媽媽說：

“多吃黑芝麻，可以讓頭發變黑，

發量增多，發質變好。”

因為黑芝麻是黑色的，以形補形吃色補色嘛！

由此類推，

多吃綠色蔬菜，頭頂會變綠嗎？

常吃茄子，臉會變紫嗎？

既然吃黑芝麻能讓頭發變黑，

那為什麼皮膚不會變黑呢？

關于吃黑芝麻對發質改善有奇效，

主要有2種解釋。

解釋1 —— 古法說

（圖片來自知乎用戶直宇）

哪裡能看出來黑芝麻能

“改善發質，讓頭發duang duang長了”？

古人用黑芝麻讓白發變黑發，

是因為中國古代食物匮乏，

每日脂肪、蛋白質攝入低得可怕，

導緻嚴重營養不良。

吃點富含脂肪的黑芝麻，

的确可以明顯增加頭發油脂分泌，讓發質得到改善。

作為一個現代人，

每天整勺整勺地吃黑芝麻，

其實你是在吭哧吭哧地“喝油”。

黑芝麻是富含脂肪油料種子，

減肥的妹子千萬不要多吃。

如果本身體重偏低需要補充營養，

倒可以常吃芝麻作為營養補充。

解釋2 —— 補腎說

“發為腎之華，血之餘。

黑芝麻歸經上入的是腎經、肝經，

自然對頭發有益。”

這麼說來，所有入了腎經、肝經的食材，

吃了都對發質有益。

兔肉、鲈魚、鮑魚歸屬于腎經、肝經，

桑椹、李子同樣屬于腎經、肝經。

補腎的藥太多了是不是？

為什麼偏偏黑芝麻能讓白發變黑？

隻是因為黑芝麻顔色黑，就自帶黑發屬性了？

事實上，黑芝麻之所以周身呈現黑色，

主要是因為與花青素相似的黃酮類和花色苷類物質。

并沒有哪些科學依據證明，

花青素對發質有改善作用。

辟謠辟完了，白發還是沒有變少，

到底有沒有什麼辦法，

可以讓人擁有一頭海藻般烏黑濃密的長發？

首先要弄清長白發的原因。

白發的産生，

是因為頭發根部毛囊裡，黑素顆粒減少或缺乏，

或毛囊中的黑素顆粒，不能順利輸送到頭發中。

年齡增大、疾病、遺傳、精神壓力過大，

營養缺乏都會造成白發。

作為食物，黑芝麻的營養确實挺豐富。

但對付白頭發，更重要的是注重營養均衡，

不能把白發變黑的願望寄托在某幾種食物上。

目前也沒有任何科學理論能證明，

吃一種或一類特定食物，

就能對強身健體達到明顯功效。

最後敲黑闆，劃重點啦！

要想發質好，以下3點少不了：

均衡飲食

多吃新鮮蔬果，少吃油炸、含防腐劑食品，不要酗酒；

充足睡眠

充分的休息能緩解身心疲勞，減緩壓力；

注意鍛煉

合理的鍛煉能提升身體的新陳代謝。

最後祝大家

擁有一頭濃密自然的好頭發。

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