馬上就要進入三伏天了，可以發現天氣越來越大了，很多人不太了解，為什麼夏天溫度那麼高，卻總是把它和濕氣聯系在一起，原因是夏季降雨量多，環境潮濕，人們容易貪涼，反而會導緻更多的濕氣進入人體，如果你總是感覺困乏、無力、不開心，可能就是體内濕氣過重導緻的，要及時祛濕。

夏天人們喜歡開空調，吹電扇，很多人說“命是空調給的”，恨不得一天24小時睡在空調房裡，有時身體剛出過汗，就進入空調房乘涼，體表溫度急速下降，毛孔收縮，寒氣就會進入人體。有的人為了涼快，一出汗就沖涼，或者直接在地面上鋪張涼席睡在地上，時間長了自然就會導緻濕氣加重。

天氣熱的時候人們最愛吃的是冰鎮食物，啤酒、西瓜、涼菜都是寒涼的，雖說可以把心上的火澆滅，但是卻會損傷脾胃，希望大家記住，清涼≠寒涼，如果你總是吃冰涼的食物，遲早有一天會把腸胃吃壞，還會出現腹瀉、腹痛、大便黏膩的情況。

年輕人夜生活豐富，十點後還活躍在酒館、大排檔，吃燒烤、喝啤酒，晚上回到家繼續看電視、玩遊戲，淩晨兩三點才睡，殊不知晚睡會導緻肝膽功能紊亂，加重體内濕氣。而且在熬夜的過程中不僅會損傷肝膽，還會連累眼睛、大腦、心髒，最終造成機體運行異常。

外熱内寒是夏天經常出現的一個現象，也就是說身體很熱，一直流汗，口中呼出的氣體也是熱的，手和腳感覺要冒火，但是五髒六腑确實寒涼的，經常感覺肚子涼涼的，一吃冷的東西就受不了，還容易拉肚子，就是因為外熱不等内熱，如果你以為外熱就是要不斷地吃冷飲降溫，就會導緻身體内部越來越涼。大家可以想象一下戶外的地面和井水，地面被太陽烤得很熱，但是打出來的井水卻是涼的，差不多就是這個道理，所以，夏天一定不能貪涼。

• 晚上睡得很早，白天依然哈欠連天
• 四肢乏力總是想睡覺，一睡就不想起
• 莫名其妙覺得煩躁、不開心
• 舌苔很白、很滑，舌頭有些腫
• 手上、腳上容易長水泡，非常癢，腳氣複發
• 大便粘馬桶，溏稀不成形，擦不幹淨
• 沒有食欲，就想吃辣的、酸的、油炸的
• 面部油膩、脫發嚴重

如果以上症狀你出現2條以上，并且已經持續一段時間，說明體内濕氣比較嚴重，要及時祛濕，而祛濕的方法并不難，接下來就教大家如何祛濕？一起來學習吧！

說起消暑，很多人都會想到綠豆湯，其實綠豆湯不太适合脾胃虛弱的人，經常喝容易腹瀉，不妨把綠豆和紅豆、黑豆加在一起，做成“三豆湯”，不僅消暑養心，還不會傷脾胃。做法很簡單，提前浸泡2小時，然後加入半鍋水，一直到豆子煮熟煮爛為止。

如果你忍不住吃冰棍，那麼一定要試試這道“姜棗茶”，衆所周知，生姜能驅寒、健脾，紅棗能調和脾胃，将二者切片放在一起煮水喝，早晚飲用(避開中午心火最旺的時候)，有溫中散寒的作用。有人說，這時候吃生姜不會上火嗎？我的回答是，當然不會，但是要注意一個細節，那就是不要去皮，因為姜皮能中和生姜的熱性，不會上火。

濕氣重的人不妨試試艾灸，俗話說“冬病夏治”，利用的就是“春夏養陽”的原則，将艾灸放在穴位上熏灸，可以用來治療關節炎、脾胃虛寒、支氣管哮喘，也可以配合内服藥物一起調理。排濕穴位推薦：中脘穴、關元穴、足三裡。

泡腳也是一個不錯的方法，方法簡單容易操作，隻需把艾葉、生姜加入水中煮開，然後過濾掉其中的雜質，兌上适量冷水，就可以泡了，女性堅持泡腳有助于改善宮寒、月經不調，男性泡腳有助于溫經通脈，排濕消腫。

濕氣重的人要少吃油炸、甜膩、辛辣的食物，它們不容易消化，長期吃會加重濕氣。總之，濕氣重多和平時的生活習慣、飲食有關，一定要注重保養，充滿耐心，如果能把這段時間利用好，一些炎症和虧虛或許能有所改善，倘若隻顧貪涼，那麼寒濕之氣就會加重，必會加重虧損。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!