手腕關節的急性扭傷；二是幫助傷肢康複，在受傷後，對關節部位提供壓力，減少腫脹，同時限制受傷的關節活動，讓傷部得以修養。

15．護指

保護位置：手指

作用及用途：護指是保護手指關節的護具，也是全身最小的護具。在籃球運動過程中手指與球的接觸非常頻繁，反複碰撞過程中手指關節很容易挫傷，尤其是初學者，“吃蘿蔔幹”（手指被籃球挫傷後發生腫脹，看起來像一根青紫色的蘿蔔，故被稱為吃蘿蔔幹）的現象最易發生。護指的作用與護腕一樣：一是預防損傷，防止筋腱炎或者指關節的急性扭傷；二是幫助受傷的手指康複，在受傷後，對手指提供壓力，減少腫脹；同時限制受傷的關節活動，讓傷部得以修養。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!