日常工作習慣久坐，創造居家随時随地都健身減肥環境還是非常值得的。其中橢圓機是一種非常理想的居家鍛煉的健身器材。全身參與運動，可以鍛煉上肢與下肢的協調能力。聲音也相對安靜，不會産生噪音，不會遭到鄰居的投訴。膝關節受到的沖擊力也會比跑步小很多。運動過程中也相對比較安全有趣。然而作為小戶型的話，擺放橢圓機就比較吃力了。一般的橢圓機長度都在1米5以上，寬度也在60厘米左右，真人上機實際使用高度需要2米左右。那麼有沒有更節省空間一點，小戶型也可以輕松選擇的橢圓機呢？下面就随我來看一看吧！

橢圓機是一種非常友好的家庭健身設備。橢圓機的噪音非常小，與健身自行車、跑步機和劃船機相比，基本上可以和健身自行車并列為最靜音的家庭健身設備。另外它在使用運行過程中不産生機身震動，這樣在使用過程中就不會影響到家人和鄰居，非常适合家用。在與健身自行車的對比中，橢圓機的娛樂性和可堅持性又比健身車高一些，而且橢圓機可以實現全身運動，這一點也比健身自行車要給力一些。與跑步機相比，又減少了膝蓋的壓力。與劃船機相比又少了不少噪音。然而橢圓機本身自重很大，并且占地面積以及高度都是大家比較有疑慮的一點。目前常見的橢圓機無論是前置飛輪還是後置飛輪，它的最短長度基本上在1.5米左右，少數折疊款也隻能解決收納尺寸，也解決不了實際使用尺寸。靜止擺放高度基本也在170cm以上，實際使用也需要至少2米的高度，寬在60cm左右。這樣的長寬高，基本上等同三門大衣櫃的尺寸，部分款式甚至超過了三門大衣櫃對空間的要求。

常見家用橢圓機和宜家三門衣櫃的尺寸對比。

目前常見的橢圓機無論是前置飛輪還是後置飛輪，它的最短長度基本上在1.5米左右。1.5米的長度往往還是經過空間精簡設計過的曲柄橢圓機所能達到的長度。已經是非常節省空間的設計。直徑的橢圓機往往在1米7以上。相比于動感單車，健身自行車，橢圓機的占地面積，一直非常大。相比于劃船機來說它的高度又比較高。體積和占地面積往往成為大家選購橢圓機的一個阻礙。橢圓機之所以占地面積那麼大，是由于它自身的機械設計所導緻的，可以說1米5基本上是常見橢圓機的一個瓶頸，很少有橢圓機能少于這個尺寸。

那麼有沒有占地面積小的橢圓機産品呢？實際上這種橢圓機是存在的。橢圓機又有别名名為登山機，太空漫步機。我們常見的橢圓機，更像是太空漫步機。太空漫步的橢圓機一般分為前置飛輪和後置飛輪兩種，常見的橢圓機，一般前置飛輪的步幅在40厘米-55厘米之間，前置飛輪的步幅大，發力舒服體驗感較好，也更受到大家的歡迎。後置飛輪橢圓機目前已經比較少見，後置橢圓機一般步幅隻有30CM左右，發力也不舒服體驗感比前置稍微差一些，除了迪卡侬的低端入門款之外，其他新興廠家幾乎很少會生産後置飛輪橢圓機了。在過去前置飛輪一般以商用機為主，隻有幾個品牌生産，而目前随着衆多廠家的加入，前置飛輪橢圓機基本上已經來到了3K左右到價位，成為了普通家庭的優先選擇。目前雖然前置橢圓機發展很快，但是占地面積的問題始終沒有進一步的突破。長度1米5基本上是一個瓶頸。然而橢圓機家族的新成員，模拟登山運動的橢圓踏步機就很好的解決了這個問題。

占地小巧的橢圓踏步機

目前房價還是比較貴的，大城市裡寸土寸金，而且室内的黃金位置，都需要讓路給大衣櫃，電視，沙發這樣的家居大件。隻有大戶型才能拿得出長175cmX寬60cm這樣的完整空間。然而橢圓踏步機長104cmX寬62cm這樣的空間就非常靈活了，你可以把它存放在沙發旁，衣櫃旁，陽台上，卧室的角落等等位置。這樣的空間非常靈活。比起150cm長度的橢圓機，空間節省了30%。比起175cm長度的橢圓機，空間節省了40%。

