看似便秘是件很小的事情，但其中所給人帶來的健康危害卻影響巨大。

尤其是老年人群體，便秘那可不得了，嚴重的會威脅生命安全。如果你家中的老人也有老年便秘的情況，一定要警惕起來。

1、對心腦血管疾病的影響：

老年人是慢性病高發的人群，如果這時候便秘，很有可能因過分用力，加大腹肌收縮，使得腹腔壓力升高，迫使心髒收縮力加強，血壓升高，從而誘發心髒血管疾病的發生和加重 。

2、加重腸胃功能紊亂：

本身老年人的腸胃功能就要比年輕人差，一旦便秘就會導緻其在體内時間存留過長，讓其中的毒性物質吸收加重胃腸消化功能的負擔，會讓腸胃功能進一步紊亂，會有腹脹、缺乏食欲、口苦、惡心的症狀。

3、影響大腦功能：

本身排便就是将有毒物質排出體外，現在老年人便秘了，其中有毒代謝物質就會通過血液影響到中樞神經系統，去幹擾大腦功能，會出現記憶力下降，思維遲鈍，甚至睡眠質量也會跟着下降。

4、對情緒和心理産生不良影響：

老年人會因為長期便秘的困擾，情緒會變得比往常急躁、沮喪，會對上廁所這件事産生精神負擔。

知道了老年便秘的危害，肯定是要想方設法改善這樣的情況。隻不過在改善過程中，有的老年人會将一些錯誤的方式當作排便“真理”殊不知，這會加重老年便秘。

誤區一：番瀉葉

老年人便秘會想着用土方法使用番瀉葉而達到通腸的目的，殊不知是錯誤的。對老年人或體質較弱的女性而言，不适合使用。不慎長期使用會越來越沒勁，反而腸胃更加不通暢，整體的狀态就會變差。

誤區二：潤腸茶

偶爾使用一次是可以的，但隻适合偶發性或年輕群體。老年人使用潤腸茶會有副作用，而且會越瀉越虛，越虛越便秘，導緻結腸功能紊亂，動力下降，會引發習慣性便秘。

誤區三：開塞露

有人表示不喝潤腸茶，那可不可以用開塞露。偶爾使用是可以的，緊急情況下也是可以嘗試。但長期下來，會導緻老年人直腸壁敏感性下降，後期會出現使用無效的情況。

誤區四：香蕉

老人表示自己隻要一便秘就會吃香蕉，那可太管用了。其實，這隻是錯覺而已。要知道香蕉所含有的膳食纖維含量很低，想要依靠香蕉内的膳食纖維起到通便作用是非常不現實的。

誤區五：蜂蜜水

有句話說：每天一杯蜂蜜水，美容養顔又健康。老年人對此深信不疑，其實喝蜂蜜水隻是臨時緩解的方法，會潤滑腸道。對于患有糖尿病的老年人而言是非常不适用的，長期便秘沒有改善，或者已經喝了很大的一杯蜂蜜水，還沒改善，就需要一些治療方法。

現在大家耳熟能詳的幾個緩解便秘的治療方法，基本都是針對年輕人臨時、短期的便秘。大多數老年人而言基本上都是氣虛引發慢性便秘的，該怎麼辦？

1、清晨排便：養成良好的定時排便的習慣，清晨排便最好。

2、揉肚子：早上醒來後，先做運動，雙腿彎曲，雙手重疊，以肚臍為中心順時針按揉腹部六十圈，再逆時針按六十圈，氣場後喝杯溫開水。

3、蜂蜜芝麻油：若血糖正常，臨睡前用蜂蜜一勺、芝麻油一勺攪勻，用溫開水沖服，當然有糖尿病的老年人就不要這樣‘作死’。

4、菠菜芝麻油：菠菜煮熟後拌上芝麻油稍微加點鹽，晚餐空腹時先吃一小碗，營養又潤腸通便，對老年人最好不過。

現在知道緩解老年人便秘的方法了嗎？希望每位老年人都能擁有健康的老年生活，不被疾病所困擾。

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