炎炎夏日

綿密的冰淇淋在嘴裡瞬間融化的感覺令人欲罷不能

但緊接着的“罪惡感”也湧上心頭

誘人冰淇淋的代價會不會是“肥”肉肉？

為此，

我們專門挑選了市面上幾種銷量排前的冰淇淋，

看看它們的熱量到底有多少？

冰淇淋熱量有多高？

為了更直觀地了解冰淇淋的熱量和脂肪含量，記者選擇了市面上常見的幾款冰淇淋，依據它們的外包裝标簽含量來進行比較，看看誰“更肥”。食品的熱量由碳水化合物、脂肪和蛋白質産生，經人體内氧化後釋放能量。當熱能供給超量又無法消耗時，多餘的熱量就會變成脂肪。

1大卡（Kcal）= 4.184千焦耳（能量單位千焦）

1克脂肪含9大卡能量

1克蛋白質和1克碳水化合物分别含4大卡熱量

據此，估算了一下這些冰淇淋的卡路裡含量

拿可愛多香草口味為例

其演算過程為：能量866（kj）÷4.2≈206（kcal）

脂肪11.3×9=101.7(g)

(蛋白質2.5 碳水化合物23.5) × 4=104（g）

合計411.7（kcal）

其他品牌冰淇淋

夢龍

492.9(kcal)

大牛奶

204.5(kcal)

伊利牧場

357.5(kcal)

巧樂茲

758.2 (kcal)

小雪生

371.8(kcal)

綠色心情

250.6(kcal)

紅棗牛奶

508(kcal)

八喜

369.3(kcal)

一根冰淇淋=兩聽可樂？

對正在減肥和健身的人來說

“卡路裡”這個單位太“紮耳朵”

但很多人不知道的是

人體一天需要的“2100-2700”這個數值

指的是大卡而非卡路裡

➨對正在減肥和健身的人來說，“卡路裡”這個單位太“紮耳朵”。但很多人不知道的是 ，人體一天需要的“2100-2700”這個數值，指的是大卡而非卡路裡。

➨卡路裡(簡稱“卡”，縮寫為“cal”)，其定義為将1克水在1大氣壓下提升1攝氏度所需要的熱量。

➨千卡 (簡稱“大卡”，縮寫為“Kcal”)，其定義為将1公升水在1大氣壓下提升1攝氏度所需要的熱量。

➨由此，現代營養學普遍采用“大卡”作為人體所需的熱量單位。

其他食物（kcal）

薯條（中）

479

漢堡

441

薯片（小）

270

炸醬面

385

爆米花

459

奶茶

350

可樂（聽）

140

米飯

210

黃油面包

330

根據中國營養學會2013版《中國居民膳食營養素參考攝入量（DRIs）》中的數據顯示，一名健康的成年女性每日需要攝取的熱量為2100大卡，男性則需要2600大卡，6-10歲的兒童需要2000大卡。這也就意味着，一天吃2支和路雪夢龍，熱量已經達到：成年女性正常日均需求量的43.9%，男性正常日均需求量的35.4%，兒童正常日均需求量的46.1%。如果攝入該熱量又不運動，則會導緻肥胖。

每消耗100大卡需要做些什麼呢？

上樓7分鐘，下樓14分鐘，拖地20分鐘，掃地25分鐘，逛街33分鐘，遛狗26分鐘，騎車23分鐘，跳舞20分鐘。

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