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麥片米糊的做法大全家常

生活更新时间:2024-10-01 21:28:43

“鷹嘴豆是碳水豆，既有豐富的蛋白，也有豐富的慢速碳水。與粗糧搭配、配上白芝麻的香味，這碗豆漿米糊的價值非常贊！”

主料

鷹嘴豆 50克
白芝麻 20克
燕麥米 20克

輔料

麥片 20克
全麥餅幹 2片

鷹嘴豆燕麥米糊（不餓減脂菜譜）的做法

1.提前泡鷹嘴豆、燕麥米4-6小時。

麥片米糊的做法大全家常（鷹嘴豆燕麥米糊的做法）1

2.鷹嘴豆、燕麥米洗好待用。準備一些白芝麻。

麥片米糊的做法大全家常（鷹嘴豆燕麥米糊的做法）2

3.将食材都倒入破壁機中，倒入1400ml冷水。

麥片米糊的做法大全家常（鷹嘴豆燕麥米糊的做法）3

4.破壁機選擇豆漿鍵，打磨加熱40分鐘。

麥片米糊的做法大全家常（鷹嘴豆燕麥米糊的做法）4

5.香濃的豆漿米糊出鍋了，倒入碗中。

麥片米糊的做法大全家常（鷹嘴豆燕麥米糊的做法）5

6.配上一些麥片和全麥餅幹，當早餐晚餐，是非常營養的減脂餐。

麥片米糊的做法大全家常（鷹嘴豆燕麥米糊的做法）6

7.一碗搭配均衡的減脂豆漿米糊就做好了。

麥片米糊的做法大全家常（鷹嘴豆燕麥米糊的做法）7

鷹嘴豆燕麥米糊（不餓減脂菜譜）成品圖

麥片米糊的做法大全家常（鷹嘴豆燕麥米糊的做法）8

烹饪技巧

因為是減脂餐，配上燕麥米、糙米、高粱米等都可以，友友們可以喜好搭配。配上麥片和全麥餅幹，營養更加均衡。

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