三月份到了，北方這裡又刮起了小春風，雖然現在很少出門，而且就算出門也都戴口罩，但還是無法避免皮膚出現幹燥缺水的情況，看起來幹巴巴的不水靈，那水分不足自然就容易長皺紋啦！我就是天生的大幹皮，一年四季皮膚都幹，隻不過春季尤為嚴重，各種深度補水面霜加面膜強攻也隻能緩解，上完妝有時還起皮，讨厭死了，所以我平時會特别留意一些護膚的心得。
首先就要做到多喝水，因為水分是人體組成的一種重要物質，成年人身體中的水分約占體重的60%-70%，人體的正常生理活動都離不開水分，也是絕大多數生命活動主要的存在介質，可以調節人體的酸堿平衡度和體溫，并且起到一定的潤滑作用。正常成年人每天需要飲用八杯水以上才能保證人體的水分需求。
說實話平時我在護膚品上也沒少“投資”，面膜也是一買好幾盒，但效果不太明顯，其實這些東西也就是做做表面功夫，真正的保養還得由内而外。咱們身邊就有很多便宜又好用的食材，例如銀耳、紅棗、枸杞等...銀耳素來就被稱為“平民的燕窩”，具有潤肺滋補、美容養顔的作用，紅棗則可以補充氣血，枸杞可以明目抗衰老，用這些食材搭配在一起煲煮成湯羹，堅持每天喝一碗，比那護膚品和面膜還管用。最近我就經常煮木瓜牛奶銀耳羹來喝，木瓜是深受女性朋友喜愛的水果，它的味道鮮甜又兼具食療作用，含有豐富的胡蘿蔔素和維生素C，具有很強的抗氧化能力，美白肌膚的同時還能保持女性身材窈窕，因為加入了牛奶，香滑甜潤超級好喝，做法非常簡單，仙女們一定要試試哦！
所需食材：木瓜半個約300克 銀耳8克 紅棗20克 純牛奶1盒 純淨水650毫升 枸杞3克 冰糖20-30克
制作步驟：
1.将銀耳提前五、六個小時泡發，剪掉根部撕成小片，
2.銀耳放進小鍋中，倒入純淨水沒過銀耳，大火煮沸改小火煮約半小時。
3.用勺子挖出木瓜的籽，中間較軟的果肉也去掉，刮去外皮切成小塊備用。
4.待銀耳煮至黏稠狀态加入冰糖，攪拌至冰糖融化。
5.将木瓜和紅棗放進去，再煮8-10分鐘，别把木瓜煮爛了。
6.倒入牛奶和洗淨的枸杞攪拌均勻，煮兩分鐘關火即可。
7.奶香濃郁、鮮甜潤滑的木瓜牛奶銀耳羹就完成了。
8.口感超棒喝起來很舒服，強烈推薦喲！
小貼士：
銀耳選擇品質好的，否則很難煮出黏稠軟糯的口感，冰糖根據自己的口味添加，最後倒入牛奶别煮太久，容易開花，營養成分也被破壞了。
您有什麼保養心得嗎？歡迎在下方留言區讨論交流！關注辛墨墨的小食光，我會每天在這裡分享各種優質美食，期待您的來訪！
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
