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菠菜怎樣吃最好吃又營養

生活 更新时间:2024-12-23 23:09:27

進入春季以後,衆多鮮嫩的蔬菜,也都開始大量地上市了。在面對這些新鮮蔬菜的時候,我們一定要記得多吃蔬菜,因為菠菜中富含了豐富的鈣元素,以及鐵元素等多種的營養元素,是春季最佳食用蔬菜之一。

菠菜怎樣吃最好吃又營養(教你一個營養新做法)1

菠菜除了很有營養價值以外,它的吃法還非常豐富,平時我們可以用來炒着吃,也可以用來涼拌着吃,味道都是很不錯的,但是今天我要給大家分享一個,菠菜的新吃法,保你吃了還想吃,你想随我學學嗎?

這個菠菜的制作方法,是我在一位朋友那裡學來的,每次去他家做客的時候,他都會給我們做上這樣一道菜,不得不說這道菜的味道,實在是太爽了。

菠菜怎樣吃最好吃又營養(教你一個營養新做法)2

【菠菜春卷】

【原料】:小蘇打、菠菜、鹽、雞精、蚝油、胡椒粉、雞蛋、食用油

【制作】

1、首先準備适量新鮮菠菜,并用清水把它清洗幹淨,在處理菠菜的時候,根部一定要記得保留,因為這裡營養價值非常高。

2、準備一盆清水,往裡面加入适量小蘇打,并攪拌混合均勻後,再把菠菜放在裡面浸泡一下,這樣就能有效去除農藥殘留物,以及各種有害物質。

菠菜怎樣吃最好吃又營養(教你一個營養新做法)3

3、起鍋燒水,鍋中加入适量清水,大火把鍋中水燒開後,我們要往裡面加入一勺鹽調味,再加入适量少許食用油固色。

4、把準備好的菠菜加入到沸水中,将其焯水斷生後,立馬撈出用涼水過一下,這樣做的目的,是為了去除菠菜中的草酸。

5、準備兩個雞蛋,把雞蛋攪打成蛋液以後,再準備适量蝦米泡發開後,加入到蛋液中攪拌混合均勻。接着,把雞蛋放入油鍋,将其炒成雞蛋碎後,出鍋備用。

菠菜怎樣吃最好吃又營養(教你一個營養新做法)4

6、把準備好的菠菜切成碎末,并裝入大碗中備用,同時還要準備一些粉絲,泡發開後也切成碎末,與菠菜備用。

7、準備一個大碗,然後把準備好的食材,全部加入大碗中,并加入鹽、雞精、蚝油、胡椒粉少許,攪拌混合均勻後調味。

菠菜怎樣吃最好吃又營養(教你一個營養新做法)5

8、準備适量雲吞皮,然後把準備好的蘸料裝入裡面,這裡要注意的是,雲吞皮的收口處,一定要記得用擦子按壓一下,以免其再油炸的時候,會有漏餡的出現。

9、起鍋熱油,鍋中加入多一點食用油,油溫7成熱,然後把包好的菠菜春卷,直接放入熱油中,開小火對其進行油炸。

菠菜怎樣吃最好吃又營養(教你一個營養新做法)6

10、在炸春卷的時候,火候是非常關鍵的,一定要用中小火慢炸,等其被炸至表面金黃後,就可以出鍋進行食用了。

11、做好的菠菜春卷,一定要記得趁熱食用,因為這時的口感是最好吃的,外焦裡嫩的口感,一定會讓你吃了還想吃,你學會了嗎?

菠菜怎樣吃最好吃又營養(教你一個營養新做法)7

把菠菜這樣去做的話,營養價值是非常高的,而且還是一道很不錯的小零食。平時我們在做這道美食的時候,可以多準備一些,想吃的時候隻需簡單加熱,就可以随時吃、随時取。

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