(這是一個講述瑜伽人故事的欄目，主角就是你我他。倘若這個故事能撩撥到您的心弦，哪怕隻有一霎那，足矣！)

2021年的大年初一，在人行橫道上，蕾寶正在安安靜靜地過着馬路，當她邁出左腿時，突然感覺一陣巨大的沖力襲來，讓她無處閃躲。下一秒，她的身體飛起來了。盡管這撞擊與被撞飛隻是發生在轉瞬之間，但蕾寶卻覺得飛了很久，并冒出疑問，“怎麼還不落地？”

之後，她額頭落地，重重地摔在地上。據她回憶，落地的一霎那，她整個人都是收緊的狀态。送到醫院，進行了全面檢查，醫生發現她隻是頸部受到了重大的震動，臉上、身上雖有些擦傷，但卻沒有骨折。這樣的情況連醫生都感歎她身體好。

後來的一個多月，蕾寶都是戴着頸圈在恢複中。身體的複原總會循序漸進地發生，但心理的創傷卻時不常地冒出來。她說，那是一種應激反應，最初的半個月，她一直處于後怕的狀态中。順勢地，她就會讓自己哭出來，把情緒釋放掉。

當身體恢複之後，蕾寶的作息也回到了正常狀态，自己練習瑜伽，到瑜伽館代課，讀讀瑜伽書籍，畫畫…歲月看起來，是如此地安靜而美好。

可是，退一步想，要是12年前，蕾寶沒能接觸到瑜伽，沒有常年練習給身體打下的良好基礎，讓肌肉和骨骼更有彈性和韌性，她還能在被撞飛的瞬間順利過關嗎？

練瑜伽上瘾，下刀子都得去

蕾寶的體質一直不太好，不喜歡任何運動，身體也不協調。大學的暑假，媽媽看她有點含胸駝背，就給她辦了一張家附近的瑜伽館次卡。她的身體柔韌性還行，在課上能順利跟下來。想到小時候學過跳舞，由于自己意志力不好，沒能堅持下來。現在長大了，她總覺得自己應該學點什麼，堅持下來，而30次的瑜伽卡就是個契機。

蕾寶那時還小，沒有職場人士的壓力，也沒有睡眠問題，她隻是挺喜歡練習瑜伽，去瑜伽館練着練着，就上瘾了。“我就省着用那張瑜伽卡，一天去一節，可高興了。後來就風雨無阻，下刀子都得去。”有時，喜歡就是很簡單，沒有太多理由，嘗試過，就愛上了。

30次的瑜伽卡用完了，蕾寶也要回到大學上課了，但一直心心念念着瑜伽這件事。她的大學專業是電子商務，但她似乎并不喜歡，碰上了讓她一見鐘情的瑜伽，她想，也許瑜伽老師是個不錯的選擇。家人對蕾寶的期待也很簡單，她總結是放養型，“好好地活着，不用朝九晚五上班，不要有壓力，吃飽睡着能睡到自然醒。”

就這樣，蕾寶專門跟大學請了事假，去悠季瑜伽學習200小時TTC，也就是瑜伽老師的培訓。盡管課上涉及瑜伽理論，但她那時太小了，聽不太懂，沒有感覺。對于體式，她在用心練習，也漸漸發現自己的身體力量比較弱，但是因為喜歡，她默默地堅持着。

學完教培，自然要大顯身手，蕾寶開始做兼職瑜伽老師。可能是初生牛犢不怕虎，她很快就适應了代課的節奏，沒有過多的怯懦。當然，認真備課必不可少。她會寫出一節課的大綱，包括體式的編排，再把這節課中自己要說的話，全部寫下來，還會設想中間可能出現的問題以及應對的方式，再背出來。這種方法也許并不适合所有人，但讓她很安心。

12年後，蕾寶仍然做着瑜伽老師。除了備課方式有很大變化，從複雜的文字變為簡潔地畫小人圖排序列，她的那份熱情不減。她好像從來沒有因為做瑜伽老師而疲憊、猶豫、懷疑、厭倦，相反她很享受這份工作，或者說做瑜伽老師，對她而言，是一份事業。

“我好像是輸出型的人，當我學了瑜伽知識之後，就想教别人，把所學的都傳播出去。對于工作，我覺得要先喜歡，再做一行，不然就是消耗。若是不熱愛瑜伽，又不練習瑜伽，那教課完全是輸出，是消耗。”

