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喝牛奶有沒有什麼好處

生活更新时间:2024-08-12 21:15:42

牛奶裡含有

熱量 (54.00千卡)

蛋白質(3.00克)

脂肪(3.20克)

碳水化合物(3.40克)

維生素A (24.00微克)

硫胺素(0.03毫克)

核黃素(0.14毫克)

尼克酸(0.10毫克)

維生素C (1.00毫克)

維生素E (0.21毫克)

鈣(104.00毫克)

磷(73.00毫克)

鈉(37.20毫克)

鎂(11.00毫克)

鐵(0.30毫克)

鋅(0.42毫克)

硒(1.94微克)

銅(0.02毫克)

錳(0.03毫克)

鉀(109.00毫克)

膽固醇(15.00毫克) 。

對人體一樣的需求，有很大的幫助。

牛奶的營養成份很高，牛奶中的礦物質種類也非常豐富，除了我們所熟知的鈣以外，磷、鐵、鋅、銅、錳、钼的含量都很多。最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常适當，利于鈣的吸收。種類複雜，至少有100多種，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白質、乳糖、無機鹽等

牛奶具有補肺養胃、生津潤腸之功效，對人體具有鎮靜安神作用，對糖尿病久病、口渴便秘、體虛、氣血不足、脾胃不和者有益；

喝牛奶有沒有什麼好處（喝牛奶都具有什麼樣的作用呢）1

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