老年人瘙癢的主要原因是老年人皮脂腺及汗腺分泌功能減退，皮膚幹燥粗糙，對外界各種理化刺激的抵抗力下降。老年人瘙癢多見于60歲以上的老年人，男性的發病率比女性高，晚間瘙癢比白天嚴重。主要表現為皮膚幹燥變薄，表面有糠秕狀的脫屑，長期的搔抓，皮膚上會出現許多抓痕、血痂、色素沉着、苔藓樣變，重者可以發生皮膚感染。皮膚瘙癢，"忍"不是辦法，"抓"解決不了根本問題，試試下面這些辦法對緩解瘙癢有幫助：

1.皮膚保養

老年人皮膚因為生理性退化的緣故，皮膚表現缺乏足夠皮脂保護，皮膚幹燥缺水，過勤洗澡會使皮膚愈顯幹燥，如洗澡水過熱、用堿性大的肥皂或用力搓澡，都會加重皮膚幹燥瘙癢的狀态。另外，由于冬天氣溫較低、流汗量少，沐浴的次數應可減少，洗澡的方式以淋浴為佳，水溫避免過高，也不要用力搓澡，有條件的用浴缸浸泡身體最好。

2.多潤膚

幹燥季節可外搽一些保濕、富含油脂的霜劑如維生素E霜、尿素脂等以保持皮膚濕潤；

3.注意穿着

避免非棉織衣物直接接觸皮膚，尤其是内衣要穿柔軟寬松棉織品為好。含化纖成分的衣物穿在人身體上容易産生靜電，這些靜電在人體周圍可産生大量陽離子，它可使人體皮膚的水分減少，皮屑增多。同時，現在一些質量低劣的衣物中含有過多甲醛，甲醛也會導緻人産生一些皮膚病，引起皮膚瘙癢。所以，老年人應盡量選擇純棉衣物，穿着也應寬松；

4.合理飲食

飲食宜清淡，少吃甜品；多吃些新鮮水果蔬菜，多喝開水，保持大便通暢。特别是冬季多吃養血潤燥如蓮藕、芝麻、花生、杏仁等食物，忌煙酒、濃茶及咖啡，少吃辛辣刺激性食物；

5.控制溫度

冬季室内空調和暖氣不可過暖，應低于25℃。老年人用電熱毯取暖時溫度不宜過高、時間不宜太長；

6.生活規律，适當活動

生活規律，避免熬夜；做一些力所能及的家務和戶外活動，可改善全身血液循環，促進汗腺和皮脂腺的分泌，減少皮膚幹燥；

7．少抓癢

越皮膚瘙癢盡量不要抓癢，否則抓越癢，甚至損傷皮膚，可局部外塗複方利多卡因乳膏、複方樟腦乳膏等；

8.及時就診

老年人的皮膚瘙癢不一定是皮膚問題，如慢性腎功能減退或衰竭、甲狀腺功能低下、糖尿病、缺鐵性貧血、藥物過敏等，另外一些心理疾病如焦慮、抑郁也會引起皮膚瘙癢。這種情況就要去正規醫院就診了。

參考文獻

[1]化前珍，胡秀英.老年護理學.4版.北京：人民衛生出版社，2017

[2]劉尚昕,高超. 正确認識和處理老年人皮膚瘙癢——專訪華中科技大學同濟醫學院附屬協和醫院皮膚科副主任馮愛平[J]. 保健醫院,2020,12:9-13.

康康照護 用心呵護

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