工作壓力越來越大，生活瑣事越來越多，每個女人都免不了有情緒不穩定的時候，一旦情緒不穩定，就會脾氣暴躁。如果不注意調理的話，就很容易導緻心理疾病的出現。那麼女人脾氣暴躁易怒的表現有哪些?女人脾氣暴躁易怒該怎麼辦呢?

　　脾氣暴躁易怒的幾個原因

　　1、嗜肉

　　肉食使人情緒暴躁有三個原因：首先肉類中的動物蛋白會使大腦中的“色氨酸”含量減少，而導緻人的情緒急躁，有侵略、好鬥的傾向;其次肉中含有的大量飽和脂肪酸會讓血壓升高，而血壓升高是情緒不穩的重要誘因;最後，肉類會導緻血液中的鈣離子含量下降，血液中的鈣可是情緒的“降溫劑”，鈣離子的減少增加了我們暴躁易怒的傾向。

　　2、吃垃圾食品

　　垃圾食品的名聲已經夠臭了，最近英國科學家又在這個壞名聲上踩了一腳。他們将試驗者分為兩組，一組補充真正均衡、營養的飲食，一組隻給炸薯條和雞肉漢堡，一年後，發現隻吃炸薯條和雞肉漢堡的那組男生變得壞脾氣、而且暴力。

　　3、經期反應

　　經期是所有女性朋友們共同的脾氣暴躁階段，在月經來前的3-5天，總是覺得有一把無名的怒火，随時會爆發火星，燃燒起來，一點小事就心煩暴躁，很想揍别人一頓。盡管部分女性平日裡性格溫和，但是到了經期的前夕，都會心情脾氣暴躁容易動怒，此時的女人完全處于“别惹我”的防禦狀态。

　　4、天氣原因

　　有很多女性很脆弱，她們的心情很容易受天氣情況的影響，陰雨天氣，這種類型的女人就會煩悶不安，感秋傷懷，很容易因為一點小事就發火，即使别人隻是指出自己的些微不對，她也會很是生氣。

　　那麼該如何緩解這些所帶來的壞脾氣呢?

　　1、飲食調理

　　少吃含糖量高的食物經常食用甜食，機體會消耗大量維生素B1。一旦體内缺乏維生素B1，丙酮酸、乳酸等代謝産物就會在體内蓄積，從而刺激神經，使之出現情緒不穩、容易躁動等現象。因此，更年期女性應減少糖的攝入。

　　2.心理暗示

　　自我暗示有積極暗示與消極暗示之分，在心情不好，想要動怒的時候，最好讓理智先行一步，你可以自我暗示，口中默念：别生氣，這不值得發火，解決不了任何問題。也可以自己在即将發火的一刻時自己下命令：不要發火!堅持一分鐘!一分鐘堅持住了，好樣的，再堅持三分鐘!二分鐘堅持住了，我開始能控制自己了，不妨再堅持一分鐘。三分鐘都堅持過去了，為什麼不再堅持下去呢?

　　3、注意轉移

　　及時地安撫自己，暗示自己要平靜心情，凡事看開一點，不要斤斤計較，火兒上來的時候，想一下美好的情景或者讓自己高興的東西。對那些看不慣的人和事往往越看越氣，越看越火，此時不妨來個三十六計走為上策，迅速離開使你發怒的場合，你會漸漸地平靜下來。

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