對于很多人來說
旅行是一件非常開心的事
但也有人覺得旅行就是一場折磨
因為他們——暈車!
有的人不光暈車
還暈船、暈機……
根本不能好好出趟門
這是為什麼?
1
人為什麼會暈車?
不管是暈車、暈船還是暈機,都可以歸為一類,即“暈動症”。而出現暈動症的原因也很簡單,即平衡感不好。
衆所周知,小腦有負責調節身體平衡的功能。但這是一個比較複雜的過程,正常情況下,小腦需要将從眼睛、肌肉或關節、内耳的前庭等處接受到的信息整合起來,才能感知人體運動、維持身體平衡。
其中眼睛是視覺感受器,負責提供空間位置,讓你知道自己在哪兒;肌肉、肌腱和關節處有本體感受器,起到感受身體所在位置的作用,比如我們閉上眼,也能知道自己的手腳是放在哪兒的;内耳的前庭是人體的平衡感受器,負責感受旋轉、水平運動、垂直運動等不同的運動方式。
當這三個感受系統完美配合的時候,小腦能正确處理信息,人體不會産生不良反應。
但如果這三個感受系統的感知發生沖突,且當沖突嚴重到一定程度,小腦短時間内難以處理,就會發出眩暈的指令,引起暈動症。
舉個例子:坐車時,我們的身體是靜靜待在車裡的;但眼睛卻看到車窗外的物體向後運動;前庭又感受到自己在跟着車一起前行,時不時還抖兩下。于是形成了感知沖突,此時小腦接收到的信息就是雜亂的,短時間内難以調節,人就會暈車。
另外,如果車速過快、轉彎過急或道路颠簸,同樣會造成感知信息太雜,小腦處理不過來,出現暈車的現象。
而有的人暈車,有的人不暈車,就是小腦處理信息的能力不一樣、平衡感強弱不一樣造成的。
2
關于暈車
這些問題你也一定想知道
為什麼有時暈,有時不暈?
暈車不隻與小腦處理信息的能力、平衡感強弱相關,還與精神狀态、自我暗示、空氣環境等有關。
如感冒時,病毒可能侵犯内耳的前庭器官,影響前庭與小腦間的信息傳遞,讓小腦下達錯誤的指令,引起暈車。
密閉缺氧的空間、悶熱、汽油味重、人多擁擠等環境因素也可能導緻暈車。還有的人在上車前就可能出現暈車反應,這多半是心理作用引起的。
為什麼坐前排不容易暈?
首先,後排的視野不是很好,不能向前看,會很習慣地往旁邊看,容易造成感知沖突。
其次,前排座位能減少擺動的幅度,避免過度搖晃帶來的眩暈感。
最後,前排副駕駛的空間比後面的空間相對寬敞,活動範圍更大,讓人感覺更輕松。
為什麼車越高級越容易暈?
這是因為引起暈車的運動刺激要在适宜的速度變化範圍内,穩定性能較好的的車輛在運行中産生的湧動樣加速度晃動,更容易刺激前庭,引起暈車。
而相對低級的車産生的高頻率颠簸不是引起暈車的适宜刺激。所以,坐的車越高級越容易暈。
為什麼有些暈車的人開車不暈?
這是因為前庭神經系統屬于低級中樞,它會受到大腦皮層這一高級中樞的抑制作用。當暈車的人開車時,精神處于高度緊張或高度集中狀态,大腦皮層高級中樞高度興奮,對前庭系統産生抑制作用,自然就不會暈車了。
3
簡單7招
避免暈車,輕松出行
暈車不是病
但暈起來也“要命”
那麼出行時,應該怎樣避免暈車
緩解身體不适呢?
1
别吃得太飽
乘車前不宜吃得太飽或食用不易消化的食物,可适當吃一些清淡的飲食,避免辛辣、油膩的食物,不要飲酒。
行車途中可将新鮮的橘皮放在鼻子下,内折橘皮,吸入其散發出來的油霧,有助于緩解暈車。
2
選擇合适的位置
容易暈車的人乘坐汽車時盡量選前排位置,如果是雙層巴士,最好坐底層。
如果是乘坐飛機,盡量選靠近機翼并且靠窗的位置,或盡量靠前的窗邊;乘船也宜選擇靠前或中間的臨水位置。
3
閉上眼睛,避免低頭
容易暈車的人在乘車時,閉上眼睛或戴上眼罩能減少視覺感受器向小腦傳遞信息,從而減少感知沖突,避免暈車。也可佩戴視覺輔助設備,如某些眼鏡,調查顯示,超過90%佩戴類似設備的人認為暈車情況有顯著好轉。
此外,還應避免低頭看書、玩手機等,保持頭部靜靠在椅背上,不要随意轉動脖子。可以戴上耳機聽音樂,這樣也能削弱視覺感官,配合閉眼或戴眼罩效果更好。
4
保持空氣流通
調節車内,尤其是靠近自己的通風旋鈕,增加面部周圍的氣流,有助于預防暈車。如果條件允許,也可适當開窗。
5
轉移注意力
乘車時不要總想着自己會暈車這件事,可以多和周圍的人聊聊天,避免心理暗示。
6
服用暈車藥
旅程較長時,可以科學服用暈車片。
青光眼、前列腺增生、嚴重呼吸系統疾病、嚴重肝髒疾病患者以及長期酗酒的人,在選用暈車藥前最好咨詢醫生,以免加重原有的病情。
7
鍛煉平衡感
相比前面的幾種方法,鍛煉平衡感更有助于從根本上避免暈車的問題,但這隻适合日常堅持,不适合臨時預防暈車。
平時可以适當多做一些蕩秋千、沿着地上的細繩走、單雙杠、滑冰、遊泳、搖頭操等運動,在出現嚴重反應前即停止鍛煉。老人和小孩在鍛煉時,需小心進行。
暈車其實是平衡感弱的表現
它不僅會帶來身體上的不适
還可能影響出行心情
為了以後出行更輕松
避免暈車的方法趕緊學起來吧!
速速分享給身邊暈車的小夥伴們哦~
來源丨常州車管所
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