建議中老年人，日常多喝5種“健體茶”，營養高味道好，别心疼錢

我國是茶的故鄉，國人飲茶已經是千百年來形成的良好傳統了，現如今，随着人們對養生的重視，衍生出了一系列的科學養生之道，而飲茶就是其中一個。

衆所周知，茶葉的營養價值很高，飲茶有助于給身體補充所需營養，據調查，在飲茶的群體中，中老年人居多，但是人到一定年紀之後，體質不像之前那麼強壯了，喝茶時更應該要多注意。

喝茶最主要的還是需要選好茶，喝好茶，下面是5種适合中老年人飲用的健體茶，想以茶養生的人，不妨參考一二。

1.胖大海茶

胖大海是梧桐科胖大海的成熟種子，對于長期抽煙或者喝酒的中老年人來說，日常喝一些胖大海茶，有助于緩解咽喉不适的症狀，并且它含有豐富的胖大海素、蛋白質、糖類、維生素等，幫助祛火降燥，其味道甘甜，沖泡時取上1-2個，加入開水沖泡後即可飲用，十分方便。

2.石斛花茶

石斛花，是鐵皮石斛，一種多年生的草本植物，在南方的朋友應該不會陌生，将石斛的鮮花經過多重加工後制成石斛茶，養生效果極佳，但是它被人追捧卻是近些年的事情，現在，也有很多人喜歡沖泡石斛花茶養生，尤其是中老年人。

它富含豐富的氨基酸、蛋白質、微量元素、膳食纖維等，在泡茶時，取上3-5朵，加入開水沖泡後即可飲用，其味道醇厚，有黏黏的綿密感，花香四溢，女性朋友常飲，養顔又護膚。

3.青馳菊茶

青馳菊茶是菊花茶的一種，我國是菊花的故鄉，菊花總類繁多，但是青馳菊卻能夠脫穎而出，它花瓣包裹緊實，花朵碩大美觀，顔色金黃亮麗，散發着陣陣的菊花清香，早在北宋時期它就被列為了貢品，一直流傳至今，不少人還會用青馳菊送人。

此外，它營養價值要比其他品類的菊花更高，它富含菊甙、水蘇堿、類黃酮、維生素等，在經過3~5分鐘悶泡之後，這些營養元素會完全融入在茶湯中，湯汁顔色金黃而又清澈，飲用起來鮮爽可口，回甘悠久，符合大多數人的口味。

中老年人以及經常熬夜、用眼的人，每天泡上一杯青馳菊，幫助你保護眼睛，眼睛酸澀、幹癢等或能得到緩解，并且中老年人經常飲用青馳菊還能夠幫助降火、除燥，減少焦慮、失眠等情況的出現。

4.蒲公英茶

蒲公英别名谷谷丁、黃花苗、奶汁草等，屬于多年生草本植物，平日十分常見，而蒲公英茶是将蒲公英的葉子或者根莖風幹、晾曬之後得到的，沖泡而飲，是一款較健康的養生飲品，雖然很廉價，但卻有較高的營養價值。

它含有豐富的蛋白質、礦物質、維生素等，能夠降燥去火，對于中老年人來說，可以搭配上紅棗、桂圓等，可以在給身體補充水分的同時，也補充人體所需的營養物質，是一舉兩得的選擇，但是需要提醒體質較虛弱的人，不要飲用過多。

5.華中醫紅枸杞茶

紅枸杞為茄科植物枸杞的幹燥成熟果實，味甘性平，日常也有很多人會飲用枸杞水養生，不知如何選擇的人，可以嘗試一下這款華中醫紅枸杞，它顔色鮮紅，顆粒飽滿，均采自天然成熟枸杞，保留了較多的活性和營養元素，具有較高的養生功效。

它含有豐富的維生素C、胡蘿蔔素、微量元素等，能夠滋養身心，并且沖泡的方法也很多樣，可以與大多數食材進行搭配，建議中老年人，沒事的時候可以多喝一些紅枸杞水，有助于強壯身心，提高活力。

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