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黑豆花生芝麻漿能降血糖

健康更新时间:2024-08-23 06:13:10

今天自己做了花生芝麻黑豆漿，這是非常香的一款豆漿，花生芝麻都是自帶香味的，之所以用黑豆主要是因為冬天養腎嘛，而且一款黑色的豆漿往往更加吸引人的眼球。

黑豆花生芝麻漿能降血糖（花生芝麻黑豆漿能改善便秘）1

如果身體不燥，也沒上火，偶爾用炒過的花生和芝麻打豆漿，增加一些香味兒，這樣也可以，但炒過之後，花生芝麻就變燥了，如果已經上火了或是本來體質就偏燥的、肺不太好的、血虛的、陰虛的人應該盡量避免吃炒過的，還是原汁原味兒的更滋潤一些。

黑豆花生芝麻漿能降血糖（花生芝麻黑豆漿能改善便秘）2

這個是冬天滋陰補血很好的搭配，大便幹燥的人也可以經常用這個搭配打豆漿喝，花生和芝麻都能潤腸道，黑豆和芝麻也都是養腎的，排便不好的人有可能是腎功能不太好，養一養腎可能就好多了。尤其是老年人，大多都腎精虧虛，所以老年人出現便秘的問題很常見。

黑豆花生芝麻漿能降血糖（花生芝麻黑豆漿能改善便秘）3

皮膚瘙癢也是老年人常見的症狀，大多數也是因為腎精虧虛導緻的，也可以常喝這款豆漿。有的人擔心花生芝麻的油脂含量高，老年人多數血脂高，或者血粘稠，老年人喝這個豆漿會不會更嚴重？

黑豆花生芝麻漿能降血糖（花生芝麻黑豆漿能改善便秘）4

這種擔心不必要，花生和芝麻油油脂中不飽和脂肪酸含量很高，不僅不會增加血管的負擔，反而有清除膽固醇、降低血脂的作用。當然，脂肪含量也不少，凡事都要适量即可。

黑豆花生芝麻漿能降血糖（花生芝麻黑豆漿能改善便秘）5

打豆漿用量，花生大約五分之三杯，芝麻大約三分之一或半杯就可以了，這個量身體是可以接受的。不過，花生皮有增強血小闆凝聚的作用，隻要不在血栓發作期，一般人吃這點花生皮是不會有太大影響的，因為打豆漿時畢竟是完整的花生，還有黑豆和芝麻，所以喝一碗豆漿導緻血液粘稠或是出現血栓的幾率幾乎為零，老年朋友也不用擔心。

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