血液貫穿我們的整個身體，是我們生命活動的重要基礎，血液運輸着我們人體各個部位所必須的營養物質。臉色蒼白、失眠心慌、皮膚幹燥、臉色蒼白和蠟黃，這都是我們身體沒氣血虧虛引起的，所以我們一定要對此引起注意。
1、龍眼肉
龍眼肉又叫桂圓肉，龍眼肉具有養神安胎、補充氣血、凝神養智的功效，并且在龍眼肉中含有大量的維生素和多種礦物質。如果出現失眠心慌、眩暈、健忘等由于氣血不足引起的不适症狀，在這種情況下，我們可以多吃些桂圓肉，這樣有助于緩解這些症狀的産生。
2、金針菇
很多人喜歡吃金針菇，涼拌，或者下火鍋吃金針菇都是很不錯的選擇。金針菇具有養血平肝、消腫利尿的功效，對心慌、腰痛、便血緩解腫痛等症狀具有食療作用。此外，金針菇還是蔬菜中含鐵量最高的，對于治療貧血具有一定的療效，貧血患者可以多吃！
3、紫米
紫米中含有豐富的維生素B,以及人體所需的微量元素和礦物元素。紫米中含有的營養物質比白米要豐富得多，經常使用子女能夠益氣補血，明目活血以及健脾胃。
4、黑豆
黑豆具有強健脾胃，補腎養精的功效。血虛腎虛的患者可以多吃一些黑豆。胡子鲶和黑豆煲湯具有補血養生的功能，所以建議大家多吃黑豆。
5、大棗
一日三棗皮膚好，大棗不僅有美容養顔的功效，更主要的是大棗具有補血養神、益氣補虛、強健脾胃的功效。若是氣血不足，經常困倦乏力，失眠等症狀，一定要多吃大棗。同時大棗枸杞湯也是一種很不錯的補氣血的飲品。
所以氣血虧虛的人，一定要在飲食上多加注意。多吃以上的這幾種食物，對于氣血虧虛的恢複，具有重要的作用哦。
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