目前市場上補鈣劑的種類非常多。所有的補鈣劑可以分成三大類。
第一類為無機鈣。以碳酸鈣、羟基磷酸鈣、磷酸氫鈣為主要成分。
第二類為有機酸鈣。代表産品有葡萄糖酸鈣、乳酸鈣、檸檬酸鈣和醋酸鈣等。
第三類為氨基酸螯合鈣。與鈣離子螯合的氨基酸主要有天門冬氨酸、甘氨酸、谷氨酸與亮氨酸。
面對如此多種類的補鈣劑，作為消費者應該怎麼挑選補鈣劑？挑選補鈣劑應該滿足下面四個原則。
1、補鈣效力高；
2、毒副作用小；
3、患者樂于接受；
4、價格低廉。
補鈣效率又分為補鈣劑的含鈣量和補鈣劑的人體吸收效率兩大塊。
從含鈣量來看，無機鈣的含鈣量是最高的。無機鈣的含鈣量遠遠高于有機酸含鈣量和氨基酸螯合鈣含鈣量。
從補鈣劑的人體吸收效率來看，所有補鈣劑都要解離成鈣離子，人體才能吸收。這就要求補鈣劑要麼溶于水，要麼溶于酸（胃酸）。而所有補鈣劑都達到這個要求。
有人說碳酸鈣不溶于水，人體無法吸收。這是非常錯誤的，碳酸鈣在胃酸中能溶解，和其他的鈣劑沒有任何差别。
碳酸鈣本身沒有任何毒副作用。也沒有任何味道，可以添加不同的調味劑，做成不同的水果口味。
碳酸鈣的價格成本更是最低的。石灰石的主要成分就是碳酸鈣。石灰岩遍布世界各地。碳酸鈣的原料成本幾乎為零。
所以補鈣劑當然首選鈣片。鈣片的主要成分就是碳酸鈣。買鈣片就是用最低的價錢達到最好的效果。
同樣是鈣片，為什麼會有不同的價格呢？價格更高的鈣片，是複合鈣片，裡面添加了維生素D。還有，不同的廠家，由于品牌溢價不同，所以價格也不一樣。
是買單一的鈣片，還是買添加了維生素D的鈣片？是買普通廠家的鈣片，還是買明星廠家的鈣片，這就看您的需要了。
維生素D可以增加鈣的吸收率，所以鈣片應該和維生素D一同服用。您可以鈣片和維生素D分開買，也可以買含維生素D的複合鈣片。
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