冬天已經過去了一半

大家都有什麼感受呢？

那當然是——

冷啊！！！！

尤其是要洗澡的時候最冷！

可是天冷也不能不洗澡

要不然身上又幹又癢多難受！

要不然身上臭了馊了怎麼辦？

那麼冬天多長時間洗一次澡呢？

有的小夥伴表示，節約用水一個月洗一次！

有的小夥伴表示一星期洗一次就可以了

有的小夥伴說，三天不洗就懷疑人生了

有的小夥伴不服，說不天天洗好意思見人？

那麼究竟誰才是正确的呢？冬天究竟多久洗一次澡合适？今天讓我們一起來走進真相。

洗澡洗掉的不僅僅是髒東西

蓮蓬頭的水流可以沖刷掉在外奔波一天所沾染的灰塵，而在冬天我們有厚實的衣服擋着，洗澡時洗掉的更多的，其實是自身皮膚表面脫落的角質細胞，也就是常說的搓澡“泥” 。

雖然這“泥”看起來很髒，讓人不舒服，但是這卻是人體“屏障”的重要組成，如果我們在洗澡的時候将這些完全搓去，就會使得我們的人體“屏障”消失，使得較為稚嫩的皮膚暴露在空氣中，更容易受到外界的刺激以及水分的流失揮發。

過度清潔會帶來皮膚問題

在沐浴乳或者肥皂作用下，我們皮脂腺分泌的那一層皮脂也會被一同洗去，洗完之後會有一種很清爽的感覺。但不久之後，就有可能就發現自己的皮膚癢癢的，很多地方比較紅，而且皮膚看上去比較幹燥。此時全沒有了剛剛洗完澡那樣的愉悅感了。

在冬季有一種皮膚瘙癢症的發作就和皮脂的過度清除有關。這種瘙癢症，一到冬天，皮膚上就起小白皮屑，還癢得不得了，它好發于老年人，而之所以常見于老年人，尤其是冬季好發，其中的一個原因就是——幹燥。

老年人皮膚萎縮、皮脂腺分泌功能退化，使得皮膚表面對于維系皮膚屏障功能具有重要意義的皮脂缺乏，再加上冬天幹燥的外因，使得老年人皮膚幹燥的問題尤為明顯，一到冬天皮膚上輕輕一抓就有許多小白皮屑，癢得不得了，從而進入越抓越癢、越癢越抓的惡性循環。

而現在皮膚瘙癢症在一些年輕人中的發生情況也有一定的上升，究其原因就在于過度清潔，使皮膚的屏障功能受損。

冬天應該多久洗一次澡？

我們建議，對于年輕人來說冬季一般是2~3天洗一次最科學，而對于老人來說則是3~5天洗一次即可。但如果實在每天不洗澡會覺得心理上難受，那洗後一定要用保濕乳液塗全身，為皮膚增加一層保護膜，防止皮膚水分蒸發太快而導緻的幹燥瘙癢。

冬天洗澡的注意事項

冬季的浴室往往也是很多緊急情況的發生地，根據北京醫院急救部門的統計，一氧化碳中毒、摔傷、心腦血管疾病突發、低血糖、觸電等是冬季洗澡時最易出現的意外，而這些意外都有可能引發生命危險。

因此，除了洗澡頻率外，以下情況，洗澡時也應盡量避免以下情況：

避免緊鎖門窗

絕大多數人冬天洗澡都喜歡關緊門窗，唯恐外面的冷空氣偷偷潛入。但如果使用燃氣熱水器洗澡，這種行為極易導緻一氧化碳中毒。 中毒者輕則頭暈、惡心、皮膚蒼白、意識模糊等，嚴重時會神志不清、全身抽搐、呼吸和脈搏增快。

建議：要打開浴室排氣扇或把門開個縫，特别是安有燃氣熱水器的房間，洗澡後馬上關閉熱水器及煤氣閥門，并打開浴室門，另外，不要把浴室門鎖上，否則一旦發生危險，無法及時獲救。

避免地面濕滑

洗澡濺出的積水，稍不留神就會使人滑倒。對于老人和小孩更容易造成危險。

建議：裝修時選用防滑材料，瓷磚最好選擇小塊、防滑的，也可以在浴缸旁設扶手，準備浴室防滑鞋等。此外，牆壁瓷磚最好不要太白，浴室過亮會讓人難以察覺地上的積水，增加滑倒幾率。

避免洗澡時間過長

泡澡時間過長，容易使人疲勞，易引起心髒缺血、缺氧，甚至誘發心血管疾病。洗澡時間過長，頭部血液供應相應減少，也易因腦缺血發生意外。 因此，盆浴以20分鐘為宜，淋浴控制在10分鐘以内即可。

避免水溫過高

水溫過高，都可能給心髒增加負擔。洗澡水溫以40攝氏度左右為宜。洗完換衣服時也應注意保暖，多披條毛巾，或在浴室裡提前換好衣服。溫度陡降會使血管受冷收縮，血壓升高，加重心髒負擔，誘發心腦血管疾病。

全國的冷空氣都趕在2018年結束前集中發力，讓洗完澡走回房間的那段路變得越發寒冷。因此，不妨适當降低冬季洗澡的頻率，防止過度清潔帶來的皮膚問題。此外也需要當心洗澡時的一些風險因素，盡可能避免，讓洗澡隻洗去污垢與疲憊，不帶來安全隐患。

(來源:科普中國)

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