把一件事堅持做30天

1

在營銷學上有一個這樣的案例：

張三一直喜歡喝20塊錢的茶葉。在一家新開的茶店，每次張三去買茶，老闆都會送他半兩好茶。一來二去，張三對免費的好茶喝上了瘾，再不願喝20塊的了。

然而不管他買多貴的茶葉，老闆總會送他半兩更好的。于是半年下來，張三花在茶葉上的錢是原來的十倍！

老闆抓住了張三喝茶的習慣，讓自己掙到了更多的錢。

怪不得托·布·裡德說：一盎司習慣抵得上一磅智慧。

能夠操控别人習慣的人，是精明的商人，而能夠控制自己習慣的人，則是生活的強者！

科學研究發現：大腦構築一條新的神經通道需要21天時間，所以人的某一行為經過21天以上的重複，就會形成習慣。

這就是二十一天法則。

人，應該學會支配習慣，而決不能讓習慣支配自己。

2堅持

大學時，室友小雅是一個非常内向且有點自卑的女生，成績也不甚理想。

上課時總喜歡坐在角落裡，基本不參與課堂互動，老師點到她的名字，她立即心跳加快，面紅耳赤。

有一次，老師讓她坐到第一排去，并要求她堅持一個月。頭幾天小雅極度的不适應，比以往更緊張，連頭都不敢擡。

但接下來幾天，她開始強迫自己去抵抗這種壓力，她開始認真聽課，以防老師點名而答不出來。

到二十天的時候，她已經能跟老師進行眼神交流，并主動提出疑問。

到三十天的時候，她成了課堂上最活躍的學生，課後還能跟老師唠嗑聊天。

一年過去，小雅從學渣變成了學霸，每一堂課都“霸占”了第一排。

真是印證了那句諺語：習慣之始，如蛛絲；習慣之後，如繩索。

習慣形成之初是非常煎熬的，不在于一件事多麼難做，而在于我們的信念不足。

就像在長跑中身體會出現極點現象，那是我們的身體産生了抗議，但隻要堅持下去，不适感就會逐漸消失。

我自身也有一些不良的習慣：

一直說要減肥，但每晚下班回家路過大排檔的時候，都忍不住進去胡吃海塞，去年雙十一買了兩千元的減肥代餐，至今還沒吃完一罐，先不說運動和克制飲食，我連代餐都沒有意志吃下去，懶成了習慣，結果體重不僅居高不下，還隐隐上升。

一直說要早睡，但每晚都熬到零點，于是越來越沒有精神。

其實無論是飲食、睡覺、減肥，你的習慣最終都會在你的身上留下印記。

西塞羅說：習慣能造就人的第二天性。

好習慣能夠成就一個人，而壞習慣足以毀掉一個人。

3

在我改不了惡習而一成不變的時候，我的同事王鴿已經養成了一個好習慣而脫胎換骨了！

幾個月前，她有了個暗戀對象，是茶行裡賣茶具的小哥。

為了創造見面的機會，王鴿常常去小哥店鋪對面的圖書室假裝看書。

茶行裡的商戶都是懂茶道、會茶藝的人，來往的客戶也是高端人士。

王鴿第一次去的時候，穿着破口牛仔褲，與茶行的氣質格格不入，連保安都向她投去詫異的目光。

之後她學乖了，去的時候改穿小清新的裙子，甚至學會了化妝，還買了手串、項鍊戴在身上。

随着她這段暗戀的展開，王鴿的行為方式變化越來越大。

她開始嫌棄自己髒亂的桌面，嫌棄自己以前沒品味，說話也變得柔聲細語了，越發有女人味起來。

我第一次發現她原來這麼漂亮，無法将現在的她跟幾個月前吃飯抖腿、随口吹哨子的她聯系起來。

她本是奔着戀愛去的，結果耳濡目染，學會約束自己，漸漸的從一個不修邊幅的女漢子變成了一個文質彬彬、溫文爾雅的女神。

看到王鴿的改變，我也坐不住了，堅持了一個月的晚跑。

雖然體重依舊沒有減下去，但身體舒坦了很多，以往辦公室坐久了，肩膀酸脹，現在這些症狀都消失了，除此之外我比以往也更自信了。

習慣就是一股神秘而強大的力量，用不上一年，我們就能親身感受到它帶來的變化。

4

董卿曾說，自己每天睡前都會花一個小時的時間來閱讀。

所以她在電視上展現給我們的，是一個“腹有詩書氣自華”的女神形象，不需要刻意地表現，她就是一個極具魅力的人。

你可以一天整成範冰冰，但你不能一天讀成林徽因。

這就是形成習慣後，量變到質變的結果。

查·艾霍爾說：有什麼樣的習慣就有什麼樣的性格，有什麼樣的性格就有什麼樣的命運。

當我們堅持做一件好事，并把它養成習慣，總有一天它會讓我們大放異彩。

30天不長，我們不妨嘗着試堅持做一件事，看看30天後的我們會有怎樣的改變！

（來源每晚一本書）

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