橢圓機家族的新成員橢圓踏步機比起原本的橢圓機空間縮小了大概30%~40%。不僅空間縮小了30%~40%，在實際應用中，在家庭環境下空間擺放的靈活度大大的提高了。它不必再占用大面積的儲存空間，而是可以靈活地放置在家居環境的任何位置。随意為它找到閑置的角落擺放即可。還是非常符合家庭空間利用需要的。

既然空間縮小了這麼多，那麼實際使用的體驗又是如何呢？有沒有因為空間的縮小而導緻運動上面的不便呢？下面我們就來實際看一下。從腳踏闆的頂部進行觀察，大家可以發現這兩個腳踏闆與我們平時所見到的橢圓機有很大的不同，兩個腳踏闆前後的距離很近，所以在直觀印象上面會得到步幅很短的一個錯誤結論。但是實際情況又是怎樣呢？

通過這一張圖，大家就可以了解橢圓踏步機的工作原理。橢圓踏步機是将橫向的前後步幅轉化成了縱向的高度步幅。是一種模拟登山、上台階運動的橢圓機。

我們可以看到踏闆在最低點的時候，離地高度為22cm。

而踏闆在離地最高點的高度是60cm。所以，以在橢圓踏步機上運動時，以腳跟實際處于的位置來看，兩個踏闆的升降高度差在38cm。每一步走出去，相當于上了一個大台階。實際體驗下來，每一步下去，運動幅度還是非常大的。然而與實際上台階對膝蓋壓力不同，橢圓踏步機是一個全身運動的健身器材，腿部/手臂和肩膀共同發力對抗阻力和重力。而且阻力是線性的。并沒有實際上台階那種對膝蓋的沖擊力。這也是橢圓機相對于跑步機等器材比較優秀的一點。

實際使用的過程中是這樣的運動軌迹。從這個GIF動圖裡面，觀察單隻腳的運動軌迹，可以看到每一步産生的高度差。橢圓踏步機的阻力來源可以說是來自于兩方面，一方面是在運動中人體重心産生變化的重力做功，另外一方面是要對抗飛輪阻力帶來的阻力做功。

這樣的設計，對原有的橢圓機結構進行了優化。減少了連杆和滑軌的部分。大大縮短了橢圓機的長度。

下面我們來看一下野小獸T30S橢圓踏步機的外觀和細節。這台橢圓踏步機整機都是白色的，外觀非常的簡潔時尚，适合融入各種家居環境之中，并不顯得突兀。風格以簡潔風為主，相比于其他的健身器材的硬朗風格不同，這一台橢圓踏步機整體風格比較溫和。

在前底腳的前方，是兩個搬運輪。當你擡起後底腳的時候，搬運輪着地。就可以方便對橢圓踏步機進行來回移動。本身橢圓踏步機也是節省空間的設計。方便收納在各種家居環境的角落裡。所以說簡潔高效的搬運方式就顯得非常有必要。

下面為大家展示一下實際搬運效果。利用杠杆原理，杠杆的支點實際上是在搬運輪上。而我用力地點在後部的底角上面。對抗的重力是在橢圓機重心的位置。整個橢圓機比較重的位置在飛輪上面。所以說利用杠杆原理，我可以很輕松地将橢圓踏步機的後部擡起。擡起之後利用搬運輪可以非常順滑地進行移動。這樣的簡潔搬運方式，大大提高了健身器材的利用效率。減少了運動前的準備時間。

這一台橢圓踏步機采用的是外磁6KG慣性輪。飛輪的位置做的非常簡潔并且隐藏了各種，有可能造成運動傷害的軸承結構。将各種連接處用外殼進行包裹。提高了健身器材的日常使用安全性。