心心念念去印度學瑜伽

初入瑜伽行業，本着多看看的心态，蕾寶參加過很多工作坊，也學習過多種瑜伽流派，比如瑜伽理療、艾揚格瑜伽、流瑜伽、阿斯湯加瑜伽、孕産瑜伽等。

後來，她終于找到了自己喜歡的瑜伽方向——流動性的瑜伽練習，比如流瑜伽、阿斯湯加瑜伽。“我的性格有很多面，我可以很安靜，但有時我也喜歡動起來，我覺得流動中是有能量的。”剛開始練習流瑜伽時，她根本聽不到老師播放的音樂，完全陶醉于自我的世界中，無法自拔，這其實就是一種特别專注的狀态。

2014年，蕾寶在視頻上看到一位比基尼女士在瑜伽墊上各種飛，她被迷住了。她也想飛，就是從下犬到手倒立，再到鶴禅式，以及四柱支撐。2015年，她報名參加了印度老師Kamal Singh在北京的阿斯湯加瑜伽工作坊，從此便心心念念要去印度。

蕾寶是個行動派，在接下來的三年裡，她去了三次印度瑞詩凱詩，跟Kamal Singh學習阿斯湯加瑜伽200小時、300小時TTC的課程。每次一個月的學習，讓她樂在其中。體式做不到，慢慢熬，總會進步。理論課聽不懂，也難不倒她，她就耐着性子聽着，幾天後，她發現印度英語也沒那麼難，到最後，她竟然都能開始記筆記了。

在蕾寶眼中，印度很神聖，牛在大街上到處跑，随處可見的牛糞和蒼蠅，但她就是喜歡那裡。讓她印象最深的是，每到晚上8點多，就會從遠方的廟裡飄來唱誦的聲音，如此清澈、純淨、虔誠。

盡管前兩次的培訓日程很緊張，但蕾寶沒有什麼壓力，隻是在用心感受着這份從身體到心靈的補給。到了第三次，她終于把節奏放慢了，随心所欲地到處走走，并讓自己沉靜下來。

為了彌補前兩次隻能遠觀恒河的小遺憾，到了第三次，她終于走到了恒河邊。對于她這種走到哪裡都要許願的人，怎麼能錯過恒河這麼一處神奇的存在？位于瑞詩凱詩的恒河，是上遊，河水清澈見底，還能看到魚兒的嬉戲。按照當地的習俗，她把頭紮進恒河裡三次許了願望，算是了了一樁心願。

即便在阿斯湯加瑜伽領域進修了這麼多次，蕾寶如今的教課仍然集中在流瑜伽，她說自己還沒有阿斯湯加瑜伽老師的授權。在她心中，去Mysore是必須的，隻待新冠疫情結束後，她便會再次踏上去印度的旅程。

體式沒做到，是身體還沒準備好

蕾寶會努力規律地練習阿斯湯加，目前是一周3次，去瑜伽館練習。早上5點多行走在漆黑的街道上，雖然很冷，但她堅持得樂此不疲。談及為什麼不在家練習，她說：“我的惰性很強，很難自己堅持，尤其到了冬天，還有練習的環境更暖和會好一些。最近的練習，我感覺是在培養自律、磨練意志力。”

規律練習瑜伽後，蕾寶的身體發生了很大變化，比如四柱支撐，從此前的根本做不起，練到1年後，就能輕松駕馭了。但蕾寶對體式沒有太多的執着，她經常跟會員說，“當你做不到離牆或者無法做到原地保持體式時，無論是頭倒立、前臂倒立、手倒立還是倒立的變體時，一定是自己的身體還沒準備好。”

這種感悟來自她的親身實踐。最初她覺得自己一輩子都做不了頭倒立，就踏踏實實地靠牆練習，雙手挨着牆，把背部貼到牆上，慢慢地腿也就在牆上了，心裡對離牆頭倒立一點兒憧憬都沒有。直到靠牆練了兩年後，她發現别人都能離牆了，就試着離開牆大約一塊磚的距離，發現自己竟然立住了，從此再也沒有掉下來。

在蕾寶眼中，踏實做根基體式，等到身體有積累時，後面會越來越好。當會員的肩背力量、腰腹力量、肩袖力量都沒有準備好時，肯定做不好倒立，若是着急、用力去硬做倒立，離牆的狀态下隻會不停摔倒，這其實沒有必要。

平時，蕾寶喜歡看書，瑜伽書籍也是她的必修課之一。她讀過很多瑜伽經典，比如《瑜伽經》、《薄伽梵歌》、《哈他瑜伽之光》等，她還會看宗薩仁波切大師的著作《人間是劇場》、《正見》等，她覺得很多内容都是相通的。

