文丨京媽說。

春節是我國的傳統佳節，不僅要家人團聚，還要走親訪友，聯系感情。所以，春節期間幾乎每天都是吃喝聚會，每天都是大魚大肉。

今天才初四，很多人開始已經“吃不動”了。

昨天看到一個朋友發動态說“看着一桌子好吃的，隻想吃一碗清淡的面片湯”。

還看到一個醫生朋友發的動态，年後第一天上班，門診的人絡繹不絕，過年期間的健康真是不容忽視。

其實，對于普通人來說，過年期間容易“吃傷”，對于特殊人群的孕婦來說，就更得注意了。

畢竟不僅要考慮的自己健康狀況，還要考慮肚子裡正在孕育的小寶寶。

春節期間幾乎每頓飯都是一桌子美味佳肴，很容易吃多；對于平時忌口的食物，孕媽們忍不住吃上幾口。

不過，下面這幾類食物，孕媽們最好忌嘴，不吃或少吃，别大意。

第一類：生肉類

喜歡吃日料的人，過年期間也會安排一頓，但對于懷孕的女性來說，這些 生吃的食物因寄生蟲或細菌感染的幾率較高，而孕婦本身免疫力又低，被感染的幾率很高，甚至可能危害到胎兒。

因此，為了自己和胎兒的安全，如 生魚片、壽司之類 的食物，就不要吃了。

除了日料中的生肉外，孕媽們在 吃火鍋涮肉 時，也不要一味求“嫩”，最好多涮會兒，确保鍋裡的肉完全煮的熟透再吃，更安全。

第二類：酒類

慶祝節日，飯桌上自然少不了喝酒。

不過，孕媽們就不要喝了，這點基本孕媽們都知道，酒精會刺激胎兒發育，危害很大，一定要保護好自己的寶寶。

就算是過年，碰上難纏的親朋好友，也要堅持住這個底限，千萬别不好意思，如果要喝可以以白水代酒，或是喝點果汁飲料 等。

第三類：冰箱裡存放較長時間的剩飯菜

這幾天每天都是各種好吃的，每頓飯都準備一大桌子，但連着吃好吃的，也不容易餓，因此會攢下很多剩飯剩菜，不少人就會存放在冰箱裡，等再吃的時候拿出來熱熱吃。

直接存放在冰箱裡的剩飯剩菜，很容易感染細菌，若時間長了很容易變質，吃壞肚子。

另外，就算是第二頓就吃，若不經過高溫加熱處理，也可能因細菌感染，而讓孕媽出現腸胃不适、發熱等表現。

所以，盡量每頓飯不要多做，避免剩飯剩菜；即使有剩飯剩菜，也要盡快吃，不要放太長時間，更重要的是不要給家裡的孕婦吃。

4少吃：這四類食物一定不要多吃‍

第一類：腌制類和煙熏類食物

過年期間，家人一般會準備各種“肉類”，其中不乏會有 腌制肉類和煙熏肉類。

但這兩類食物由于在制作過程中，讓食物本身的 亞硝酸鹽超标，吃過不僅可能引起孕媽血壓波動，而且也不利于胎兒的健康發育，所以要少吃。

除了 臘腸、臘肉、熏肉、腌魚等，火腿腸、肉類罐頭 等孕媽們最好也不吃或少吃。

第二類：“五太”食物

“五太”食物，指的是 太甜太鹹太油太辣太涼 的食物。

畢竟孕媽身份特殊，整個孕期都 最好清淡飲食。

太油的食物，吃多了不僅不容易消化，也容易導緻熱量超标、體重增加過多，還可能通過影響孕媽血脂而影響胎兒健康。

之前有過報道，一名廣州的孕婦，因連吃2天炸雞，突然劇烈腹痛腹脹，住進ICU，血液中濾出幾袋“油”，因此醫生也提醒别盲目相信“母肥兒壯”是錯誤觀念。孕26周孕婦連吃2天炸雞進ICU，這些孕期飲食禁忌，真不能犯

太甜的食物，容易讓體重增長過多，也容易導緻血糖異常；

太鹹的食物，會影響孕媽的血壓水平；

太辣的食物，可能會讓孕媽胃部不适，還會加重孕期便秘；

太涼的食物，也會導緻胃部不适、腹脹、拉肚子等，還可能引起宮縮。

因此，這五類食物孕媽都要忌嘴。

第三類： 咖啡、螃蟹等食物

很多人的認識中，螃蟹屬于孕期禁忌食物，因為螃蟹太寒涼，吃多可能會流産，而且還可能有寄生蟲，不利于母嬰健康。

甚至還有迷信說法：孕婦吃螃蟹，生出的寶寶會吐泡泡、橫着走路。當然，這明顯也是迷信說法了。

其實，螃蟹對于孕婦來說，并沒那麼恐怖。

美國食品藥品監督管理局還将螃蟹歸為備孕女性的健康食物中，隻是注意過敏、一定要做熟透、别吃太多 就好。

“孕期禁忌食物”中，除了螃蟹，還有 咖啡。因為咖啡中含有咖啡因，會引起母嬰興奮而影響到胎兒。

的确會有這樣的作用，不過是前提是攝入超量。關于孕期喝咖啡的建議是：孕早期盡量不喝，孕中晚期每天攝入的咖啡因不超過200毫克。

不過出于安全考慮，孕媽最好不喝，還有些含有咖啡因的飲料、茶水等，也最好注意。

第四類：不容易消化的食物

我國是美食大國，春節期間可能會吃很多種美味的食物。不過作為孕媽，還是建議多吃些容易消化的食物。

比如太油膩的肉類、粘性強的食物等不太好消化，孕媽最好少吃。

這七類食物，你在過年期間都吃了哪些呢？你在春節期間，有沒有因為吃的不合适而出現身體不舒服的情況，都歡迎分享讨論呀。

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