可以看到連接處都做了防護措施，将連接部分都隐藏了起來。整體的做工表現還是非常出色的。這樣的設計非常适合家庭日常使用。

橢圓踏步機的上方有一個液晶顯示屏。可以用來觀察運動效果以及控制橢圓踏步機的阻力。飛輪是通過電磁控制100段手動微調的設計。大家在運動過程中，可以根據自己的實際體驗來調整飛輪的阻力。由于橢圓踏步機是利用重力和阻力兩方面做功。所以6千克的飛輪開到100%，在實際使用過程已經能提供非常大的阻力了。能夠起到不錯的鍛煉效果。

這個液晶顯示屏除了可以調整阻力，還可以顯示踏頻。通過藍牙連接APP。外觀設計的非常不錯。

在顯示屏的上方還提供了一個手機&PAD支架。支架的尺寸可以放得下iPad以及各種大屏手機。空間是綽綽有餘的。

如果想橫着擺放手機也是沒有問題。支架下方帶有一個凹槽。可以牢牢地将手機固定住。與此同時也可以連接藍牙開啟相關的課程。在課程旁邊還有實時的踏頻以及各種數據。也可以連接心率帶進行心率監測。

APP界面做得還不錯，可以起到一邊看教程，一邊運動的效果。

腳踏方面也是非常的寬大。長度有35厘米長。再大的鞋子也可以輕松放下。

寬度也有18厘米左右。空間也是非常不錯。底部的凹槽設計也可以提供足夠的摩擦力，以保證運動時的安全性。

下面來看一下大小把管的管徑。管徑都是比較粗的。非常牢固。在運動中可以很好的将力傳導到飛輪上。十分的穩固，沒有絲毫的晃動。在馬表的下方還有一對手握小手把管。熟悉橢圓機的同學都知道。這個手把管可以改變運動姿勢。由手腳共同發力，改變為腿部單獨發力。不過在橢圓踏步機上面我也試了一下，這種模式的阻力對于我來說有點太大了。腿部感受到的阻力可以說是翻倍提升。相對來說，日常鍛煉還是比較适合手腳并用，單獨練腿還是留給腿部發達的同學吧。

手把管比較牢固。傳動效果好。也完全沒有絲毫晃動。手感也是比較親膚的設計，不會磨損雙手，徒手使用即可。無需額外增加健身手套保護。

橢圓踏步機與常規橢圓機還是有一點點區别的。在實際使用過程中，運動的體驗有一些不同。在普通的橢圓機使用的時候，基本上是前後步幅較大。重心左右變化不明顯。而在橢圓踏步機上面，當你一隻腳在上方的時候，就需要這一點上面發力踩踏，這樣你的整體重心就會向這一隻腳上面遷移。當你另一隻腳在上方的時候，你的身體中心就又要向另外一隻腳上面移動。這和我們在日常爬樓登山過程中的感覺是一樣的。我們的重心是在時刻變化之中的，并且随着邁出的那隻腳而移動。

橢圓踏步機可以說是集踏步，扭腰，拉抻為一體的運動模式。比起常規的橢圓機，會随着重心而改變身體姿态，腰部也是随着有輕微的扭動。實際運動和發力感受還是非常流暢的。

跟随健身程序保持一定的踏頻之後，運動強度還是挺大的，能夠起到很好的健身鍛煉效果。踏頻40的時候就已經有很大的消耗。而跟随課程來到踏頻70的時候就強度非常大了。在低踏頻的時候可以作為舒展身體，輕松鍛煉的器材，然而踏頻上來之後，就變成了硬核的健身器材。是一款非常不錯的家庭健身器材。

這一款野小獸橢圓踏步機T30S作為橢圓機家族的一員，體積控制的非常不錯。基本上是目前尺寸最小的橢圓機産品。将橢圓機的前後漫步運動方式，轉變為了模拟登山的運動模式。除了上肢下肢互相協調配合之外，還加入了扭腰拉抻的運動效果。橢圓踏步機還是比較容易入門好上手的，與普通橢圓機不同，初次使用需要稍微适應一下重心配合動作變化，比起普通的橢圓機，更需要主動發力一些。如果家庭能夠分配給健身器材的空間比較有限的話，這一款橢圓踏步機還是非常值得入手的。可以提供一定0-100檔調節的運動強度的日常健身，全身配合不枯燥，運動起來也比較容易堅持。

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