最近她在讀《尋找藥師佛》，甚是喜歡，這是她非常喜歡的一段話。“在無明的影響下，無數雜念會幹擾人的注意力，使心始終擺蕩在焦躁不安和疲乏的無知覺之間。為了擺脫内心的不安、痛苦的記憶、自我批判、無意識的習慣和毀滅性的狀态，我們便遁入物質享受、社交娛樂和感官逸樂的世界。”

蕾寶覺得很多時候，人是無意識的，比如在她的瑜伽課上，她很容易就能看出會員在無意識地練習，狀态沒在瑜伽練習中，沒有帶着自己所有的專注，而是人在這兒，思想飄到了其他地方。

而覺知感正是蕾寶規律練習阿湯以來，更有感觸的一點。除了她的作息變成了早睡早起，精神狀态好了，她的身體也有更強的覺知感。就像故事開篇提到的被車撞飛的瞬間，蕾寶會下意識地收緊身體，這也許就是她十幾年來練習瑜伽獲得的一種本能。

“瑜伽是我最愛的事兒了，熱愛了十幾年，當瑜伽老師我也會做到老的。我平時睡覺時間很長，又有點懶，能讓我早上5點多起床練瑜伽，我覺得已經了不得了。每一次的瑜伽練習，我都充滿了期待。”

這就是一位大愛瑜伽的老師——蕾寶。也許到今天，她的瑜伽教學資曆依舊淺薄，但她知道自己喜歡什麼，努力地前進着，在代課之餘，還不忘給自己充電，無論是瑜伽進修，還是看書、畫畫。這樣一種簡單、向上的生活，會讓您向往嗎？

采訪手記：

蕾寶是我的阿斯湯加瑜伽啟蒙老師，就算她沒有授權，我跟着她上過一段時間的led課，感受特别好，不僅學習了練習前的唱誦，也能在她頗有節奏的引導下，努力從頭做到尾。當身體還沒準備好時，體式最終的樣子在我眼中不重要，更有成就感的是每一次我都能堅持下來，然後做着做着身體的力量就建立起來了。

後來，我也上過别的瑜伽老師的led課，感覺都沒有蕾寶的順暢。她引導的那種節奏感，很特别，始終讓我記憶猶新。也許，看似千篇一律的引導中，有她自己練習的沉澱吧，才更容易打動、影響着會員。

我讀的第一本瑜伽書是《傳承》，是在一次課間蕾寶推薦給我的。時至今日，我對此都心懷感恩。《傳承》這本書且不說它在阿湯圈的江湖地位，單看内容，真的是在塑造我的瑜伽觀方面起到了決定性的作用。讀過後，我懂了練習時要多關注自己的感受，我開始思考那三個哲學問題，“我是誰？我從哪裡來？我要到哪裡去？”我也有機會開始欣賞阿湯大神們平凡又神奇的經曆。

在蕾寶眼中，《傳承》講述的是老一輩阿斯湯加瑜伽練習者是怎麼過來的。“他們如何看待練習，為什麼會去印度，如何看待八分支瑜伽等。尤為可貴的是他們的經驗，在書裡有比較全面的介紹，畢竟我們在現實生活中沒辦法接觸這麼多人。”

在任何一個行業，積累了十幾年的經驗，應該是有一些發言權的，但蕾寶是謹慎和謙遜的。她覺得自己對瑜伽的認知還需要積累，自己的看法在五年或十年後，也許會全部推翻。嗯，我懂她的意思，同時我也感謝她的分享。

于我，隻要她的觀點與瑜伽的主旨或大方向統一，就是好的。畢竟，瑜伽太博大精深了。縱然她此時此刻的分享在未來回看時，難免不夠全面或深入，但正是此時尚未圓滿的她才能成就未來更好的她。

對蕾寶的了解，全拜這次采訪所賜。在這個物欲橫流的社會，她簡直就像一股清流，小小年紀，就知道不要追着錢跑，選擇做自己喜歡的事兒。盡管我想做個簡單的人，但18年的職場經曆已經徹底改變了我。我可以選擇不做個有心機的人，但我已在不知不覺中變成了一個複雜的人。可蕾寶不同，做了12年的瑜伽老師，在跟她的交談中，我覺得她依舊有一顆頗為單純的心，實屬難得，也讓我很是羨慕。

我難免會暢想，要是瑜伽行業，多一些像蕾寶這樣單純的瑜伽老師，多一些像蕾寶這樣一心熱愛瑜伽的老師，多一些像蕾寶這樣不被欲望牽着鼻子走的瑜伽老師，那這個行業會不會發展得更朝陽、更美好呢？

（我想做100個瑜伽人的故事，性别、年齡、背景均不設限。隻要您有瑜伽故事，我就能講得“有趣”，歡迎來聯系我！）

#瑜伽#

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