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女人長期吃什麼水果最好

情感更新时间:2024-11-20 19:42:22

女人年輕就是要做到“抗衰老”。平時可多吃抗氧化的水果，也能使自己看起來更加年輕，例如：

女人長期吃什麼水果最好（女人多吃哪些水果）1

1.番茄番茄果實營養價值十分高，含有番茄紅素和大量維生素。生吃或者熟食亦或是做成番茄醬都各具風味。生吃可以補充我們身體所需要的維生素，但是熟食補充抗氧化劑。這是因為，番茄紅素作為一種抗氧化劑，通過加溫，抗氧化劑的活性得到了提高，與此同時維生素C卻流失了。

女人長期吃什麼水果最好（女人多吃哪些水果）2

2. 葡萄葡萄美味可口，還含有大量的維生素、氨基酸、葡萄糖以及花青配糖體。花青配糖體的抗氧化能力非常高，但這種物質主要在葡萄籽中。紅酒因為由葡萄經過發酵，抗氧化能力也得到大大提高。

女人長期吃什麼水果最好（女人多吃哪些水果）3

3. 火龍果火龍果糖分少、熱量低，對減肥有很大的幫助。糖分含量少意味着身體不會吸收過多的糖分，皮膚的狀态會得到極大地改善。除此之外，含有豐富的膳食纖維、鉀、花青素。可以增加飽腹感，促進消化，吸收體内脂肪，還可以幫助體内排出多餘鈉和水分。

值得注意一下的是，水果最好要吃時令的、新鮮的，但不宜食用過量。

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