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每日攝入卡路裡怎麼計算

生活 更新时间:2024-09-08 11:36:44

每日攝入卡路裡怎麼計算?假如你一天吃100g蛋白質,500克碳水,50克脂肪,那麼将攝入的卡路裡為:,我來為大家講解一下關于每日攝入卡路裡怎麼計算?跟着小編一起來看一看吧!

每日攝入卡路裡怎麼計算(簡單的卡路裡攝入計算)1

每日攝入卡路裡怎麼計算

  • 脂肪:每克大約提供9大卡熱量
  • 糖類:每克大約提供4大卡熱量
  • 蛋白質:每克大約提供4大卡熱量

假如你一天吃100g蛋白質,500克碳水,50克脂肪,那麼将攝入的卡路裡為:

100*4 500*4 50*9 = 2850大卡

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